Is je geest soms het gevoel dat een televisie station kunt u het niet helemaal afstemmen? U weet dat er een interessant programma op - of meer, maar alles wordt gemengd met statische. Wat als je kan "afstemmen" kan worden, hebben helder denken wanneer je maar wilt? Probeer een aantal van de volgende.

Tien helder denken technieken en tips

1. Maak een wandeling. Wetenschap uiteindelijk zal blijken dat dit een geweldige manier om de kwaliteit van uw denken, maar wacht niet voor het bewijs. Zijn er genoeg andere redenen om een wandeling hoe dan ook?

2. Blijf uit de buurt van suiker. Als je wilt begrijpen wat de hersenen mist is, eet een donut met suiker op een lege maag, dan wiskunde problemen twintig minuten later. Wat zult u, samen met de "suiker, blues," is de hersenen mist. Ten minste ontslaan suiker en koolhydraten eenvoudig wanneer je moet denken duidelijk.

3. Georganiseerde ruimte betekent helder denken. Het is zeldzaam dat een persoon daadwerkelijk kan werken beter in de rommel. De georganiseerde werkruimte betekent dat u niet de gedachte "waar is dat ..." afleidende je geest.

4. Get beter slapen. Sleep de eisen verschillen, maar het minimum voor de meeste is ergens rond vijf uur. Sommige lijden als ze slapen minder dan acht uur. Het onderzoek, maar geeft aan dat na een bepaalde minimum hoeveelheid, de kwaliteit van de slaap belangrijker is om de normale hersenfuncties.

5. Probeer het mediteren. Geen tijd? Net sluit je ogen, ontspan, en bekijk je adem een tijdje. Accepteer dat je geest zal dwalen, maar door het rendement van uw aandacht op uw ademhaling. Vijf minuten van deze, en daarna zult u het gevoel een impuls in je hersens.

6. Het oplossen van uw "gedachten irritaties." Bekijk uw drukke hersenen. Misschien een oproep die u moet maken is de moeite die u, net onder het bewustzijn. Zoek deze stressoren, en iets doen om ze laten gaan. Bijvoorbeeld, maken dat gesprek, of zet het op een lijst, en je gedachten laten gaan van het voor nu. Net sprake van een probleem en zegt: "Er is niets wat ik kan doen over deze tot en met vrijdag," zal stoppen vaak onbewuste zorgwekkend.

7. Geen alcohol drinkt. Tenminste niet te veel drinken. Hoewel bescheiden bedragen kan worden voor creatief denken, al het bewijs zegt dat het slecht voor de gezondheid op lange termijn van uw hersenen.

8. Maak snel besluiten. Niets krijgt in de manier van denken duidelijk als een dozijn besluiten opknoping rond onverharde. Als er niets anders beslissen wanneer u het besluit nemen.

9. Ontvang een luchtje. Ga naar buiten en adem diep door je neus. Je krijgt dan een goede dosis van oxtgen naar je hersenen, en de verandering van omgeving kan helpen uw gedachten.

10. Voldoen aan uw lichamelijke behoeften. Helder denken is makkelijker als je niet al te hongerig, dorstig, of warm.

U kunt denken meer duidelijk dat vandaag start. Er zijn zeker meer dan tien wijzen, maar je eigenlijk alleen nodig om een paar van hen een gewoonte om een meer krachtige hersenen. Probeer eens een of twee op dit moment?

Over de auteur
Steve Gilman schrijft veel over de eigen hulp onderwerpen zoals het stimuleren van denkkracht, gewicht verliest, meditatie, de gewoonten van de geest, creatieve probleemoplossing, het leren van dankbaarheid, het genereren van geluk en alles wat samenhangt met zichzelf te verbeteren. U vindt meer op http://www.SelfImprovementNow.