7 winter uitoefening Tips voor drukke mensen


--- Het vinden van tijd in uw schema ---


Veel mensen vinden de zomer oefening gemakkelijk, omdat er zoveel leuke activiteiten beschikbaar als het warm buiten. Maar als je leeft in het noorden, kunt u vinden oefening in de winter veel moeilijker. Ik weiger te lopen buitenshuis als het erg koud, de weg is ijs, sneeuw of de banken hebben de weg aanzienlijk kleiner geworden. Maar ik ook weigeren te hibernate, want oefening helpt bij de verbetering van uw immuunsysteem om u te helpen het beste tegen de winter verkoudheid en griep, en geeft je ook de energie en een positieve vooruitzichten. Dus, hier zijn een paar tips om je actief te blijven denken over het hele jaar door!


Zoek uitoefening video's die je liefde, en bouwen een ruimte binnen met de apparatuur die u nodig heeft. Ik oefening in mijn kelder het hele jaar door, en voeg outdoor activiteiten als het weer het toelaat. Het mooie van een oefening met video collectie, en de juiste ruimte, is dat u absoluut geen excuses! Weersomstandigheden, het tijdstip van de dag, het lange regels voor uitrusting, enz zal niet ophouden u uit calorieën verbranden! Mijn persoonlijke favorieten komen van de onderneming, en mijn favoriete plek om te winkelen is Collage Video. Bezoek mijn website, www.slimdale.com en klik op de links te bereiken.


De nieuwe daling van de televisie lineup Weldra vindt u hier. Gebruik TV commerciële onderbrekingen! Veel mensen negeren krachttraining, omdat ze het gevoel cardio brandwonden meer calorieën. Maar het toevoegen van de spieren in uw lichaam zal verhogen uw stofwisseling, waardoor je verbrandt meer calorieën de hele dag door. Weerstand opleiding ook versterkt je botten, en alleen maar sterker en sterker kan u helpen met een veelheid van dagelijkse activiteiten. Dus vinden van een boek, tijdschrift artikel, muur chart of andere hulpbronnen blijkt oefeningen te werken alle grote spiergroepen, en doen een reeks herhalingen tijdens elke commerciële. Je krijgt dan een 20 minuten werk tijdens een 60 minuten durende show!


Word lid van een club lopen op een plaatselijke school, of een wandeling in een winkelcentrum bevindt. U kunt window-shop voordat de winkels open, zodat u rechtsaf naar de winkel, dat is de beste verkoop of de stijlen die u graag als ze open zijn.


Park verder weg van de deur en lopen. Op het werk, in de supermarkt, aan het winkelcentrum; elke plaats waar je vast zit in ieder geval buiten lopen, net bundel en krijgt een paar extra stappen. Wanneer binnen, neem de trap in plaats van de lift of roltrap. Je zal veel meer calorieën verbranden. U kunt ook proberen het gebruik van toiletten, kopieermachines, enz. op een andere verdieping alleen maar voor meer uitoefenen. Denk aan het dragen van een stappenteller en uitdagende jezelf te houden verhogen van uw stappen per dag.


Gebruik uw lunchpauze als u werkt in een kantoor. Als uw bedrijf over een fitnessruimte, gebruiken. Loop buiten als het weer het toelaat. Als het regent of sneeuwt, lopen rondjes rond de parkeergarage of rondjes rond elke verdieping perimeter plus de stappen tussen de verdiepingen.


Minder efficiënt! Als je leven in een multi-verhaal huis neemt als vele reizen op en neer de trappen als u kunt besparen in plaats van dingen te gaan naar boven of naar beneden. Op kantoor, een wandeling om je collega's in plaats van altijd via e-mail. Face-to-face gesprek is vaak beter hoe dan ook, als het voorkomt misverstanden en leidt tot een betere hechting en teamwork.


Denk aan de wintersport. Skiën (neerwaarts of cross-country), schaatsen, en sneeuwschoenen kunnen allemaal veel calorieën verbranden. Ook gewoon spelen in de sneeuw! Ga rodelen of bouwen van een sneeuwpop, en ervoor zorgen dat er wat sneeuw engelen!


Ik hoop dat deze tips je helpen actief te blijven deze winter! Vergeet niet dat de sleutel tot gewichtsverlies is voor het branden van meer calorieën dan u verbruikt (het onderhoud en het gewicht is evenwicht tussen de inname en het branden even de loop van de tijd.) Als u geen calorieën verbranden met uitoefenen, moet u uw gesneden voedselinname , En dat zal vooral moeilijk tijdens de vakantie. Persoonlijk zou ik niet meer uitoefenen en genieten van een paar cookies vakantie! Dus maak je in de gewoonte van de uitoefening van consequent nu!






Dale Reynolds woont in upstate New York, waar ze werkt als een gewichtsverlies counselor en heeft onlangs een boek, "Een boek over Slim Weighty Matters" Bezoek haar website en schrijf u in voor haar gratis nieuwsbrief!

dale@slimdale.com