이 요가, 호흡을 다합니다. 호흡은 단순한 이상의 산소를 섭취합니다. 또한 신체 및 복원하는 방법 중 하나 클렌징 평형합니다. 하지만, 고품질의 결과를 얻기 위하여 호흡이 그렇습니다, 그들을 정확하게해야합니다. 빠른 방법을 배울 권리가없습니다 테크닉,하지만 여기에 몇 포인터를 요가와 데이트를 시작하는 동안 호흡을 명심합니다.

kapalabhati - 기본적인 요가 호흡을합니다. 이 방법을 배운다 시체를 정화하기 위해 호흡을합니다. 그것은 6 개의 다른 kriyas 사례 중 하나를합니다. 당신의 호흡이 짧고 강력하고 빠른합니다. 펌프의 역할을하는 폐로부터 퇴학이 폐기합니다. 여기에, 당신은 당신의 위장을 통해 고의적으로 호흡을하는 동안 호흡을 빠르게 가슴이 아니라합니다.

호흡을 콧구멍 - 이건 또 하나의 기본적인 기술을 대체 아직 근본적으로 중요하다 기법 유형의 호흡을합니다. 여기에, 당신이 숨을 통해 하나의 비공, 숨들이마셔 그리고 그 반대 콧구멍을 통해 배출합니다. 흡입의 비율 : 대기 : 배출은 2시 8분 4초합니다.

brahmari - 이러한 유형의 적은 격차를 부분적으로 사용 요가 호흡은 성문에 의해 수행하고 다음을 둘 다 귀하의 구멍을 통해 흡입합니다. 당신의 입술과 입천장이 종료로 인해 코에 공기가 진동합니다.

sithali, sitkari - 이것은 거의 사용 유형의 요가 호흡을합니다. 를 다른 방식으로 작동합니다. 여기 스틱 혀 컬이 좀 다음의 측면을 부드럽게 혀을합니다. 지금, 당신의 구강을 통해 흡입을 시작합니다.

요가 운동은 근본적인 작업을 할 호흡을합니다. 어떤 유형의 세션이 완료되면 호흡의 근본을 가르쳤다. 이것은 단순한 사실로 인해 삶의 원천이있습니다. 신체를 정화하는 것은 매우 중요합니다. 이 중 하나를 중앙 집중이 성공하는 경우에, 효과적인 요가합니다.

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