U kunt uw IQ (intelligentie quotiënt) in de komende tien minuten. Er zijn veel hersenen macht oefeningen en technieken ontworpen om u te helpen op lange termijn, maar wat als u een snelle fix hersenen nu? Wat als er een belangrijke vergadering te komen, of een cruciale test, of gewoon een schaakspel die u niet wilt verliezen? Kan je echt stimuleren uw IQ snel? Als u wilt dat is wat de resultaten, en niet een argument over de definitie van intelligentie, het antwoord is absoluut yes.Try enkele van de volgende.

Adem te verhogen IQ

Adem diep. Dit is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om de werking van uw hersenen onmiddellijk. Door de ademhaling diep we ontspannen en meer zuurstof in het bloed (dus in de hersenen), die beide helpen. Ontspanning is bewezen ter verbetering van de hersenfunctie. Lage zuurstof in het bloed is aangetoond dat zij afnemen. Aangezien de meeste van ons hebben de gewoonte van de ademhaling te oppervlakkig, dit is een snelle manier te verhogen IQ. Trouwens, als je adem door je neus, je meer kans maakt om diep adem.

Mediteren helpt ook, vooral als gevolg van de diepe breating aspect. De staat van de geest bereikt door middel van een eenvoudige adem-meditatie maakt het kijken naar echte ontspanning, en bevorderlijk is voor de creatieve oplossing van problemen. Net sluit je ogen en adem door je neus, diep op het eerste, dan op welke wijze is comfortabel. Zoals gedachten ontstaan, hen af te annuleren en uw aandacht op uw ademhaling. Doe dit gedurende ten minste een paar minuten.

Verplaats uw lichaam te verhogen IQ

Zit rechtop, en sluit uw mond. Goede houding van invloed op onze state of mind, en helpt ons om na te denken meer duidelijk. Probeer een experiment om te bewijzen dat je bij jezelf. Wiskunde problemen in je hoofd, terwijl de eerste slouching, met uw mond open, vandaar tijdens de vergadering rechtop met je lippen bij elkaar. Je krijgt het punt.

Oefening een beetje in. Lichamelijke activiteit-net genoeg om het bloed pompen-kan "wakker" uw hersenen genoeg om u te helpen beter vind. Wandelen lijkt te werken het beste, maar elke aërobe activiteit kan helpen om uw IQ.

Slaap goed. U wist dat dit een, toch? Vergeet niet, het bewijsmateriaal toont aan dat de kwaliteit van de slaap is zeer belangrijk, niet alleen de kwantiteit.

Wat je eet kan verhogen of verlagen van uw IQ

Consumeren ginkgo biloba. Of in capsules of thee of buren uit een boom, ginkgo laat is aangetoond dat verhoging van de bloedstroom naar de hersenen, helpt het geheugen en concentratie. Het effect is snel, en lijkt niet af te nemen bij regelmatig gebruik.

Drink koffie. Alles, van test scores op school examens te schaken gespeeld zijn gebleken voor het verbeteren na een kopje koffie of andere dranken die cafeïne bevatten. Het is een tijdelijk effect, en cafeïne mogelijk negatieve effecten op lange termijn voor regelmatige gebruikers.

Vermijd suiker. Eigenlijk elke eenvoudige koolhydraten die in grote hoeveelheden kan u dat trage gevoel dat maakt het moeilijk om na te denken. Dit is te wijten aan de insuline die wordt gedumpt in uw aderen na de suiker is. Eet niet wit meel, suiker, aardappelen en andere koolhydraten voor een belangrijke vergadering.

Resultaten - niet definities

Laat de "experts" twisten over de vraag of u kunt een groter IQ of niet, in een absolute zin. We kennen de tests meten je IQ op een moment in de tijd, en je weet dat het kan zijn dat u zou scoren hoger of lager is. Wat je wilt is een reële verbetering van de hersenfunctie. Als je goed geslapen, uitgeoefend, dronk koffie en thee ginkgo, dan zat rechtop en ademde diep als u zich op het testen, vind je niet je gast een paar punten hoger op een intelligentie quotiënt test? Wat belangrijker is, zou je niet beter voorbereid om wat voor geestelijke taken die u geconfronteerd?
Over de auteur:

Steve Gilman is het bestuderen van de hersenen verbetering, concentratie, creatieve probleemoplossing, en aanverwante onderwerpen voor jaren. U kunt een bezoek brengen aan zijn website, en een abonnement gratis te zijn Brain Power Nieuwsbrief: http://www.IncreaseBrainPower.com/newsletter.html