Soms denk ik dat er sprake is van een onderliggende verwarring in de fitness-gemeenschap, die uiteindelijk leidt tot een veel mensen niet aan hun doelstellingen.

Deze verwarring komt voort uit het ontbreken van een duidelijk inzicht in uw fitness-doelen te beginnen ... en dan niet met behulp van de juiste methoden voor het bereiken van uw fitness-doelen als resultaat.

Laten we eens kijken naar een gemeenschappelijk scenario ...

Een persoon die deelneemt aan een Health Club of Fitnesscentrum.

Nu kan men ervan uitgaan dat zij lid van een Health Club of Fitnesscentrum omdat ze willen fysiek trein naar verbetering van de gezondheid en fitness.

Na alle ... niet de naam van deze instellingen wijzen erop dat dat is wat er aan de binnenkant.

Maar zodra ze binnen het binnenkomen in een wereld die is specifiek gericht op de verbetering van het uiterlijk ... niet de gezondheid en fitness.

Ik wil geen regen op uw parade ... maar er is een groot verschil tussen die er als gezond en fit en daadwerkelijk gezondheid en fit.

Laat mij duidelijk ...

De meeste Health Clubs en fitnesscentra zullen u op een work-programma van wat ze noemen "sterkte en conditionering" drie keer per week.

Het is hun bewering dat dit drie keer per week "routine" is de sleutel tot de gezondheid en fitness.

Maar als je het analyseren van de fysieke training methoden die zij voorschrijven voor "kracht en conditionering" wat u ontdekken is dat het ook echt gericht op groei van spier-en vetweefsel verlies.

Geïsoleerde spieren verkeer oefeningen op machines die specifiek zijn gericht op spier-groei met een secundair effect van kracht toenemen.

Uitgebreide aerobische oefeningen in uw "vet verbranden zone" is specifiek gericht op vet verlies met een secundair effect van cardiorespiratory uithoudingsvermogen vergroten.

Waarom worden deze instellingen te noemen Spier groei Clubs en Fat Loss Centers in plaats van Health Clubs en fitnesscentra?

Nu, ik heb niets tegen spier groei en vet verlies ... Ik denk dat ze belangrijk zijn secundaire effecten van deelname aan een gezondheids-en fitness-programma.

Maar mededeling ... Ik zei secundaire effecten.

Als uw echte doel in deelname aan een gezondheids-en fitness-programma is de verbetering van de gezondheid en fitness ... dan moet dit de focus van je opleiding.

Ja, het verhogen van de spier omvang en ongewenst verlies van vet zal bijdragen aan een gezonder en fitter lichaam ... maar het zal het u tot nu toe.

Fitness is de graad van bekwaamheid en vaardigheden uit te voeren in alle fysieke capaciteiten van cardiorespiratory uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, vermogen, snelheid, coördinatie, lenigheid, evenwicht, nauwkeurigheid en taaiheid.

Als uw huidige fysieke training programma is niet bedoeld ter verbetering van ieder van deze fysieke capaciteiten en onderwijzen van uw lichaam te fluidly stroom voor een mogelijkheid om een ander ... die je het meest waarschijnlijk deel te nemen aan een programma dat is ontworpen voor het uiterlijk toebehoren.

Mijn advies ...

Eerste besluit over de werkelijke doelen van uw fysieke training ... en vervolgens ervoor te zorgen dat de methoden die u gebruikt zijn specifiek gericht op het vervullen van die doelen.

Hier is een kleine hint om u te helpen ...

Training voor de gezondheid en de conditie verbetering is de snelste en meest productieve manier om de functionele spier-en vetweefsel verliest ongewenste ... Training voor de groei van spieren en vet verlies is de langzaamste en meest onproductieve manier om de gezondheid en fitness.

Denk eraan.

Over de auteur:

Coach Lomax is een sterkte, conditionering en fitness-coach gewijd aan de opbouw van een beter mens voor de sport, werk en leven. Learn more at Optimum Physical Training or take his FREE Tabata Calisthenics Workout Mini Course. Meer informatie op een optimale lichamelijke opleiding of zijn GRATIS Tabata turnoefeningen Workout Mini-cursus.