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요가가 적어도 약 5000 세. 요가 the 힌두교의 인더스 계곡의 문명을 개발 자체로서 개인의 실질적인 장치를 단결 brahman, 범용 자체합니다. 그것은 시스템을 체계화로 약 2000 년 전에 그의 작품에 patanjali '요가 문구를합니다.'

그의 요가로 알려진 ashtanga 요가 (또는 8 개 - 다리 요가)가 요가를 연습을 할 권한이 있다고합니다. 이러한 연습을 순서대로되는 8 개의 사지의 영적 엔드를 달성합니다. 근대에 와서는 이해로 요가 '하타 요가,'어느 관행의 세 번째 및 네 번째 팔다리 ashtanga 요가 - asanas와 pranayama합니다.

하타 요가, 의미를 태양 - 달 요가, 단결의 활성을 목표로하고 인간의 에너지를 전달합니다. 몸 - 마음을 그것 관계를 조화와 균형을 달성합니다. 신체가 유연하고 강력합니다. 의 마음은 편안하고 스트레스를 완화합니다. 의 내부 시스템과 같은 혈액 순환, 신경 계통, 소화 시스템과 내분비 시스템이 개선합니다.

이미 많은 시스템의 '하타 요가'와 같은 ashtanga 요가, iyengar 요가, 포도, 요가, 필수 요가, sivananda 요가와 요가 bikram합니다. 기본적으로 자신이 보유한 시스템을 행사하는 자세가합니다. 이 수립하여 여러 교사, 하타 요가의 다양한 측면에 대한 중요성을 제공합니다.

bikram choudhry, bikram 설립자 요가, 1946 년에에서 태어 났 kolkatta합니다. 그는 제자의 bishnu 어머, paramahamsa yogananda의 형에서 4 개의 나이를합니다. 하타 요가의 자기 기술을 숙달이 너무 좋아 지속적으로 그 인도 요가 선수권 대회에서 우승, 그리고 아주 어린 나이에 은퇴 무패합니다. 많은 교육 센터를 시작 bikram 요가, 그의 주인의 방향을 bishnu 아이쿠. 나중에, 그는 자신의 시스템을 설립 bikram 요가 요가로 알려져있습니다.

bikram 요가는 일련의 26 자세, 온수 방 내부에 완료합니다. 정도의 온도가 유지 90 - 100o합니다. 이 체온이 시체를 자연스럽게, 그리고 자세는 쉽게 달성합니다. 상임 시리즈로 시작하는 자세, 이전 굴절 , 앞으로 굴절과 왜곡합니다. 각각의 자세는 두 번 반복합니다. 의 전체 루틴을 약 90 분.

교사가 학교에서 로스 앤젤레스 bikram 느꼈을 때 어디 요가 연습합니다. 그는 또한 미국 조직 워크숍 및 세미나를 통해 이동합니다.

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