| | Verbeter uw vakantie door middel van yoga
Zelfs tijdens de vakantie zijn we nog aangevallen door externe factoren die stress kunnen ruïneren een veelbelovende vakantie. Holiday stress is een nogal vijandige meningsuiting, maar het is echt en het kan leiden tot ernstig verstoren. Er zijn talloze redenen om ...
Waarom is yoga zo populair geworden?
Wist u dat meer dan vijftien miljoen mensen yoga beoefend in 2003, volgens een mijlpaal studie van Yoga Journal Magazine. En de cijfers zullen naar verwachting sterk toenemen in de daaropvolgende jaren. Uw eigen ervaringen waarschijnlijk bevestigen deze studie ...
Yoga in de praktijk: Time Management
Je leert veel dingen in een yogales, zoals: Leven in het hier en nu, maar hoe kan je jouw Yoga in de praktijk brengen in de huidige hectische wereld? We leren mediteren, zodat de geest niet meer multi-tasking, maar zodra je de yoga studio of ...
Yoga Sandbags voor kracht en vitaliteit
Nou tijdens de uitoefening van uw dagen moet u opgeheven gewicht en nu over te schakelen op yoga dingen zijn veranderd maar er is een integratie van beide in een aantal aspecten van de yoga houdingen. Deze zijn erg nuttig bij het vergroten van uw kracht en om te weten ...
Yoga Docenten geven - Deel 1
In de loop van een mensenleven, de meesten van ons hebben gehoord, het zegt: "Doe wat ik zeg, niet als ik." We zien deze vorm van leiderschap overal waar we gaan. Alle politici, religieuze leiders, politie-, sport-professionals, ouders, universitaire docenten, ...
|
| |
|
|
|
| Inademen, zuurstof en Yoga.
Er zijn een toenemend aantal mensen gewezen op de voordelen voor de gezondheid van yoga. Om goede redenen. De diepe ademhalingsoefeningen gegeven in een aantal scholen van yoga te komen aan de gezond leven van elke cel in ons lichaam. Veel mensen niet beseffen dat elke cel in ons lichaam zuurstof moet op een continue basis te hebben actief metabolisme. De cellen van alle klieren en organen die actief metabolisme, om voor die klieren en organen te worden functionele en productief, en we kunnen niet handhaven van een staat van een goede gezondheid voor lang zonder hun functie. Zodra we dit fundamentele principe kunnen we kijken naar onze moderne zittend leven en zie dat het niet de meest voor de gezondheid. Komende uit de natuur waar alle wezens zijn het verplaatsen van de meerderheid van de tijd - we ook zijn ontworpen met de beweging in het achterhoofd. Wanneer we doen bewegen zich spontaan twee dingen: ten eerste, de activiteit die zich bezighoudt spieren produceren kooldioxide door hun metabolisme; deze triggers ademhaling dieper in om een einde te maken van de kooldioxide en om meer zuurstof voor de voortzetting van de gespierde activiteit. Ten tweede: de activiteit stimuleert een betere circulatie in zowel de hart-en lymfe-systemen, zodat beide zuurstof en andere voedingsstoffen kunnen worden verspreid door het hele lichaam. Het ontbreken van een activiteit die doorgaans wordt geleverd met een bureau baan, of zittend op een computer de hele dag, is eigenlijk niet aan ons voordeel. Niet alleen onze omloop worden traag en onze ademhaling zeer ondiep, maar alle hersenactiviteit vereist ook een eerlijke hoeveelheden zuurstof, en dit soort activiteiten niet voldoende stimuleren diepere ademhaling, noch een betere circulatie. Wij vallen in zuurstofdepletie. Het resultaat is bekend als de oxidatieve stress, geproduceerd op een cellulair niveau, door cellen in een paniek, omdat ze nauwelijks kunnen overleven, en medegedeeld aan de hersenen als stressvolle angst. Zowel deze stress niveau en de zuurstof tekort zijn schadelijk voor het hele lichaam. Wanneer aan deze voorwaarden blijven gedurende lange tijd die zij leiden tot een degeneratie van onze interne organen en de daarop volgende storingen. Hoeveel mensen aanvaarden dat zij hebben stressvolle banen? Maar deze situatie kan gemakkelijk worden ondervangen door de ademhaling breekt en de uitoefening pauzes in plaats van koffiepauzes, of zelfs als koffiepauzes. Op zoek naar de gezondheid van de statistieken van onze moderne samenleving zien we het toenemende aantal verschillende immuun-deficiënte en degeneratieve ziekten. Moeten we doorgaan met het activeren van deze route, of zou het beter zijn om te beginnen met de toepassing van enkele eenvoudige oplossingen nu? De wetenschap van yoga heeft veel praktische methoden voor het omkeren van de trend. Het is niet noodzakelijk verbazingwekkende flexibiliteit, noch acrobatische mogelijkheden ter bevordering van een betere staat van gezondheid. Gewone verkeer en diepere ademhaling voldoende zou zijn en deze kan worden gedaan in het kantoor. Inademen kan worden beoefend zitten in een bureaustoel bijvoorbeeld, dus waarom geen verandering brengen in de richting van onze gezondheid trends. Diepe ademhaling niet dat een grote hoeveelheid werk, en zuurstof is nog steeds gratis, ook niet belastbaar. Over de auteur: David Goulet is een gecertificeerde internationale yoga leraar sinds 1972. David en zijn vrouw Marina bieden Yoga Lerarenopleiding in Victoria, British Columbia en het prachtige strand van het eiland Koh Phangan in Zuid-Thailand. Visit his websites at Yoga Training Thailand or Yoga Training Bezoek zijn website op Yoga Opleiding Thailand of Yoga Opleiding
|
|
|
|
|
 |
