Om te zeggen dat de Amerikanen zijn geobsedeerd met een dieet is een
understatement! Pick-up enige magazine, tune-in of turn-over eventuele
bron van reclame en je gebombardeerd met de nieuwste dieet
regelingen en voedsel FADS. Vaker wel dan niet, ze zijn goedgekeurd door
een aantal bekende Hollywood-beroemdheden, of bevorderd met behulp van enkele andere
cleaver techniek.

Het is geen geheim dat het gewicht-verlies industrie heeft een
bloeiende Rijk. In Amerika bijvoorbeeld, besteden we ongeveer 35
miljard dollar per jaar over een assortiment van gewichtsverlies
producten en plannen. Daarnaast besteden we een andere 79 miljard
dollar voor medicatie, hospitalisatie, en artsen te behandelen
obesitas gerelateerde problemen. Zelfs met dit, de obesitas-epidemie
verder te verspreiden. Helaas, zijn wij uitgegroeid tot de zwaarste
generatie in de geschiedenis van onze natie.

Het National Center for Health Statistics verslagen die wij hebben
een aantal zeer goede redenen om bezorgd te zijn over ons gewicht krijgen.
Amerikanen bijvoorbeeld zijn verpakking-op de kilo's sneller dan ooit
vóór en gewicht in verband met medische problemen zijn rekening centrum
fase. Ziekten zoals hart-en vaatziekten, diabetes en ja, zelfs ...
bepaalde vormen van kanker, zijn allemaal gekoppeld aan obesitas.

Hier zijn een paar van de verrassende statistieken over ons gewicht:

-- Maar liefst 64 procent van de Amerikaanse volwassenen zijn of overgewicht of
obese. Dat is ongeveer 8 procent van overgewicht
schattingen die in 1988 een rapport.

-- De procent van de kinderen die zijn overgewicht wordt ook voortgezet
te verhogen. Bij kinderen en tieners de leeftijd 6-19, 15 procent of
bijna 9 miljoen zijn overgewicht. Dat is driedubbel wat het tarief is
in 1980!

-- Bijna een derde van alle volwassenen zijn nu ingedeeld als obesitas. Op
aanwezig is, 31 procent van de volwassenen 20 jaar en ouder of bijna
59 miljoen mensen hebben een body mass index (BMI) van 30 of meer bedraagt,
vergeleken met 23 procent in 1994.

(De BMI is een getal dat aangeeft lichaamsgewicht gecorrigeerd voor de hoogte.
Voor volwassenen, een BMI van 18,5 tot 24,9 als normaal wordt beschouwd. Een BMI van
25,0-29,9 is van overgewicht en 30,0 of meer bedraagt, wordt beschouwd
obese.)

Het moderne leven zowel thuis als op het werk is gekomen om rond
die van de ene "zittende" positie aan een ander: of het nu
televisie, computers, afstandsbedieningen, of auto's, we lijken
te verbreden van de reikwijdte van onze inactief doelen.

Op die momenten, het leven lijkt te hebben gekregen bijna te gemakkelijk! Voor
entertainment, kunnen we nu net sit-down, dial-up onze favoriete tv-programma
programma-of dvd-film en geniet uur ononderbroken
entertainment ...

En al die eenvoudige calorieën verbranden activiteiten die een keer per
normaal onderdeel van onze dagelijkse routine niet zo lang geleden? Lange weg! Jij
weten degenen Ik heb het over ... activiteiten zoals trappen
in plaats van gebruik te maken van roltrappen en liften. Of, duwen een grasveld
maaier in plaats van rond te rijden op een tuin trekker. En wat
over dat de dagelijkse wandeling naar de school? Nu, onze kinderen klagen toen de
schoolbus is toevallig een paar minuten te laat om op de bus
stop!

Samen met het gemak van onze rijke en lifestyle
vermindering van de energie-uitgaven, zijn veranderingen in onze voeding.
We zijn nu verbruiken meer calorieën en voedingsstoffen rijke deficiënte
voedingsmiddelen dan ooit tevoren.

