| | 5 Tips om uw geestelijke gezondheid in vorm als U Diet
Gewicht verliezen en gaan op een dieet kan heel uitdagend! Als iemand die heeft verloren meer dan 50 kilo, ik zal delen een beetje van mijn "dieet wijsheid" met u mee. 1. Throw out dat Schaal! Natuurlijk willen we allemaal bij te houden van onze vorderingen, maar de intensivering van deze omvang van alledag is niet de manier om het te doen. In feite, het kan ervoor zorgen dat we uit zich te concentreren op wat we werkelijk moeten worden zich te concentreren op. Een preoccupatie met wat de omvang leest kan ertoe leiden dat we afhankelijk zijn geworden en depressief. In plaats daarvan houdt nauwlettend toezien op hoe je je voelt - gebrek aan energie en vermoeidheid zou erop kunnen wijzen dat u niet te verliezen gewicht in de gezondste manier. Aan de andere kant is de toename van het energieverbruik kan worden een teken dat u worden steeds gezonder. Focus op wat je lichaam vertelt je - gaten houden hoe je kleren zijn montage. Dit is een veel positievere manier van het controleren van uw gewichtsverlies. Sla de schaal voor de reguliere arts controleren of occuasional, periodieke gebruiken. 2. Stel realistische doelen. Een poging om "losse gewicht snel" is vaak niet alleen onpraktisch, maar ook gevaarlijk. Stel doelen die je kent feasibly kan worden geïntegreerd in uw dagelijkse routine. Niet alleen zijn snel gewichtsverlies pogingen vaak moeilijk te onderhouden, maar ze kunnen ook gevaarlijk voor uw gezondheid - waardoor u te ruïneren uw stofwisseling en snel opnieuw het gewicht zo snel als u stopt met uw dieet. 3. Fallbacks verwachten. We hebben allemaal onze slechte dagen. Wordt hard aan uzelf voor het breken van uw dieet en terug te vallen op uw gewicht doelen is een onderdeel van het proces! Frustratie maakt het nog moeilijker om weer op de rails. In plaats daarvan kijken en beslissen op welke wijze kunt u er meer gewijd aan uw doelen. Het bijhouden van een logboek kan helpen. 4. Alle lof jezelf vaak. Vergeet niet dat uw gewicht bereiken van doelen is net zo goed een mentale proces zoals het is een fysieke verbinding. Om deze reden is het belangrijk om jezelf gemotiveerd. Denk aan manieren om jezelf positief belonen. Bijvoorbeeld: je nagels gedaan of hebben een jongens-alleen 's nachts uit. Er zijn allerlei manieren om jezelf te verwennen, zonder de uitgaven te veel geld. Wees creatief! 5. Open met uw arts. Als u moeite met het bereiken van uw doelstellingen, niet blijven proberen om het te doen staan! Neem contact op met uw arts. Hij / zij kan in staat om u te helpen uw doelen of u verwijzen naar een voedingsdeskundige of andere professionele opleiding te helpen patiënten geestelijk en lichamelijk verblijf op schema bij het gewicht te verliezen. Bovenal, vergeet dan niet dat het gewicht te verliezen, betekent niet voorgaande plezier en het negeren van wat je geest en emoties u zeggen. In feite, met aandacht voor uw geestelijke toestand kan uiteindelijk betekenen een veel beter resultaat. Vergeet de schaal, realistisch zijn, jezelf belonen, en, indien nodig, zoek dan professionele hulp. Met de juiste mentaliteit, ben je al goed op weg naar het bereiken van uw gewichtsverlies doelen! Over de auteur Amie Gerlowski schrijft voor gewichtsverlies Guide, een online hulpbron over dieet pillen zoals Hoodia.
|
|
|
|
|
 |
