지속적인 경로를 요가, 나는이 신비주의 배달을 수있는 실용적인 측면을 사용하는 전 세계 수천 명의 사람들이 영적 성장을 달성, 그리고 몸을 정화합니다. 요가에 따르면 전문가, 실천의 초기 위험을 감소시켜줍니다 대부분의 일반적인 질병을 개발합니다. yogis에 따르면, 석사의 요가, 명상의 연습 문제를 심화 수있습니다.

연습 실제 요가는 어려운, 그리고 그것을 수행할 수있습니다 포함해 아무도 아기, 어린이, 청소년, 그리고 어른; 하나 단지 서로 다른 asanas을 수행할 필요가 신체적인 자세로 정의됩니다. 의 큰 스케일, 이미 수십개의 위치를 쉽게 학생은 학습, 그리고 다른 사람이 상당히 단수가 작은 접촉의 유연성이 필요합니다. 또한, 소정의 asanas에 해당하는 이미 일종의 구체적인 신체의 각 헌법의 모든 위험을 줄일 상해를당한 학생 있도록합니다.

가장 인기있는 스타일의 요가는 하타 요가, ashtanga 요가, 그리고 kundalini 요가, 그러나 오늘은 다른 스타일의 요가 가르쳐과 연습을합니다.

아래는 대부분의 일반적인 분야의 짧은 안내서 yogis 힌두교에서 파생된합니다. 기억하세요, 첫 번째 좋은 방법은 의사의 조언을 부탁드립니다 어떤 운동을하기 전에 활동에 관여하고있습니다.

하타 요가 :

하타 요가의 유형은 기본적으로 요가가 필요 고행, 실제와 호흡 기술을 사용하여 특정 순수하고 영적 수준에 도달합니다. 만약 그게 당신의 처음으로 청문회 "라는 단어 고행"걱정하지 마십시오 상태이므로 금욕을 취득할 수있는 우리 모두가 인생의 조건합니다. 지금, 하타 요가의 목표는 몸 상태가 perfomer은 어떤 방식으로 명상에 도달할 수있습니다.
vinyasa 요가 :
정확히는 운동은 호흡 - 싱크로 나이 즈드 vinyasa 요가 포즈 또는 asanas 즉, 모든 흐름이되고 다른 하나는 변혁과 균형을 조정 효과와 호흡을합니다.
그 일련의 자세에 따르면 태양 인사말 불리는이 스타일의 요가 만드는 경향이 더 역동적인 인기도를 그것의 잔액을 인식하고이를 정렬, 강도와 유연성으로합니다.

ashtanga 요가 :
ashtanga, 즉 "8 팔다리"산스크리트어, 리듬은 빠르고, 강한 일련의 요가 연습 항상 동일한 순서에서 수행합니다.
ashtanga 요가는 육체적에 대한 의미를 요구하고 사람들이 찾는 것은 몸에 힘, 유연성과 운동을 포함하여 ujjayi 호흡과 도전적인 일련의 자세 vinyasas합니다. 요가 용어, 이것은 "흐름"합니다.
이 과정을 리드하는 강력한 내부 발열과 다산 땀의가 근육과 장기를 정화합니다. 그 결과의 주요 특징은 향상된 순환, 라이트와 강한 몸과 마음을 평온합니다.

iyengar 요가 :
요가 iyengar 정렬 초점을 맞추고있습니다. 이 요가, 정렬의 올바른 방법에 대해 설명합니다 주둔되어야을 얻기 위해 신체의 최대 장점은 포즈. 요가 iyengar 이것과 같이 작동합니다 : 출연자 상태로 자세를 yogas가 다른 것보다 긴 시간을, 그리고 그것을 여러 번 반복한다. 빌드 강한 다리의 연습, 그리고이 향상 순환와 균형을 조정합니다.
그것은 이것의 사용을 규율하는 개척자 "연락처"와 같은 요가 담요, 쿠션, 벨트, 그리고 몸을 정렬을 갖고 의자를 사용하여 지원을 제공하고 상해를당한의 위험을 감소합니다.

kundalini 요가 :
이러한 유형의 시스템을 사용하는 명상 요가의 움직임과 관련된 기술과 생명의 개념을 강화 - 에너지 - pranotthana -합니다. 일반적으로, 교사 kundalini 요가 - 페이스를 사용하고 반복적인 움직임을 빠르게 - 호출과 응답을 자주 구호에 협조합니다.

을 강조 kundalini은 육체의 움직임과 함께 숨이에 특별한 배려를 제공하는 역할을 또한 척추와 내분비 시스템의 에너지를 방출로 인한 하체 및 허용 그것을 위쪽으로 이동합니다.


bikram 요가 :

알려진 "핫 요가",이 규율을 대상으로 디자인되어 일련의 26 아사나 요가 자세와 2 호흡을 연습을 수행하는 온수 방 사이에 95-100 화씨 (35-40 섭씨).

을 본 적이있어,이 유형의 반복의 요구와 지주의 각 요가 자세를 수반하는 특정 시간에의 "호흡 불의"를 따뜻하고 동안 근육을 스트레칭 oxygenating an 섬유에 대한 각각의 기관이 건강한 절 (본문).


저자에 관하여
사만다 스티븐스가 프로 정신을 http://www.psychicrealm.com "> www.psychicrealm.com"> http://www.psychicrealm.com 수년합니다. 그녀의 기사를 읽기에 더 많은 http://www.newagenotebook.com 사만다의 도서 구입하고자하는 경우에 대한 형이상학 여기를 클릭하십시오 http://www.insomniacpress.com/author.php?id=110