Er is niet een ander onderwerp op de planeet meer verwarring dan gewichtsverlies. Er zijn letterlijk duizenden en duizenden boeken geschreven over het onderwerp en elk een niet eens is met het volgende. Maar, er is een geheim te permanente gewichtsverlies en het is eenvoudig.
Het echte geheim tot permanente gewichtsverlies is.
Het vermogen om de dagelijkse praktijk van de gezonde, matig eten en de uitoefening gewoonten lang genoeg voor het bereiken van de resultaten die u wenst, en dan blijft de uitvoering van deze gewoonten om uw resultaten voor levenslang succes!
Er is. Ik weet het, het klinkt simpel, maar is het niet! Wij leven in een fast food, alles-moet-worden-gemakkelijk, groter-is-een betere samenleving. Gluttony en instant bevrediging zijn de norm.
Ik denk dat er drie belemmeringen die haaks staan op ons vermogen om de praktijk van de gezonde, matig eten en gewoonten oefening nodig voor het bereiken van de resultaten die we verlangen, ze zijn:
1) Om de meeste van onze plezier in het leven via het voedsel dat we eten
2) Het ontbreken van lange termijn zelf-discipline op het gebied van gezondheid en fitness
3) Het ontbreken van lange termijn zelf-motivatie op het gebied van gezondheid en fitness
Laten we eens een kijkje op elk van deze.
EEN BELEMMERING
De meeste mensen zijn zo drukke dag-in dag-uit dat het voedsel dat zij eten is hun grootste plezier. Dit is een echt gevaar dat voorkomt dat permanent gewichtsverlies. Als je de brandende kaars aan beide uiteinden, haasten van de ene engagement naar de volgende hele dag, als je gaat zitten om te eten je wilt worden extra goed, want je verdient niet beter.
EEN OPLOSSING
Zoek manieren om meer plezier in een dag. Hebben tien minuten van stille tijd dagelijks lezen van uw favoriete boek of tijdschrift, besteden een paar minuten met een vriend over de telefoon, of begin een nieuwe hobby, dat is leuk. Het neemt niet veel tijd, net vinden van andere manieren om de belasting op plezier, zodat u niet over te laden op voedsel.
BELEMMERING TWEE
De meeste mensen hebben niet de chip in zijn hersenen die de mogelijkheid biedt om de pret van zelf-discipline op het gebied van gezondheid en fitness. De meesten van ons moeten gedisciplineerd te krijgen om te werken aan tijd, aan termijnen, volg het verkeer wetten, maar niet beperkt tot voedsel of oefening regelmatig. Sommige rationaliseren dat vanaf het moment dat zij moeten zo gedisciplineerd op een andere manier ze niet willen worden als het gaat om hun voeding en lichaamsbeweging.
OPLOSSING TWEE
Om op lange termijn zelf-discipline moet u zich concentreren op de vreugde van de beloning krijg je aan het eind van de weg, niet op de uitdaging van de reis. Dus maak een lijst van de top tien van beloningen krijg je als je verliest gewicht. U moet ook afvragen wat het kost u te overgewicht. Wat kost het u uw zelf-respect? Uw vreugde en aliveness in het leven? Is het kost je een relatie of een baan? Met de opbrengsten en de kosten maakt het beoefenen van zelf-discipline een stuk gemakkelijker.
BELEMMERING DRIE
Het is gemakkelijk om gemotiveerd worden rond 1 januari, maar wat gebeurt er met al dat de motivatie rond 1 maart? Of de eerste keer dat een brownie langskomt? Geloof het of niet, de meeste mensen zijn niet de kapitein van hun eigen motivatie. Ze denken alleen maar omdat ze willen dat is motivatie genoeg is, en dat is het niet.
OPLOSSING DRIE
U moet opnieuw uw motivatie van elke dag. Om dit te doen, schrijven de top tien redenen die u wilt afvallen en houdt deze uit te schakelen. Ook maken een lijst op van de mensen die je motiveren om te willen afvallen en waarom. Herziening van deze lijsten, samen met degene die u heeft gemaakt, in de ochtend en in de avond. Uw motivatie is steeds in ontwikkeling, zodat je gemotiveerd wat de afgelopen week wellicht niet in het motiveren van volgende week. Dus uw lijsten regelmatig bij.
Wanneer u het overwinnen van deze obstakels verliest u gewicht omdat de loop van de tijd, vindt u andere manieren om plezier in je leven, je zal de praktijk positieve zelf-discipline en leren leven met minder eten en liefde, en je zal opnieuw uit de motivatie van alledag om het allemaal gaat.

Over de auteur

Alicia Ashley, MA is de oprichter van de Warrior gewichtsverlies Programma. Ze is een psycho-therapeut die is gespecialiseerd in het werken met mannen en vrouwen die last hebben van eetstoornissen en overgewicht. Ze persoonlijk gebruik maakt van alle van de vaardigheden en technieken die ze beveelt aan om handhaving van haar eigen gewicht gezonde en actieve levensstijl. U kunt meer informatie vinden over haar gewichtsverlies programma op www.WarriorWeightLoss.com en kunt u contact met haar op Alicia@WarriorWeightLoss.com.