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요가, 산스크리트어, 수단, "받는 사람 멍에 함께"합니다. 이것은 자기의 개인적인 번역을 의미하는 것은 노조의 'atma,'과 유니버설 자기의 'paramatma합니다.' 이것을 이루기위한 방법에는 여러 조합합니다. 현재의 우리가 말할 때 요가 - 하루 문맥, 특히 서양 나라, 우리가이 조화를 목표로 몸, 마음과 영혼합니다.

기원전 3000 년부터 유적에서 인더스 계곡 문명 요가 연습하는 것이 분명 적어도 저 오래된합니다. 2 세기에 광고를 수집하고 컴파일 요가 지식은 논문에 이름이 '요가 성전,'으로 patanjali합니다.

patanjali의 'ashantanga 요가,'또는 8 - 다리 요가, 8 단계를 가르쳐 요가와 같은 순서를 완료합니다. 첫 번째 사지는 '야마합니다.' 5 yamas이 아닌 - 폭력, 진실이 아니라 절도, 설비 및 아닌 - 탐욕합니다. 다음 사지가 niyama합니다. 5 niyamas은 청결 상태, 만족, 영적 금욕, 그리고 성경 자체를 연구하고, 그리고 하나님에 굴복해야합니다. 제 3 사지는 'asanas,'자세를 만드는 일련의 노동 조합 사이의 육체와 정신에 집중 있도록 야심 그의 마음을 더 나은 수있습니다. 다음 하나, pranayama는 호흡 - 규제 연습합니다. 이것은 호흡 운동, 호흡 시스템을 향상지만. 의 주요 목적은 직접의 '플래너,'또는 생명 힘, 적절한 채널을합니다. 이 4 개의 팔다리는 다음 4 몸과 마음을 준비하는 영적 관행합니다.

제 5 차 사지, 'pratyahara,'관행의 의식 외부에서 그리기 개체와 직접적으로 그것 중앙합니다. 하나는 세상에서 분리, 그리고 자신 증인으로 관찰합니다. 다음 요가, 'dharana,'는 의식과 집중의 전체 농도를 수집하는 관행이 자신의 핵심을 관찰합니다. 제 7 사지, 'dhyana,'이 명상합니다. 이 연습, 그들의 마음은 생각과가 알고있는 그 자체는 무료로합니다. 8 번째와 마지막 단계는 "삼매경,"어디에 개업 엑스터시 상태에 도달합니다.

특정 종교적인 실천을 통해 관련이없습니다의 전체 요가, 모든 사람의 전염이 안되는 것은 분명합니다. 우리들 대부분은 하타 요가에 관심이있습니다. the asanas 만들기 위해서는 몸을 유연하고 강력한 , 그리고 명상은 마음을 편안하고 스트레스를 감소합니다. 요가에서 몸과 마음에 미치는 영향은 너무 도움이 될만한 가치가있다는 동안 그것을합니다.

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