Het maken van gezonde, kleurrijke voedingsmiddelen een levensstijl voor voeding en goed eten.

Waarom kiezen Foods door Color?

Aard van de helende kleuren in overvloed in groenten, fruit, hele granen, peulvruchten, en gezonde oliën. De kleuren zijn eigenlijk pigmenten die afkomstig zijn uit een speciale klasse van chemische stoffen bekend als fytonutriënten. Wanneer u klare levensmiddelen van een bepaalde kleur, die u toegang tot hun bijzondere krachten. Wetenschappers zijn nog maar net beginnen te un-derstand de medische gevolgen van fytonutriënten en waarom het eten van fruit en groenten kan worden onze grootste preventief middel tegen aandoeningen zoals kanker, diabetes, obesitas, hart-en vaatziekten. Gedurende vele eeuwen traditionele genezers hebben geleerd kleurgecodeerde eten als essentieel voor het handhaven van de gezondheid, vitaliteit, en een lange levensduur. Van deze stichting in de traditionele geneeskunde en modern wetenschappelijk onderzoek, 7-Color Keuken ontstaan.

Eet 7 Colors een Dag

De vijf fel van groenten en fruit kleuren rood, oranje, geel, groen, blauw-violet-paars, vermeerderd met de tan aarde tonen van granen en peulvruchten, blijkt dat de phytonutrient de afstamming van deze voedingsmiddelen. Dierlijke levensmiddelen, met inbegrip van zuivel, eieren, vis en pluimvee, zijn romige wit van kleur en bevatten genezing nutriënten genaamd zoonutrients. 7-Color Keuken: Making Gezond, Kleurrijke Foods een Lifestyle voor Voeding en Goed eten helpt je bij het selecteren van levensmiddelen op grond van hun kleuren en aanleiding geeft tot een scala aan fytonutriënten en zoonutrients onderzoek blijkt dat de bestrijding van de ziekte kan helpen, helpt u afvallen, ontsporen de veroudering proces, en aan te scherpen uw radeloos. Het kookboek integreert planning, inkoop, opslag, en het voorbereiden van felgekleurde levensmiddelen die genezen. En de 7-Color systeem is bedoeld om de aandacht van je bewustzijn van hoe lekker en bevredigend goed voorbereide goed eten echt kan worden.

De meeste voeding en dieet's benadrukken de samenstelling van de voeding, opsomt hoeveel calorieën een bepaald levensmiddel of een recept bevat en zijn koolhydraten, vetten, vezels, en het eiwitgehalte. Hoewel deze cijfers zijn van belang zijn en bij elke recept in dit kookboek, de nadruk die in de 7-Color-systeem is op het eten van de juiste voeding en genot. Door het ontsluiten van de sleutels voor de 7-Color plan, kunt u bereiken via de voeding van uw doelstellingen, zonder te spelen de nummers spel.

Het plan begint met basisinformatie over hoe fytonutriënten u beschermen en waarom felgekleurde levensmiddelen zijn de beste keuze van voedsel om u te helpen look en feel van uw best. Iedere kleur heeft zijn eigen categorie van beschermende fytonutriënten, en de voordelen voor de gezondheid van elke categorie worden uitgebreid. Voedingsmiddelen die de categorie worden aangegeven als top haalt, en u wordt gestimuleerd om te eten, zoals vele verschillende selecties mogelijk. Het bedrag van elke kleur je moet eten is ook te vinden in gedetailleerde, dertig dagen maaltijd plannen, shopping tips en recepten voor zowel warme en koude weersomstandigheden. U vindt hier ook een pantry beheer afdeling om u te helpen track nietjes en elimineren calorierijke en minder voedzaam items. Zodra u leren van de 7-Color plan bent u in staat om in combinatie recepten voor een eindeloze verscheidenheid van heerlijke maaltijden.

Eet minder, een optimaal gewicht, en zich beter voelt

7-Color Keuken functies levensmiddelen die van verse en seizoensgebonden. Ze zijn ook voedzame, wat betekent dat zij afkomstig zijn verpakt als natuur, met honderden verschillende nuttige voedingsstoffen. Niets is verwijderd of verwerkt uit van deze levensmiddelen, zodat zij behouden natuurlijke spijsvertering enzymen die kunnen bijdragen tot een optimaal evenwicht tussen lichaam van zuur en alkalisch (pH). Het leren van die voedingsmiddelen te vermijden en waarom hun consumptie kunnen saboteren gewichtsverlies en verouderingsprocessen, zul je ook het gevoel meer tevreden en minder geneigd zijn om te snack. Met dit systeem, volgelingen hebben gemeld drastische verbeteringen van spijsverteringsproblemen, bloating, en het vasthouden van water. Velen zeggen dat ze hebben groot succes het behoud van een optimale gewicht en dat dergelijke maladies als zere gewrichten, huid problemen, vermoeidheid, weinig zin in sex, en verminderde cognitieve functies zijn verbeterd.

Dit plan is eiwitrijk, en veel daarvan uit groenten en peulvruchten, en van nature een lage verwerkte koolhydraten en verzadigde vetten, omdat de nadruk ligt op groenten, fruit, hele granen, peulvruchten, mager eiwit, en gezonde oliën. Als we ouder worden, moeten we meer eiwitrijke voeding te voldoen aan de instantie het onderhoud en de reparatie nodig heeft. We moeten er ook voor kiezen vriendelijke olie ten opzichte van verzadigde vetten te handhaven normale cellulaire en de hersenfunctie. De 7-Color plan is zo gemakkelijk te volgen dat u geen vragen stellen over de wijze van uitvoeren van een gezondere dietary regime. Het is een gezondere regime, hoewel zij niet het gevoel dat een. En toch is het plan wordt uniek voor u, omdat u zal het leren van een systeem dat je kunt aanpassen aan uw persoonlijke doelen.

Alle van de menu's en recepten hier zijn zorgvuldig geanalyseerd om te controleren of zij zich aan de meest recente aanbevelingen van voedings-en dieetvoorschriften. Mijn plan is gebaseerd op en worden ondersteund door de meest recente wetenschappelijke bevindingen, niet in de laatste voedsel FADS. Ik weet dat het geluid voedingswaarde-informatie die in 7-Color Keuken: Making Gezond, Kleurrijke Foods een Lifestyle voor Voeding en Goed eten zal doorstaan voor een levensduur van meer leuke en voedzame maaltijd.

Excerpted van 7-Color Keuken: Het maken van gezonde, kleurrijke voedingsmiddelen een levensstijl voor voeding en goed eten (http://www.penmarin.com/proddetail.asp?prod=Zimmerman000&f rom = 4) door Marcia Zimmerman, MD (Penmarin Boeken http : / / www.penmarin.com, feb 2006).

Over de auteur:

Marcia Zimmerman, M.Ed., CN is een internationaal bekend voeding auteur, pedagoog en consultant bij enkele van de grootste voedings-en aanvulling van bedrijven. Zimmerman is een erkend expert op het gebruik van de voeding wijzigingen en aanvullingen aan te pakken diverse gezondheidsproblemen.