강력한 힌트를 흡연을 중지

니코틴 대체 요법을 사용하는 여부를, 최면 아니면 그냥 감기 터키, 이러한 전략과 당신을 방조 죄를 중지하기위한 힌트를 흡연 확신을 지원합니다. 당신에게 달려있습니다를 할 수 있도록 개선 것들이 정말로 당신이하는 일은 옳은수록 더 많은 노력이 투입 이러한 연습 문제를 쉽게 좋은 것은 흡연을 중지합니다.

강력한 힌트 1.

이 자전거 타기와 같은 흡연자는 바퀴에 부착된 stabilisers를 찾을 수있습니다 균형 조정을하지 않고도 열심히 금연합니다. 지금, 때 사이클을 다시 자유의 자연적인 균형을 반환합니다.

사람들이 연기의 절반 이상이 숨을 그들은 신선한 공기를 - 오른쪽 아래로 끌어 폐, 담배를 통해합니다. 그래서 순간적 판단되는 경우를 극복하실 수있습니다 그들을 취하여 어떤 금단 증상 3 개의 깊게 호흡합니다. 상상 배꼽 바로 아래에 해당 공간에서 호흡을합니다. 언제 당신이 당신의 혈액 속으로 줄 알아 더 많은 산소를합니다. 심호흡을 변경할 수있다는 것을 의미하는 방법을 사용하고 기분이 즉시 전원을 줄 방법을 느끼고 그들을 놔줘 도움이보다 쉽게 만들기 때문에 기존 금단 증상 및 흡연을 중지합니다.

강력한 힌트를 2

그런 다음, 현재의 모든 생각 흡연 싫어하는 이유는 이유가 원하는 상태가 좋지과 같은 이유로 흡연을 중지합니다. 핵심 단어를 적어 한장의 종이합니다. 예를 들어, 다음 경험을 호흡, 그건 '더티', 더러운 옷, 냄새가, 당신의 친구와 가족 우려 그리고 그건 비싸고, unsociable 등에합니다. 그리고, 지구 반대편에있는 신문을 적어의 모든 이유에 성공하면 기분이 좋은 중단했으면합니다. 하면 기분이 더 건강한, 당신의 자기 통제하면 기분, 당신의 감각이 향상된, 당신의 머리와 옷 등에 신선한 냄새가합니다. 언제든지 필요하다면, 종이 조각을보고합니다.

강력한 팁 : 3

그런 다음, 우리는 너의 마음을 느낄 프로그램으로 담배를 혐오합니다. 리콜 4 회 당신 자신에게 줄 때 "나는을 종료해야", 또는 흡연에 대한 혐오를 느낀합니다. 아마도 당신 기분은 정말 건강에 해롭습니다, 또는 귀하의 의사가 특정한 말했의 음색이 '당신이 종료'또는 나쁜 영향을받는 사람이 알지는 흡연합니다. 이제 4 시간을 내시어 서로 다른 시간을 마련 느낌이 들었는가 혐오를 종료하거나 흡연을합니다.

이러한 각각의 기억이 시간, 차례차례로 지금 비록 그들이 벌어지고있습니다. 당신은 그들을 계속하고 선명한 그 기억을 통해서 가능한합니다. 당신은 그 기억을 더욱 선명을 쉽게 흡연을 중지된다. 무엇을 봤는지보고, 듣고, 느끼는 방법을 느낀 도대체 무슨 소리를 들었합니다. 당신은 지금 몇 분 정도 소요될을 통해 계속 그 기억을 다시 또 다시, 각각의 메모리를 중복은 완전히 및 때까지 다음을 완전히 담배를 혐오합니다.

강력한 힌트를 사

에 대한 생각의 결과가 자신에게 담배를 멈추지 않고 지금,기만하면 계속해서 수행합니다. 상상 해, 무슨 일이 일어날지는 계속 흡연하는 경우. 그 결과로 무엇입니까? 자기 자신을 6 개월 시간 상상의 년간 시간, 5 년간 시간조차하지 않은 경우 지금 담배를 끊어라. 유해한 영향을 멈추지 않을 생각하는 바로 지금의 모든하고 결정하는 방법을 간단 오늘 당신은 당신의 미래에 영향을 미칠 수있습니다 만들어진다.

그런 다음, 당신의 인생은 얼마나 더 상상하면 될 흡연을 중지합니다. 정말 상상 해 지금부터의 달 및을 성공적으로 중단합니다. 흡연은 일종의 과거, 당신를 수행하는 데 사용합니다. 당신과 함께 그 기분 유지 것을 상상 내일, 그리고 나머지는 다음 주에합니다. 네 마음에 상상을 스테핑 버전의 당신과 느낌이 아닌 - 흡연을하는 방법이 아닌 것 - 흡연합니다.

강력한 팁 5

또한, 당신의 마음은 매우 민감한 협회, 그래서 매우 중요하기 때문에 담배가 제품을 철수하고 나서 사용자의 환경을 모두 제거합니다. 이동 중 일부의 집과 직장에서 가구를합니다. 특정 상황에서 흡연자들은 흡연 습관을합니다. 그래서, 예를 들면, 전화 번호를 사용한 경우에 직장에서 담배를 피우기 반대편에 전화를 걸어 안부를 이동하여 책상을합니다. 버리십 재떨이, 오래된 라이터, 아무것도가 흡연과 연관시킬 때 사용합니다. 귀하의 환경을 만들어 담배를 중지합니다.

