Wanneer u een dieet, het ding dat kan echt wrak
een gezond eetpatroon plan is dat afschuwelijke gevoel dat
ervaart u te neem een grote zak van aardappel
chips en pools is uitgeschakeld terwijl u uw favoriete
sit-com.

We hebben allemaal al eens meegemaakt!

Er zijn dingen die u kunt doen om uzelf te voorkomen
de lelijke roep om snack ongecontroleerd.

1. Eerst iets anders:
Eet ontbijt, lunch en diner.
Plannen hebben om gezonde snacks gedurende de dag. Doen
geen maaltijden overslaan of geplande snacks. Negeer voedzame voedingsmiddelen
zal zorgen dat u zich ongecontroleerd honger!

2. Als u kunt, te voorkomen dat de aankoop van alle ongezonde snacks.
Er zijn zoveel "goed-voor-je" snacks op de markt
Vandaag is er echt geen enkele reden waarom u zich zou moeten hebben
een kast vol met ring-dings-en cheesecurls.
Beginnen met het leren lezen van de achterkant van de verpakkingen
van voedingsmiddelen - kijken naar het vetgehalte - als ze zegt dat de
vetgehalte van meer dan 5% per portie - zoeken naar een
verschillende snack.

3. Hier is een lijst van gezonde snacks, die laag is in vetgehalte,
maar nog steeds hoog in de tevredenheid (en ik heb het niet over
wortelen en selderij!):
-- Pretzels (bekijk de natriumgehalte, hoewel.)
-- Graham crackers
-- Een soort laag vetgehalte crackers - (er zijn veel verschillende
rassen - lees de achterkant van de pakketten om er zeker van
dat ze bevatten weinig vet. Ook worden op hun hoede van het zoutgehalte.)
-- Laag vetgehalte cookies
-- Popcorn zonder boter (u kunt kopen boter smaak zout.)
-- Een kopje fruit met niet-vet cool zweep aan de boven-of een
lepel honing.
-- Vetvrije pudding
-- Een stok van suiker vrij van kauwgom
-- Een paar stukken van drop
-- Een kopje ruwe veggies met niet-vette salade dressing voor dip
(ok, dus kan het zijn dat u eet een paar wortelen.)

4. Verwen uzelf met geurkaarsen. Wanneer u
het gevoel dat u nodig een hapje - licht van de kaarsen en genieten
hen! Dit betekent in feite het werk - Ik heb geprobeerd.

5. In plaats van een hapje, een drankje. Probeer een
niet-caffeinated kruidenthee met een lepel honing.
Er zijn verschillende dranken op de markt zonder cafeïne
en geen suiker - kopen veel van dat spul - verschillende soorten - en
houdt deze bij de hand. Voordat u terecht voor een hapje - drankje 8 oz. van
uw favoriete drankje, dan beslissen of je echt nodig een hapje.

6. Neem iets wat je kunt doen met je handen --
haken, breien, puzzels, cross-stitch, naaien, het spelen van piano,
Verf je nagels en teennagels, onkruid de tuin, doen een beetje
huishoudelijk werk, kijken naar een tijdschrift voor de mode die u
zal kopen wanneer u dunner ...
Met andere woorden, krijg je geest uit voedsel en op een gezonde
hobby.

7. Geen tv-kijken. TV stimuleert snacking --
je bent er zitten, je het gevoel dat je moet iets te doen --
dus je gaat voor de snack. Ook het merendeel van de commercials
zijn over eten. Blijf uit de buurt van TV, nemen lezing
of een andere activiteit in nummer 6.

8. Als je klaar bent met een maaltijd of een snack gepland,
borstel en floss je tanden - dit zal helpen u wegblijft
uit eten voor ongeveer een uur.

9. THINK - just nemen ongeveer een minuut na te denken over
wat je doet. Ga kijken naar jezelf in de spiegel
Tijdens deze minuut. Vraag jezelf af, "Wil ik echt
eten en betaalt deze het gevolg zijn? "

10. Gebruik uw NutriCounter - Iedere keer als je iets eet --
input in uw NutriCounter - Dit zal u helpen bijhouden
van wat je hebt ECHT gegeten. Snacking en nibbling
kan de dood van een gezonde voeding. Hier vindt u uitleg over de NutriCounter:
http://nutricounter.com

Vorige maand hadden we een geweldig getuigenis van
NutriCounter een tevreden gebruiker. Dit is wat hij heeft aan
zeggen over het bijhouden van wat je eet:

"Ik heb al een NutriCounter, zij heeft verricht wonderen voor mij.
In april had ik mijn galblaas verwijderd (ik ben pas 33). Ik ben 6 "4"
en was 304 lbs., in vrij goede vorm. Na mijn
operatie, begon ik te kijken wat ik at, de dokter zei dat het
een goed idee. Het schrijven van alles was een echte pijn, hoewel
Ik vond het goed werkt.

Daarna heb ik gekocht van de NutriCounter. Wow! Ik was over het eten
1200-1600 meer calorieën en ongeveer 30 tot 60 gram meer vet.
Het schrijven van de info was niet eens dicht bij wat ik echt was
rekening inch Het beste nieuws is, ik ben 251 lbs. Nu, ik verloor 53 lbs. tot nu toe.
Wil alleen maar zeggen dank. "Corey Susz - PA


Over de auteur
Kom en bezoek de NutriCounter website voor meer
informatie over de wijze waarop voedings-invloeden gewichtsverlies, diabetes, zwangerschap, hart-en vaatziekten en nog veel meer!
http://nutricounter.com