그것은 항상 중요하다 건강을 어떤 단계를하실 수있습니다,하지만 임신을하는 동안 그것은 훨씬 더 중요 사항 :이 필요뿐 아니라 자신을 잘 돌봐주에, 당신은 또한 다른 사람의 생명을 깊이에 영향을 미치는 - 당신의 아기 합니다. 여기에 저녁 7 팁을받는 데 도움을 도중합니다.
1.if을 연기, 대부분의 중요한 것 중 하나를 중지를 할 수있는 일은 흡연 : 태어난 아기를 엄마 평균 출생 체중이 낮은 사람 연기가 태어날 가능성이 더 높습니다 중단, 그리고 급격한로 인한 사망은 큰 위험을 - 흡연자의 아기는 아닌보다 영아 사망 증후군합니다. 아기 출생 체중이 낮은 데 때로는 어머니 느낄 수있습니다 아기를 쉽게 만들 이점을 제공하므로합니다. 이것은 필요하지 않게하는 경우,대로 비상 사태가 발생할 수있습니다 배달 결과를 수있는 모든 종류의 합병증합니다. 심지어는 이미 임신을하는 경우, 정지 흡연은 당신의 도움이 아기를 임신의 나머지 부분합니다. 그것은 누구 혜택뿐만 아니라 아기를합니다. 당신은 가능성이 적은 아침에 고통받는 질병, 경험을 더 적은 합병증과 출산 후 아기가 좀 더 만족합니다.
두. 당신의 관심을하는 것도 중요하다 다이어트를 지불합니다. 많은 여성 느끼는 그들은 '식사에 2', 그러나 연구에 따르면 여성 전용 임신을 필요로하는 동안 하루에 여분의 칼로리를 200-300, 그리고 그 여분의 칼로리를 먹는 어쨌든가 나타날 수있습니다. 중요한 것은 무엇입니까 받으 수 있도록 단백질, 비타민, 미네랄의 또 다른 인간을 만들 필요가있습니다. 이들은 낭비해서는 안에 여분의 칼로리를 200-300 초콜릿이나 crisps,하지만되어야로 먹는 과일, 야채 등을 섭취하는 것도 중요하다 물의를 늘릴이 변비를 방지합니다.
세. 그것은 일반적으로 좋은 아이디어를 좀 더 양질의 비타민과 미네랄 보충도합니다. 특별하게 제작된 것들에 대한 현재 임산부합니다. 이상이되어야 임신을 시작하기 전에, 그래서 당신이 최고의 모습으로 임신 가능하고 다음을 통해 지속적인 귀하의 임신을합니다. 비타민, 미네랄의 적절한 공급을 개념부터가 중요합니다. 예를 들어, 부족 중 하나의 b 비타민, 엽산, 임신 1 개월의 아기가 태어난으로 이어질 수있는 균열을 입술, 선천성 심장 질환이나 척추피열합니다. 오메가 - 3 지방산 (입수한 먹는 기름진 생선, 아마인 오일, 호두, 시금치 및 spirulina, 또는 보완을로서)이 중요하다 아기의 눈 색깔과 두뇌의 개발을합니다. 오메가 - 3도 조산의 위험을 감소 및 포스트 - 나탈주 우울증합니다.
사. 아무도 모르게하는 동안 얼마나 많은 알코올 섭취하는 것이 안전 임신, 너무 많은 보건 전문가 느낄 알코올을 피하는 것이 좋다 아기를 위해 전적으로합니다. 이것은 다른 사람들이 다 보이는 하드에 임산부가 술을 마시고, 그러나하는 것이 중요함을 기억하는 알코올 중독은 아기의 성장, 그리고 그녀의 아기에게 기꺼이 아니오 돌보는 어머니 독이합니다.
5. 임신은 시간을 그대로합니다. 충분한 휴식은 중요하지만, 대부분의 전문가들은 임신한 여성이 건강한 운동을 기울여야 매일 30 분 정도.
육. 에 대한 노출을 최소화하는 것도 중요하다 임신 중에 독성 화학 물질, 그래서 많은 시간을 소비 새 카펫이 그림을 하우스와 누워있는 건 좋은 생각이 아니, 특히 임신을하면 아기의 초기 단계는 특히 취약합니다.
칠. 임신을 찾아 스트레스 많은 여성, 그리고이 특별히 좋은 시간이 될 수 방향으로 안전, 아닌 - 침투 바흐의 꽃과 같은 옵션을 구제 수단, 직장인, 운동 요법 및 기타 요법합니다.
인생은 어떤 기적을 새로합니다. 새로운 생활을하고있는 최고의를 시작하실 수있습니다 오래 전부터 당신은 당신의 무기를 처음으로 아기를합니다.
저자에 관하여
저자 및 연구자 제인 thurnell - 읽기는 건강, 알레르기, 스트레스합니다. 그녀는 서면 두 개의 도서에 대한 일반 대중 : "알레르기 a 알파벳 순서"와 "건강 운동 요법"합니다. 그녀는 또한 웹 사이트를 유지하고 http://www.healthandgoodness.com> http://www.healthandgoodness.com와 팁, 영감과 정보를 살고 싶은 사람은 모두 행복하고 건강한 생활합니다.