Mensen zijn geobsedeerd met een dieet en gewichtsverlies! Geloof niet
mij? Just tune-in aan enige bron van reclame ... u bent direct
gebombardeerd met de laatste voeding en "Hollywood" voedsel
FADS.

Hier in Amerika, hebben we een bloeiende industrie probeert te
controle ons gewicht en de behandeling van de gevolgen van te veel verwennen.
De kosten van gewichtsverlies en obesitas gerelateerde gezondheidszorg
behandelingen is onthutsend ... Amerikanen alleen al geven rond de $ 114
miljard euro per jaar! En zelfs met al deze belangstelling in te verliezen
gewicht, we doorgaan met het peloton over de kilo's als nooit tevoren ...

-- Maar liefst 64 procent van de Amerikaanse volwassenen zijn of overgewicht of
obese ... met ongeveer acht procent van eerdere schattingen.

-- Een van de kinderen en tieners de leeftijd 6-19, 15 procent of bijna negen
miljoen zijn overgewicht ... triple het tarief in 1980!

-- Bijna een derde van alle volwassenen zijn nu ingedeeld als obesitas.

Voor Amerikanen, het moderne leven kunnen worden om te makkelijk. Onze cushy
levensstijl betekent dat we minder energie verbruikt en dus minder noodzaak
calorieën om onze normale lichaamsgewicht.

Denk eraan om een moment ...

Entertainment niet langer vereist dat de energie-uitgaven. In feite,
het is meestal precies het tegenovergestelde. We vermaken ons nu in
het comfort van onze eigen huis terwijl u TV kijkt en op onze munching
favoriete snack. Of het nu gaat om televisie, computers, remote
controles, of auto's, we gaan minder en minder branden
calorieën. Gemeenschappelijke activiteiten die vroeger een deel van onze normale
routine zijn verdwenen ... activiteiten, zoals trappen,
duwen een grasmaaier of lopen om ergens.

En kunt u mij niet verkeerd begrijpt ... Ik begrijp comfortabele
wonen net zoveel als de volgende persoon. Maar hier is de
probleem ...

Met al onze moderne gemakken en "cushy" stijl van
wonen we niet hebben aangepast onze calorieën te compenseren
onze daalde de caloriebeperking uitgaven. We verbruiken meer calorieën rijk
deficiënte voeding en voedingsstoffen dan ooit tevoren. Overweeg een paar van
de volgende voorbeelden vergelijking van wat wij eten "vandaag" de vs
1970's (US Department of Agriculture enquête):

-- Op dit moment wordt het eten van meer graan-producten, maar bijna alle
ze zijn geraffineerd korrels (wit brood, enz.). Grain consumptie
heeft sprong 45 procent sinds de jaren 1970, van 138 pond van de korrels
per persoon per jaar tot 200 pond! Slechts 2 procent van de tarwe
meel wordt verbruikt als geheel tarwe.

-- Onze consumptie van groente en fruit is toegenomen, maar
alleen omdat frietjes en aardappel chips worden opgenomen als
groenten. Aardappel-producten goed voor bijna een derde van onze
"produceren" keuzes.

-- We drinken minder melk, maar we hebben meer dan verdubbeld onze
kaas inname. Kaas nu outranks vlees als de nummer een bron
van verzadigde vetten in onze voeding.

-- We hebben bezuinigd op rood vlees, maar hebben meer dan die voor het
verlies door het vergroten van onze consumptie van kip (mishandelde en gebakken), zodat
dat over het geheel genomen, zijn we het eten van 13 pond meer vlees dan we vandaag hebben
terug in de 1970's.

-- We drinken drie keer meer dan koolzuurhoudende frisdranken
melk, in vergelijking met de jaren 1970, toen de consumptie van melk was twee keer
dat van de pop.

-- We gebruiken 25 procent minder boter, maar pour twee keer zoveel groente
olie op ons voedsel en salades, zodat onze totale toegevoegde vetconsumptie heeft
32 procent toegenomen.

-- Suiker consumptie is een andere oorzaak van onze groeiende
waistlines. Sugar inname is gewoon uit de grafieken. Mensen zijn
consumeert ongeveer het dubbele van de hoeveelheid suiker die ze nodig hebben elke dag,
ongeveer 20 theelepels op een 2000 calorieën per dag dieet. De toegevoegde suiker is
vinden meestal in junk levensmiddelen, zoals pop, cake en koekjes. In
1978, heeft de regering vastgesteld dat de suikers slechts 11
procent van de gemiddelde persoon van de calorieën. Nu, dit nummer heeft
ballooned tot 16 procent voor de gemiddelde Amerikaanse volwassenen en als
maar liefst 20 procent van de Amerikaanse tieners!

Helaas lijkt dat de dagen van gezond en
voedzaam familie diners worden vervangen door fast food en
het eten van on-the-run. Wij hebben geleidelijk te aanvaarden dat het
"OK" op te offeren gezonde voeding voor het gemak en
dat ten dienste van grotere porties neerkomen op een betere waarde.

Het is tijd dat we herkennen nuttigen van te veel calorieën en
tijd om te beginnen iets over het! Ieder van ons kan beslissen
VANDAAG dat gezonde voeding en lichaamsbeweging gewoonten zal een
normaal onderdeel van ons leven!

We kunnen beginnen met het verkennen van onze waarden, gedachten en gewoonten ...
langzaam en doelbewust onkruid uit de ongezonde gewoonten en
activiteiten en de start wonen een meer productieve en het belonen van het leven.
En weet je nog, het heeft lang geduurd voor de ontwikkeling van slechte gewoonten, zodat
als u even geduld te werken naar uw doel!

De informatie in dit artikel is voor educatieve doeleinden
karakter en is niet bedoeld als medisch diagnosticeren, behandelen of genezen eventuele
ziekte. Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor het begin van ieder
gezondheidszorg programma.



Over de auteur:
Emily Clark is redacteur bij Lifestyle Health Nieuws en Medical Health News
waar vindt u de meest up-to-date informatie en advies over
veel medische-, gezondheids-en lifestyle-onderwerpen.