강력한 팁 6

흡연 습관을 때로는 그들에게 자신을 사용 하루 동안의 작은 휴식합니다. 휴식이 좋은 경우도 있으므로 시간을 계속 받아들이나요 -하지만 뭔가 다른 일을합니다. 도보 둥근 모서리를 차단하거나 차 한잔을 마시는 물, 아니면이 프로그램의 일부 기법을합니다. 사실, 가능한 경우 많이 마시는 과일 주스. 금연 시체를 통과하면 큰 변화합니다. 의 혈액 설탕 수준을 경향이 가을, 당신의 신체를 시작 소화가 둔화 및 타르 및 독성이 누적된를 추출합니다. 신선한 과일 주스에는 과당이 귀하의 혈당 수치를 복원, 비타민 c와 높은 수준의 불순물을 정리하는 데 도움을주는 물, 광섬유를 유지하여 소화가는합니다. 또한 다음을 시도할 매일 식사를 하루에 적어도 2 주 후에 열매를 중단합니다.

또한 멈출 때, 잘라내기 귀하의 카페인 섭취량을 절반합니다. 니코틴의 니코틴을 분해하지 않고 카페인 커피를 약간 그래서이 큰 영향을 미칩니다. 8-10 잔의 물을 마시 (이상 무기물)에 도움이 지워지하여 시스템합니다.

강력한 힌트 7

이 신호를 사용하여 담배를 사용하는 당신은 당신의 신체를 풀어 행복한 화학 물질, 그래서 다음 프로그램 우리는 당신의 미래를 어떤 좋은 느낌. 자신을 완전하게 허용 시간을 기억이 지금은 기분이 매우 깊은 엑스터시, 즐거움, 행복, 바로 지금. 한 순간을 생생히 기억 가능한으로합니다. 기억이 시간 - 뭘 알아보고, 듣고 느낀 도대체 무슨 소리를 들었과 느낌을 얼마나 잘합니다. 몸 안에는 이런 감정이 어디 있는지 말했다고 상상 전환을 통해 그들을하고 그들의 시신을 만들 확산되고 더 강렬합니다.

를 통해 계속 메모리,하자마자 그것이 완료되면, 또 한번 다시 통과, 모든 손가락을 엄지와 함께 당신의 시간 압박합니다. 네 마음에하게 그 이미지를 크고, 밝고, 소리는 크고 강력하고 화합과 느낌을 강화합니다. 우리는 연합 링크를 만들기에 손가락 사이에 그 좋은 느낌을 짠다.

네, 중지 및 휴식합니다. 이제 그런 짓을하는 경우가 흘러나오지 않도록 몸 때 엄지와 손가락을 정확하게 함께 기분 좋은 느낌을 다시해야합니다. 계속 그렇게 지금, 엄지와 손가락을 꽉 좋은 느낌을 기억합니다.

지금 우리가 갈 때마다 자동으로 일어날 좋은 느낌 프로그램 상황에서 당신은 연기하지만 지금은 어디를 사용하여 흡연을 중지합니다.

그래서, 다음 드리고 싶은 당신의 엄지와 손가락을 꽉 함께 시간을 보내고 있었는데, 이제 그 좋은 느낌을 상상할 여러 상황에서 당신은 담배를 피우지만 담배없이는 좋은 느낌이있다. 뭘 알아 봅시다 좋은 느낌을 듣고 그 상황을 받아 담배를 필요로하지 않고있습니다.

상상 속에있는 상황에서 담배를 제공합니다 그리고 당신 자신있게 말하는 사람 '아니오 감사합니다, 전 담배를 피우지 않습니다'. 환상적인 내용과 느낌!

강력한 힌트를 8

사회에 지원합니다. 금연에 대한 당신의 헌신을 당신의 인생의 나머지 부분이 훨씬 용이하여 만들 수있습니다 친구와 가족과 보내는가에 대해 얘기하고있어 그들을 지원을합니다. 그들은 너무 너무 잘 작업을 수행하는 축하합니다! 너 정말로 금연합니다.

강력한 힌트를 구

자신에 대한 변명은 할 일들이있습니다. 어떤 사람들은 자신을 이야기 흡연, 특히 스트레스가 발생할 경우 상황과 과거에 그들은 그들이 흡연을 사용하여 처리한다. 낡은 생각을 그 머리에 들렀다, 고함이라는 단어 "중지"네 머리 속에 진행 것을 막을 수 있다고 생각합니다. 더 많은 니코틴을 몸을 강조하고 단지는 마치 적절하게 긁어 없을 수있는가 근질근질;할수록 연기, 더해야합니다. 기원합니다 "중지"를 조정하는 오래된 미끄러워서 슬로프 취소합니다.

강력한 힌트를 10

보상을합니다. 자신 축하합니다. 각각의 소중한 시간을 극복 특정 이정표; 첫 번째 주 또는 1 개월, 6 개월이 문서가 적용되는합니다. 자신에게 정말 특별 여기에 무슨 일이라도있는 걸 알고있습니다.

당신의 두뇌를 사용하여 계속, 스트레칭하고 자기를 도와를 실행하여 이러한 연습을 통해 시간 후에 시간이 있으며,이 경우를 쉽게 할 수 확신을 성공적으로 금연에 대한 간편하고 좋은합니다.

저작권 2005 아담 애슨 판권 소유.

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저자에 관하여
아담 애슨는 저자, 트레이너, 컨설턴트 분야에서 최면을, nlp과 개인 발달합니다.