Velen van ons gewend zijn met de dagelijkse rookpauzes-tijden van de dag dat we zouden, zonder falen, grijper onze verpakkingen en onze aanstekers en hoofd naar een open venster! Vaak zouden we kijken naar onze sigaret breekt als een kans om weg van de stress van werk of gewoon om een rustig moment voor onszelf.

Gewoon omdat u opgegeven sigaretten, betekent niet dat je niet kunt genieten van de pauzes. Maar nu, in plaats van verlichting, de plaats van nieuwe, gezondere alternatieven die krijgt u een soortgelijk gevoel van rust en ontspanning.

Hier zijn een paar van mijn favorieten:

Mediteren

Meditatie kan een prachtige manier de controle krijgt over uw gedachten, vooral wanneer het de race met de gedachten van hoeveel je mist roken en sigaretten. Het is ongelooflijk eenvoudig om te doen en overal kan worden gedaan, zonder enige apparatuur, behalve je eigen lichaam

Gewoon zitten op de vloer in een comfortabele positie (zoals cross-legged). Sluit je ogen. Afstemmen van uw oren naar de geluiden om je heen, of het nu gaat om het lawaai van de straat of de stem van uw kantoor collega's. Nu verschuiving van aandacht, zodat u luistert naar de geluiden van je adem en je eigen lichaam. Tegelijkertijd concentreren op een mentaal beeld dat
geeft je een gevoel van vrede, zoals de vlam van een kaars, een boom, of een wolk. Probeer ervoor te zorgen dat uw aandacht gecentreerd voor ten minste 10 minuten per keer.

Luister naar muziek

Muziek is een dergelijke geweldige afleiding. Het is zo gemakkelijk om in te verdwalen in de bekende melodie, of worden vervoerd door een nieuw lied, dat spreekt eigenlijk voor u op een of andere manier. In feite is de muziek een effect heeft op
de hersenen dat te vergelijken is met chemische stoffen-maar het is allemaal volstrekt natuurlijke, natuurlijk!

Een geweldige tip is ter vervanging van de dagelijkse pauzes voor de muziek wat vroeger te roken uw dagelijkse pauzes. In plaats van gaan
buiten te bladerdeeg weg, op een rustgevende cd of de radio op een zender die u liefde. U kunt uw i-Pod als je op het werk, of spelen ze hardop als je thuis. De afleiding zal je geest uit sigaretten, en de muziek zal uw lichaam de broodnodige dosis ontspanning.

Ga voor een wandeling

Niet alleen zitten in uw kantoor of uw woonkamer te denken over hoeveel u wensen u had een sigaret op te nemen. In plaats daarvan om op te staan en dat je lichaam in beweging is. De fysieke stimulatie start endorfines coursing door je lichaam. Als u een wandeling buiten, doen-aandacht besteden aan de geluiden van de vogels, passerende auto's, de kleur van
de bloemen in bloei, en ga zo maar door. De punt van deze oefening is om jezelf "out van je geest," gericht op de externe dingen om te winnen van de drang om te roken.

Ontwikkeling van nieuwe belangstelling

Probeer het ontwikkelen van nieuwe interesses of hobby's als tuinieren of schilderen. Zulke dingen zouden houden je gedachten af dat de drang om te roken. Ieder van ons heeft een zekere mate van creativiteit, die vaak onbenut blijft. Het zou een prachtige zaak zijn als je kunt werken aan dat creativiteit. Word lid van een dans-klasse of een drama klasse. Of je kunt leren van een nieuwe vaardigheid, zoals aardewerk of klei modelleren. Probeer om jezelf met andere mensen. Doe hetzelfde sociaal werk, of proberen te helpen bij de lokale vrijwilligersorganisaties.

Verander uw levensstijl door het wijzigen van uw routine. Ga zwemmen, proberen uit te werken of naar de sportschool. Wordt actief. Heb je iets wat je wilde doen, maar nooit was het tijd om het te doen? Nu is het tijd. Zoals je jezelf afleiden door het veranderen van uw levensstijl en het ontwikkelen van nieuwe belangen, u zult er versteld van staan hoe gemakkelijk het is om te stoppen met roken!

Deze activiteiten maken wij stellen het op prijs dat de zin van het leven in een betere manier en we zullen stoppen om twee keer nadenken voordat we dit afval niet meer leven aan het einde van een sigaret.

Voor meer informatie, alsmede andere artikelen om u te helpen stoppen met roken kunt u terecht op de website hieronder. U mag dit artikel op voorwaarde dat het wordt gebruikt in het geheel, met inbegrip van deze hulpbron vak.
Copyright 2005 http://free-stop-smoking-guide.com/