지구에 또 다른 제목이없습니다 체중 감소보다 더 많은 혼란을합니다. 말 그대로 수천와 수천 개의 도서가 주제와 각각의 반대에 적힌 다음합니다. 하지만,이 비밀을 영구적인 체중 감소 그리고 그것은 간단하다.
진짜 비밀을 영구적인 체중 감소가합니다.
매일 실천하는 능력을 유지하기 위해서 건강하고, 적당한 식사와 운동 습관을 달성하기 검색 결과를 충분히 오래 욕망, 다음 설치를 계속 수행 이러한 습관에 대한 검색 결과를 유지하기 위해서는 당신의 평생 성공!
가 그것. 나도 알아, 소리 간단하지만 그렇지 않아! 우리가 살고있는 패스트 푸드, 모든 -가 -가 - 쉽고 더 큰 -가 - 더 나은 사회합니다. 폭식과 인스턴트 만족의 규범합니다.
나는 방해하는 장애물을 믿는 우리의 능력에는 세 가지의 건강을 연습, 중간 식사와 운동 습관 필요가 우리가 원하는 결과를 얻을, 그들은 :
1) 점점 대부분은 우리가 먹는 음식을 통해 삶의 기쁨을
2) 부족으로 긴 - 임기 자기 - 규율 분야에서 건강 및 피트니스
3) 부족으로 긴 - 임기 자기 - 동기 부여 분야에서 건강 및 피트니스
하자 이러한 각각의 좀 더 자세히보고합니다.
장애물 하나
대부분의 사람들은 너무 바쁜 하루 - 일 - 아웃을하고 먹는 음식은 그들의 최고의 기쁨합니다. 이것은 진정한 위험을 방해하는 영구적인 체중 감소합니다. 굽기를하는 경우, 양초의 양쪽, 쇄도를 한 다음에 하루 종일에 헌신하고있는 경우에 앉아 식사를 먹고 싶어요 여분 좋은, 왜냐하면 당신은 충분히 그럴만한 자격이있습니다.
솔루션을 하나
하루에 더 많은 기쁨을 찾는 방법이있습니다. 침묵의 시간이 매일 10 분 독서를 좋아하는 책이나 잡지, 친구와 함께 보내는 몇 분만에 전화, 또는 새로운 취미를 시작하는 재미가있습니다. 많은 시간을하지 않습니다; 단지에 실어 다른 방법을 찾아 기쁨을 그래서 음식을로드하지 않아도됩니다.
두 개의 장애물
대부분의 사람들은 그들의 두뇌가 없다 수있는 칩 분야에서 훈련에 대한 즐거운 자기 - 건강 및 피트니스합니다. 우리들 대부분은 징계해야 제 시간에 출근을 만나 마감면 다음과 교통 법규,하지만 안을 제한하는 음식이나 운동을 정기적으로합니다. 일부 합리화에 있기 때문에 이와 다른 방식으로 그들은 그렇게 훈련을하고 싶은 것이 아니라 그들이 오게되면 그들의 음식과 운동을합니다.
해결 방법 2
긴 - 임기 자기 - 규율을 설정에 초점을 기쁨을 보상해야합니다 당신의 끝에 얻을 것이다 도로가 아니라 그 여정에 도전합니다. 그래서 목록을 만들 때 상위 10 개 보상을 얻기 체중 감소합니다. 또한 비용도해야합니다 자문해보십시오 비만하고있는 것입니다. 비용은 당신의 자기 - 존중? 당신의 삶에서 기쁨과 aliveness? 이 비용을 지불이나 인간 관계가 할 일인가? 기억의 비용을 보상과 자기 - 규율 많이 연습 용이합니다.
장애물 3 개
그것은 주위에서 쉽게 볼 수있는 동기 부여 1 월 1 일, 그러나 그 동기 주위의 모든 3월 1일은 어떻게됩니까? 또는 브라 우니 처음으로 전달에 있습니까? 믿거나 말거나지만, 대부분의 사람들은 자신의 동기 부여의 지배되지 않습니다. 그들의 생각하는 것은 단지 그들은 그것을 충분히 동기 부여, 그리고 그것은합니다.
솔루션을 3 개
매일 매일 당신의 동기 부여를 재발견해야합니다. 이렇게하려면 상위 10 개 제품에 대한 체중 감소를 계속하려는 이유가 따로있습니다. 또한, 동기를 부여하는 사람들의 목록을 만들고 싶어 체중 감소 및 이유를합니다. 리뷰는 이러한 목록과 함께 만든 사람들은 위에서 아침과 저녁에합니다. 진화하는 당신의 의욕이 없지 않다는 동기 부여를 마지막으로 주간 그래서 다음 주에 동기 부여되지 않을 수도있습니다. 그래서 정기적으로 목록을 수정하십시오.
이러한 장애를 극복하면 시간이 지남 잃게 될 것이다 무게 때문에, 당신은 당신의 인생에서 기쁨을 찾는 다른 방법도를, 당신은 긍정적인 자기 - 규율과 훈련 살기에 자세히 적은 음식과 사랑, 그리고 당신은 동기 일상 재발견 모든가는를 유지합니다.

저자에 관하여

알리샤 애슐리, 엄마는 전사 체중 감량 프로그램의 창립자. 그녀는 직업적인 사이코 - 치료사와 함께 작업하고 누구는 남성과 여성 질환과 비만 먹을 사람에 어려움을 겪고있습니다. 그녀의 모든 능력과 기술을 개인적으로 사용을 권장하기 위해 그녀는 그녀 자신의 건강에 무게와 액티브 라이프 스타일을 유지합니다. 알아낼 수있어 그녀의 체중 감량 프로그램에 대한 자세한 내용 www.warriorweightloss.com 그리고 그녀에 문의하실 수있습니다 alicia@warriorweightloss.com합니다.