21 살 때 나는 내 허리 디스크에 미끄러 고통을합니다. 급성 단계 동안 앉아서 할 수 없다는 거짓말을하거나 포장 마차, 비록 당시 서 자체가 불편합니다. 일단 급성 위상이 지난 후에야 (휴식, 비록 침술과 지압이 큰), 난 용기가 재산을 만나 그들의 갈 일부 요가 교사와 나는 수업을 시작합니다. 나는으로 시작합니다 오키 요가, 요가는 일본의 형태로, 그리고 몸에 매우 좋은 치료합니다.

주길래 일련의 정정 및 강화 훈련 및 특정로 허리를 향상시키도록 설계되었습니다 경락가 내 특정 사례에 관심을 필요로하는가. 요가는 자세를 오키 그들이 어떻게 영향을 미치는 기밀 경락, 어떤 경로가 우리의 몸에 활력과 같습니다. 그리고 그것이 허리가 완전히 회복시키는 데 도움이되었던 하나를보다 더 나은 상태가 실제로 부상을하기 전에는 자신합니다. 비록 당신이 고통을 때 급성 부상, 요가 정말로을 시도하기 전까지는 그 무대가 전달되지 않습니다.

요가의 깊은 사랑을 소개 염증을 통해이 건강상의 혜택을 시작했는데 그것을 참조하십시오 옮겨 내 인생을 더 미묘한합니다. 요가 도움이 될수도있을 넓은 스펙트럼의 실제 문제와 부상, 그러나 또한 그 사람을 대체할 수있는 뛰어난 헬스 클럽에의 혼란을 찾을 그리고 그것을 자신의 취향에 반복합니다. 그것은 신체에 비해서는 토닝 올려 동안 유연성을 확보합니다.

요가는 유연성을 평판을, 그리고 당연히 너무합니다. 그러나 그것은 또한 능력을 개발합니다. 여성을위한 개발 강도가 특히 중요합니다. 여성은 남성에 비해 더 유연하지만 아니라 강하고, 휘트니스 클럽에 관여하지 않는 한 그들이 정기적으로합니다. 그러나 많은 전통적인 형태의 운동과는 달리, 요가 또한 근육과 장기의 내부에 우리의 신체를 강화합니다. 출산을 준비하게 큰!

요가 또한 규율을 개발합니다. 이것은 정기적으로 시간을 만들기로 이동 수업 중 하나, 또는 거실에서 요가 연습, 또는 정원에서 아침 햇살을합니다. 그러나 우리가 좀 더 미묘한 수준의 규율합니다. 그것으로 시작하는 당신의 마음에 초점을 데리고 호흡을 누른 다음에 미치는 영향을 감정하는 자세가 당신의 몸에합니다. 이것은 아주 다른 경험을 무한대로 의식의 적합성 체육관에서 보는 것보다 보통 - 어디에 시끄러운 음악, 텔레비전 및 기타 외부 자극이 싸움에 대한 귀하의 관심합니다. 사람들이 볼 수 없게됩니다 헤드폰에서, 또는 잡지를 읽는 동안 요가를합니다.

이 의식이 무한대로 몸의 관계를 수립하고 그 중요성을 과장 수없습니다. 너무 자주, 부품의 사람들이 냉동, 또는 감각 면에서는합니다. 이것은 물리적으로 표현 통증, 추위, 또는 강성합니다. 정력이 지역에 집중 노력에도 불구하고있는 것처럼, 우리가 그것에 연결되어도 느낄 수 없어합니다.

더 정교한 방법을, 우리가 우리의 신체의 저항의 지점으로 느끼는 우리가 포즈 - 호흡에 대해 우리가 강성, 그리고 때로는 통증, 우리가 불굴의 의지와 정신을 개발할 탄력성합니다. 요가는 물론, 도움을 집중합니다. 하지만 그 과정에서 방출되는 지점을 물리적 한계를 넘어가는 몸체에 제한이없습니다. 그것을 개발 및 지식에 대한 자신감을 조용한 자신의 능력이 아닌 하나의 경계를 시켜서 자신에 대해 생각하기 전에 우리가 부당하게합니다. 요가 연습으로, 우리와의 연락 돌아갈 수있다는 요지의 전화를 어떻게 우리의 법학, 우리 인생의 목표를합니다. 그리고 우리 자신을 발견하여 우리의 성장 미덕을 힘, 용기가 해당 경로를 따라합니다.

그리고 마지막으로, 교사로부터 요가를 인용, 시드니, 호주, 아일린 홀, 오스트 레일 리아 요가 라이프 매거진에서 인쇄 :

"요가는 휴식에 대해, 체중 감소에 관한 이야기도 아니고, 학습에 관한 이야기도 아니고 명상합니다. 그것은 시간이 자신에 대해 신을 발견합니다."

참조 : 요가 저널 2005 년 11 월,
오스트 레일 리아 요가 생활, 2005년 11월에서 2006년 3월까지

글쓴이 소개 : 원하시면 요가의 장점에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오 : http://www.yogatohealth.com/benefits_of_yoga.html이 문서에 대해 협의 심리적, 생리적, 생화 학적 이점 정규 요가 연습 가져올 수있습니다. 레베카는 프레스 코트의 웹사이트를 실행 http://www.yogatohealth.com

출처 : www.isnare.com