Hier zijn een paar voorbeelden van wat wij aten in de jaren 1970
in vergelijking met onze voeding vandaag (informatie is afkomstig uit een recente
Amerikaanse ministerie van Landbouw enquête):

-- Op dit moment wordt het eten van meer graan-producten, maar bijna alle
ze zijn geraffineerd korrels (wit brood, enz.). Grain consumptie
heeft sprong 45 procent sinds de jaren 1970, van 138 pond van de korrels
per persoon per jaar tot 200 pond! Slechts 2 procent van de tarwe
meel wordt verbruikt als geheel tarwe.

-- Onze consumptie van groente en fruit is toegenomen, maar
alleen omdat de USDA bevat frietjes en aardappel chips
als een groente. Aardappel-producten goed voor bijna een derde van onze
"produceren" keuzes.

-- We drinken minder melk, maar we hebben meer dan verdubbeld onze
kaas inname. Kaas nu outranks vlees als de nummer een bron
van verzadigde vetten in onze voeding.

-- We hebben bezuinigd op rood vlees, maar hebben meer dan die voor het
verlies door het vergroten van onze consumptie van kip (mishandelde en gebakken), zodat
dat over het geheel genomen, zijn we het eten van 13 pond meer vlees dan we vandaag hebben
terug in de jaren 1970.

-- We drinken drie keer meer dan koolzuurhoudende frisdranken
melk, in vergelijking met de jaren 1970, toen de consumptie van melk was twee keer
dat van de pop.

-- We gebruiken 25 procent minder boter, maar pour twee keer zoveel groente
olie op ons voedsel en salades, zodat onze totale toegevoegde vetconsumptie heeft
32 procent toegenomen.

-- Suiker consumptie is een andere oorzaak van onze groeiende
waistlines. Sugar inname is gewoon uit de grafieken. Volgens
het Amerikaanse ministerie van Landbouw, mensen worden genuttigd ruwweg
twee keer de hoeveelheid suiker die ze nodig hebben per dag, ongeveer 20 theelepels
op een 2000 calorieën per dag dieet. De toegevoegde suiker wordt meestal gevonden in
junk levensmiddelen, zoals pop, cake en koekjes.

-- In 1978 heeft de regering vastgesteld dat de suikers slechts 11
procent van de gemiddelde persoon van de calorieën. Nu, dit nummer heeft
ballooned tot 16 procent voor de gemiddelde Amerikaanse volwassenen en als
maar liefst 20 procent van de Amerikaanse tieners.

De dagen van de gezonde familie diners, zodat de buurt en ons dierbaar
harten, waar we allemaal zitten rond de keukentafel te bespreken
gebeurtenissen van de dag, nu een deel van onze sentimentele verleden. Zij
zijn vervangen door onze onbedwingbare trek voor take-out en de fast-food. We
geleidelijk komen te aanvaarden dat het "OK" op te offeren gezonde
voedingsmiddelen voor het gemak en dat grotere portie
gedeelten: een betere waarde.

En sinds ik gooien-out statistieken, hier is een meer:
Amerikanen zijn nuttigen van ongeveer 300 meer calorieën per dag dan wij
Twintig jaar geleden deden. We moeten daadwerkelijk worden omdat het eten van minder
verminderde activiteit van ons niveau, maar in plaats daarvan aan het doen zijn de
tegenovergestelde!

Beslis VANDAAG dat gezonde voeding en lichaamsbeweging gewoonten zullen worden
een permanent onderdeel van uw leven!

Beginnen met het verkennen van uw waarden en gedachten en andere delen van uw
het leven waar veranderingen kunnen worden geëist, en vervolgens actie ondernemen. Beginnen
langzaam, maar met opzet verbeteringen aan te brengen in de gebieden die u
identificeren. En vergeet niet, het heeft een zeer lange tijd te ontwikkelen
uw gewoonten, en het zal nog even duren voor ongedaan maken them.so worden
geduld!

De informatie in dit artikel is voor educatieve doeleinden
karakter en is niet bedoeld als medisch diagnosticeren, behandelen of genezen eventuele
ziekte. Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor het begin van ieder
gezondheidszorg programma.



Over de auteur:
Emily Clark is redacteur bij Lifestyle Health Nieuws en Medical Health News
waar vindt u de meest up-to-date informatie en advies over
veel medische-, gezondheids-en lifestyle-onderwerpen.