감기와 독감 시즌이 닥친다. 첫 번째 줄에 손을 씻는다 방위는 종종, 귀하의 작업 영역 유지하고 알코올로 깨끗이 밑을 내려 솔루션을 함께합니다.

또한, 지금은 좋은 시간을 귀하의 면역 체계를 강화를 시작합니다. 네 몸의 면역 체계를 약화 나뭇잎 민감한하여 모든 감기와 독감 바이러스, 특히 크리스마스 시즌 동안 긴밀히 접촉을하는 경우 다른 사람을 일으키는 경우가 종종 이동 기후 사이의 시간대를 변경합니다.

그럼에도 불구하고 어떻게 당신의 면역 체계를 정확히 향상에 대한 가십니까? 많은 훌륭한 방법을있다. 10 권장 사항을 아래는 신체의 면역 체계를 높이고 자연스럽게합니다.

비타민 c : 당신은 아마도 이미이 사실을 알고 안정적인 보완합니다. 귀하의 시체를 매장 수없습니다 비타민 c 그래서 그것은 귀하의식이 섭취에 의존합니다. 이 있는지 확인하십시오 그것은 권장 사항을 충분히지고 하루에 1,000 밀리그램 감염을 격퇴합니다.

goldenseal :이 해결책을 찾을 수있습니다뿐만 아니라 매우 효과적으로 감염을 예방 염증을 줄일뿐만 아니라 후에는 독감의 증상은 기침을하거나합니다.

turmeric :이 '허브'의 회원은 가족과 생강 curcuma라고도 함. 우리는 좋은 uhr 사이트에서 기술 자료를 turmeric와 함께이 이국적인 향신료를 사용하는 닭고기 요리법. 이 약초가 유용 동물의 연구 있음을 보여줍니다 면역 자극제로서합니다. 권장 복용량은 1 일 200 밀리그램을 지원하는 면역 건강을합니다.

maitake : 이러한 버섯 면역력을 강화하고, 시체를 돕는 효과가 특히 암 성장을 억제합니다. 면역 반응을 활성화하기 위해이 나타납니다 maitake 의해 t - 세포를 자극해 신체의 방어는 바이러스 및 암 세포 반대합니다. 권장 복용량은 1 일 3-7g합니다.

알로에 베라 : 보충과 알로에 베라가 게재된와 균형이 아주 효과적으로 면역 체계를 강화합니다. 권장 복용량은 각각의 아침에 주스 4 분의 1 유리합니다. 하루에 두배 타고 오는 경우 감기나 독감을 느낀다.

리터 - arginine : - 필수 아미노산을 조장하는이 아닌 상처를 치유하고 대한 면역 반응을 향상 박테리아, 바이러스 및 종양 세포를합니다. 수준을 상승 기간 동안 신용 - arginine 드롭 스트레스를합니다. 권장 복용량은 1 일 3-6그램합니다.

astragalus : 전통 중국 의학에서 사용하는 거의 4천년합니다. 초기 중국인의 기록을 참고로하여 "그 우수한 토닉"합니다. astragalus는 자연의 건강을 지역 사회 사이에 좋아하는 면역 시스템 빌더합니다. 그것은 좋은 감기, 면역 - 결핍 - 관련 장애를 포함한 에이즈, 암, 그리고 종양을합니다.

홍차 :하실 수있습니다 높일 수있을 홍차와 독감에 대항합니다. 최근의 연구에서, 사람들은 누구를 추출 솔루션을 gargled 홍차를 하루에 두 번 독감 바이러스에 면역력을 보였다에 비해 더 높은 사람들이 홍차 않았을 가글합니다. 홍차를 나타냅니다의 단일 최대의 원천 아마 flavonoids - 자연의 클래스 많은 천연 식물에서 발견되는 산화 방지제 - 파생 식품합니다.

올리브 잎 : 올리브 잎 추출물이 강력한 도구는 바이러스를 죽이는 등 싸움을 감기, 포진, 그리고 엡스타인 - 바. 전력 또한 불여우 확장에 도움을 sinusitis 및 기관지염, 고혈압, 콜레스테롤 수준을 줄일뿐만 아니라합니다. 올리브 잎 추출물에서 가장 중요한 요소는 복합 oleuropein 전화를합니다. 구입시이 보완을 찾고 6 %를 캡슐 oleurpein 표준화합니다. 500 밀리그램의 권장 복용량은 1 일 기존의 세균이나 바이러스 감염에 대항합니다.

liquorice : liquorice을 자극하는 과학적인 연구가 면책 표시합니다. 독감 바이러스와 박테리아를 사용하면 전투의 능력을뿐만 아니라 치료를 위해 사용하고, 또한 도중 전염병에 대한 독감 예방합니다. 루트 liquorice 경우 사용해서는 안됩니다 고혈압, 수분 보유, 임신하거나 약물 치료를합니다.

면역이 건강에 대해 생각을 시작하는 것이 좋습니다 나쁜되기 전에는 감기 또는 독감 바이러스합니다. 지금은 귀하의 다이어트를 개선하는 좋은 시간을 시작, 학습 대처하기 위해 스트레스와 다이어트에 관심이 재고의 격차 결정하는 데 도움이된다 대부분의 이익을 보충합니다.

여기에 당신의 건강을!

에 관한 저자 :

Mike Brooks is the publisher and editor-in-chief for the health information site http://www.Ultimatehealthreport.com . 마이크 브룩 스는 출판사와 편집자가 -가 - 최고의 건강 정보 사이트 http://www.ultimatehealthreport.com합니다.