Toen ik 21 was ik getroffen door een lager schijf in mijn onderrug. Ik kan niet gaan zitten tijdens de acute fase, alleen liggen of staan, maar staan zelf was ongemakkelijk op het moment. Zodra de acute fase was verstreken (met rust, hoewel acupunctuur en shiatsu zijn geweldig), ik had het geluk om te voldoen aan een aantal yoga leerkrachten en ik begon te gaan naar hun klassen. Ik begon met Oki yoga, dat is een Japanse vorm van yoga, en zeer goed voor de genezing het lichaam.

Ik kreeg een reeks correcties en de versterking van oefeningen ter verbetering van mijn rug en specifiek voor de meridianen die aandacht nodig in mijn specifieke geval. Oki yoga houdingen heeft ingedeeld op de wijze waarop zij invloed hebben op de meridianen, die net als energieke trajecten binnen onze organisatie. En dat was het enige dat bijgedragen tot het herstel van mijn rug volledig, tot een staat, dat was eigenlijk beter dan het was voordat ik mezelf gewond. Wanneer u last heeft een acuut letsel al, yoga echt niet moet worden geprobeerd tot dat moment heeft doorstaan.

Deze inleiding tot yoga ontsteking een diepe liefde voor het via die ik begon te zien dat de meer subtiele gezondheid voordelen die zij heeft op mijn leven. Yoga kan helpen met een breed spectrum van lichamelijke problemen en verwondingen, maar het is ook een uitstekend alternatief voor de sportschool voor degenen die vinden de herhaling en de afleiding van het niet naar hun smaak. Het is geweldig om toning-up van uw lichaam, terwijl het behalen van de flexibiliteit.

Yoga heeft een reputatie op het gebied van flexibiliteit, en terecht. Maar het kan ook de ontwikkeling van kracht. Ontwikkeling van kracht is met name belangrijk voor vrouwen. Vrouwen zijn flexibeler dan mannen, maar niet zo sterk is, tenzij zij betrokken zijn geweest bij fitness regelmatig. Maar in tegenstelling tot veel traditionele vormen van lichaamsbeweging, yoga versterkt ook de binnenste spieren en organen in ons lichaam. Het maakt een grote voorbereiding op de bevalling!

Yoga ontwikkelt ook discipline. Dit komt bij het maken van de tijd op regelmatige basis, hetzij naar de klassen, of doe aan yoga in uw woonkamer, of in de zon 's morgens in de tuin. Maar er is een meer subtiele niveau van discipline. Het begint met om je geest te concentreren op je ademhaling, en dan voelen de gevolgen van een houding van je lichaam. Deze bewuste verkenning is een heel andere ervaring op het gebied van fitness dan meestal zien in de gymzaal - waar luide muziek, televisies en andere externe prikkels strijd voor uw aandacht. Het zal u niet zie mensen met een koptelefoon op, of het lezen van een tijdschrift, terwijl yoga doen.

Deze bewuste verkenning wordt een relatie met je lichaam, en het belang ervan kan niet genoeg worden benadrukt. Zo vaak, delen van ons zijn bevroren, enkel wordt in sommige opzichten. Dit kan uitdrukken fysiek als pijn, kou, of stijfheid. Energiek, het is alsof ondanks probeert zich te concentreren op een gebied, kunnen we gewoon niet het gevoel verbonden waren.

In een meer subtiele manier, wanneer wij van mening dat de punten van de weerstand in ons lichaam als we een vormen - wanneer we inademen in dat stijfheid, en soms pijn, we ontwikkelen van een veerkracht en mentale sterkte. Yoga doet, uiteraard, helpen met de concentratie. Maar dat proces van het vrijgeven en die verder gaan dan het punt van fysieke beperking is niet beperkt tot het lichaam. Het ontwikkelt een rustige vertrouwen en de kennis over het eigen vermogen dat is niet weerhouden door de grenzen misschien hebben wij ten onrechte van mening over onszelf voor. Met een yoga praktijk, kunnen we weer terug in contact met wat yogi de oproep van onze Dharma, ons doel in het leven. En vinden we in onszelf, op grond van onze groeiende kracht, de moed te volgen dat pad.

En tot slot, een citaat uit een yoga leraar uit Sydney, Australië, Eileen Hall, gedrukt in de Australische Yoga Life magazine:

"Yoga is niet om te ontspannen, het gaat niet om gewicht te verliezen, het gaat niet om het leren van meditatie. Het gaat om het ontdekken van de goddelijke wil zeggen binnen onszelf."

Referenties: Yoga Journal, november 2005
Australische Yoga Life, november 2005 - maart 2006

Over de auteur: Als u zich wilt meer weten over de voordelen van yoga, klik hier: http://www.yogatohealth.com/benefits_of_yoga.html Het artikel gaat over de psychologische, fysiologische, biochemische en voordelen een regelmatige yoga praktijk kan brengen. Rebecca Prescott draait de website http://www.yogatohealth.com

Bron: www.isnare.com