| | 5 eenvoudige Licht & Gezondheid kijken tips
1. Lees de etiketten Nauw - Je zult vaak zien labels zoals "De helft van de calorieën!" of "verlaagd vetgehalte!" Wees voorzichtig met deze en lees het in dienst maten. Wat veel van deze bedrijven doen is om de ten dienste van grootte, niet het werkelijke bedrag van de calorieën in hun product. Dus ja, je bent alleen maar consumeert de helft van de hoeveelheid calorieën op deze coole nieuwe product opnieuw, maar dat is omdat u alleen het eten van de helft van het bedrag zoals gewoonlijk. 2. Neem de tijd Eten - Dit is een redelijk simpel. Neem de tijd tijdens het eten, geen gulp tings. Als u een mooie rustige maaltijd, het zal u niet eet zoveel als je at snel. Geef uw voedsel tijd om te verteren en de "kick inch" Als u uw tijd, zult u merken dat slechts 2 stukjes pizza vult u dan de maximaal 3 of 4, dat zou als u ze gulped down. 3. Keep It Out Of Your House - U echt niet nodig dat de tas van snoepgoed, nu bent u? Wat is de eenvoudigste manier om te verzekeren dat u niet eten ze? Niet kopen. Als u niet over deze vergadering rond uw huis dan u niet in staat zullen zijn om de verleiding van het eten van hen. 4. Hebben een gezonde snack - het is 4 in de middag en u krijgt honger. Het diner wordt niet gediend met nog eens 3 uur, en je moet iets te eten. Neem niet uit de zak chips of door tot in de cookie jar. In plaats daarvan maak je een handige kleine snack. Een appel en een klein deel van de kaas smaakt erg mooi. Sommige kaas en pretzels doen ook. Een granola bar. Een paar kaas en crackers. Misschien een nutragrain bar. Het idee is om te eten een gezonde snack die zullen u tot de volgende maaltijd, en niet constant snacking. 5. Wandelen met de hond - Heeft u een hond? Nou ja, alle honden moeten worden gelopen, ook al zijn veel eigenaren niet doen. Het zorgt niet alleen voor een grote oefening, het is ook verfrissend en andere voordelen kunnen bieden. We zijn niet over een kilometer lange wandeling (hoewel, als u kunt, bravo), misschien alleen maar een paar straten en weer terug. Geef jezelf en je hond een kans Even de benen strekken en te werken aan een paar van de calorieën. Kennismaken met enkele andere mensen, terwijl je op en genieten van de buitenlucht! Over de auteur Nick loopt http://fizod.com, een community voor tieners.
|
|
|
|
|
 |
