많은 사람들은 매일 금연 데 익숙해져 나누기 - 타임스의 날이 우리가하지 않고 실패하면, 우리의 팩 및 우리의 라이터와 머리를 잡고 창문을 열어가! 때때로 우리가 보일 수있는 기회를 담배에서 멀리 떨어져있어 휴식을 강조으로 일을하거나 자신이 조용한 순간을합니다.

단지 당신은 담배를 포기하고 휴식 즐길 수 없다는 뜻은 아닙니다. 그러나 지금은, 조명을 대신에, 대체할 새로운 대안을 건강하게 비슷한 감각을주지는 평온과 휴식합니다.

다음은 일부 즐겨찾기 :

명상

명상 훌륭한 방법을 제어할 수있습니다 당신의 마음을, 특히 레이싱과 생각가되었을 때, 흡연과 담배를 얼마나 당신이 그리워합니다. 그것은 매우 쉬운 방법을 수행할 수있습니다 어디든지, 어떤 장비를 제외하지 않고 자신의 몸

간단하게 바닥에 앉아서 어떤 편안한 위치 (예를 들어 크로스 - 다리). 눈을 감아합니다. 화합하는 소리를 귀 주위를, 거리의 소음 여부 그것은 당신의 사무실 또는 동료의 음성을합니다. 지금 교대 포커스 그래서 당신은 당신의 호흡과 당신의 소리를 듣고 자신의 몸합니다. 동시에, 이미지가 정신에 집중
의식을 제공합니다 평화, 같은 촛불 불꽃, 나무, 또는 구름합니다. 귀하의 초점을 중심 유지하려고 한 번에 적어도 10 분.

음악 듣기

음악은 이러한 놀라운주의합니다. 너무 쉬운 멜로디에 익숙한에서 길을 잃으, 또는 이동하는 새로운 노래가 정말 어떤 방법을 말하는합니다. 사실, 음악에 영향을 끼치는
유사하게 화학 물질 수있는 뇌 -하지만 그건 모두 완전히 자연스럽고, 물론 이죠!

매일 음악을 대체 큰 비결은 무엇 나누기 일일 흡연 나누기를 사용합니다. 가는 대신
멀리 밖으로 퍼프를 입고 라디오를 달래는 cd의 채널을 사랑하거나 전원을합니다. - 포드를 사용할 수있습니다 만약 당신이 직장에서, 또는 재생 큰 소리로 집에 있으면합니다. 주의는 마음을 따로 보관 담배, 그리고 음악은 그 정도 줄 몸의 이완 복용량 -이 필요합니다.

산책을하러 간다

사무실에 앉아 있지 말고 거실 또는 귀하의 생각은 얼마나 당신이 당신이 담배를 지금 당장 소원합니다. 대신에, 일어나서 운동의 시체를 쓰세요. 엔돌핀의 전기의 물리적 자극을 통해 신체가 시작됩니다. 밖에서 산책 수있다면, 그리 - 주목하고 조류의 소리, 자동차는 지나가고,의 색상을
꽃을 만발하고, 니아신합니다. 를 자신의 목적이 운동은 "밖의 마음을,"외부 일들을 중심으로 충동을 연기하기 위해 격렬하게합니다.

새로운 관심을 개발할

취미가 같은 새로운 시도 원예이나 그림을 개발합니다. 이러한 일들은 당신의 마음을 유지 흡연 충동을 내리라고합니다. 우리가 어느 정도의 창의력의 모든 유적 숨은을 자주 초래합니다. 멋진 일이 될 수있다면이 작업을 시도하는 창조합니다. 드라마가 춤 클래스 또는 클래스의 숙소를 입력하세요. 아니면 같이해볼 수있을 도예를 배우는 새로운 기술이나 점토 모델링합니다. 자기 자신을 다른 사람들이 참여하려고합니다. 할 동일한 사회 복지, 아니면 지역에서 자원 봉사 단체들을 돕는 노력합니다.

당신의 일상적인 생활 방식을 변경하여 변경할 수있습니다. 수영, 헬스 클럽에가는 시도에 빠지거나 작동합니다. 활성화될합니다. 당신들이 원하는 물건을하지만 시간이 없었어요? 지금은 시간. 귀하의 라이프 스타일을 산란하게 자신과 개발을 변경하여 새로운 관심, 당신은 놀라울를 종료하는 것이 얼마나 쉬운 금연!

이러한 활동을 우리의 삶에 감사의 뜻을보다 나은 방법을 낭비하기 전에 두 번 생각하지 않게 우리는이 세상의 끝에 담배를 멀리합니다.

다른 기사에 대한 자세한뿐만 아니라 담배를 끊었을받는 데 도움을 아래 웹 사이트를 방문하시기 바랍니다. 이 문서가 제공하는 사용하실 수있습니다 그것은 전체에 사용되는 것은,이 리소스를 상자에 포함합니다.
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