우리는 모든 소리를 들었을 말하고, "로마는 하루 아침에 만들어지는 것이 아니다." 그 단어는 매우 깊은하면 정정 가난에 대해 생각하는 자세가 및 정렬합니다. 가난한 정렬을 만들려면 수 년이 걸립니다.
따라서, 나쁜 자세를 하루에 해결할 수없습니다. 좀 더 적절한 말은하는 자세가 및 정렬에 대해 생각하고있을 때, "피사의 사탑이 될 수없습니다 일주일에 똑바로합니다."
그러나, 의자를 통해 만들 수있습니다 요가의 자세를 개선하기 위해 운동을하고 일상을 통해 "자세 의식을합니다." 내 수업에서, 나는 자세를 참조하십시오 의식은 "숙제를합니다." 보통 작은 웃음을 그리는 학생, 그러나 그들은 또한 그 수업 시간은 시간을 알고 연습을 학습하며 의자 함께 요가합니다.
요가 클래스가에서 떨어져있는 시간을 저장하면 원칙을 배웠습니다 당신의 움직임, 그리고 귀하의 라이프 스타일에 적응시켜합니다. 의자를 장담할 수는 없지만 요가는 "치료제를 모두,"그러나 당신은 당신의 삶의 모든 측면을 개선을 참조하십시오. 그러나, 귀하의 숙제를 행하는 자들로부터 분리 성공 사례를 환상적인 이야기가 겸손하게 개선 좀 보자.
그래서, 무엇입니까 인식하는 자세가? 이것은 시간을내어 귀하의 자세 수도있습니다 일 매일합니다. 먼저 귀하의 의식을 열기 위해하고 싶지는 귀하의 측면 프로필을 봐 거울 및 모든 사진은 자신합니다. 이 시점에서 위에서 아래로부터 척추보세요.
보이니 침체, 앞으로 기울이기의 목, 또는 여분의 대형 곡선? 귀하의 척추 정렬되도록해야한다 언제든지 그것은 공정하게 똑바로합니다. 전화 번호 등 일상적인 활동을하는 동안 : 상임, 산책, 독서, 먹는 것, 앉아 있을때도, 거짓말을하고 입력 및 자세한 내용은 의식적인 노력을해야합니다하기 위해서, 당신의 머리와 위로 똑바로합니다.
이제, 우리 학교 선생님이 사람을 기억 모든 말씀을 전파 수있습니다, "손 위로 곧장,"하지만 지금은 우리가 아는 그 또는 그녀는 절대적으로 올바른합니다. 시간을내어 귀하의 척추 조정하려면 정렬, 바로 지금이 순간부터, 그리고 모든 시간을 이렇게 기억할 수있습니다.
가능하다면, 또한 척추 및 정형 외과 의학에 대한 워크샵에 참석 어떠한합니다. 자신의 신체에 대한 교육을 귀하의 척추, 그리고 너의 선택합니다. 일반적으로 이러한 워크숍, 그리고 더 많은 것을 발견하실 수있습니다 귀중한 귀하의 지역 시니어 센터에서 회의합니다. 이러한 워크숍은 대개 무료로, 당신은 어떤 의무를, 그리고 그것을 좋은 "진상 조사 임무를합니다."
정렬 및 자세 원칙, 당신은 의자에 요가 수업을 배울 수있습니다 간단히요, "통증이 있거나 통증이 없다."
저자에 관한
jerard 바울은 요가 선생이 훈련은 기운 co-owner/director 웰빙 센터를합니다. 그는 이미 1995 년 이후 공인 마스터 요가 선생님. 그는 무술의 마스터 강사합니다. 그가 가르치는 요가, 무술, 그리고 적합성을 아동, 성인, 그리고 노인. 최근에 그가 쓴 :이 실행되고 비즈니스 오른쪽 요가가? 요가에 대한 학생, 누구 수있습니다 요가 교사로서 새로운 경력을 고려합니다. http://www.yoga-teacher-training.org