영양에 대한 자세한 내용을 알 수있습니다 먹는 문제를 약간 혼란에 적절한 균형 잡힌 식사를합니다. 이없는, 단일 슈퍼 음식을 제공하는 모든 것을 신체가 필요로합니다. 대신에 우리가 본문과 균형 잡힌 영양을 필요가 좋은 소량의 전체 영양 식품 및 기타 이익을 제공하는 다양한 구성 요소를 영양 건강을 증진합니다.
놀랍게도 충분, 자연은 우리에게 좀 단서를 제공하도록 설계되었습니다. 많은 과일과 야채의 종류 식별하는 데 도움이 컬러 코드 내에서 발견된 영양이 풍부합니다. 더 많은 노력을하여 먹고 "색깔"다이어트, 우리는 더 나은 달성을 더 나은 혜택을 누릴 균형 잡힌 영양 섭취 음식과 건강 지원합니다.
대부분의 경우 이러한 색상을 온 방지제합니다. 이러한 분자를 제공하는 표시가 몸체에 암 - 파이팅 아스날뿐만 아니라 생물 학적 마커를 잠재적으로 반전의 일부를 정기적으로 섭취하면 노화, 그리고 품질 소스에서 해당 금액을합니다.
the 항산화 리코펜 붉은 색으로 제공하는 등 일부 과일과 야채에 토마토. 이 토마토는 덩굴 - 제철의 색상은 빨강, 고기를 나타내는 내부는 아주 깊은 무엇보다 높은 수준의 리코펜 녹색 - 수확한 품종이 발견합니다. 리코펜가 게재된 - 과격한 공격을 보호하기 위해 유전자를 무료 암의 발병률이 감소하고 세포 돌연변이 발달합니다.
오렌지 색상으로 변환하는 carotenes의 존재를 나타냅니다 a 내부의 몸에 비타민합니다. 화학적으로 분리하는 동안 연구에 의하면, 비타민 a 보조 식품 전시회는 간 독성은 매우 낮은 수준, carotenes에서 파생된 음식이 매우 높은 복용량에서도 안전을 위해 표시합니다. 당근이의 훌륭한 소스 carotenes,하지만 기억이 산화를 억제하는 손해 배상을 조리 그래서 원시, 또는 가볍게 요리 당근하는 데 필요한 최적의 영양 지원합니다.
루테인과 quercitin의 색상을 노란색은합니다. 이러한 영양소가에 대한 명확한 비전과 건강에 도움 망막과도 - 염증성 등록 정보가 발견되었습니다을 방지합니다. 에서 찾은 그들은 옥수수, 피망, 사과와 배, 그러나 대부분의 발견은 녹색, 잎 채소 양배추, 시금치 같은합니다.
영향을받은 식품이 발견 antocyanines 자주색합니다. 이러한 방지제가 중요 혈액 순환과 건강에 좋은 망막합니다. 많은 열매가 풍부합니다 또 다시 그들이 산화를 억제하는 최선의 방법은 영양이되는 원시 혜택을 먹지합니다.
마지막으로 스칼렛 컬러 유래 산화를 억제하는 베타 버전이 포함된 식품 cyanine합니다. 이 색상의 훌륭한 소스와 비트에서 오는 사람은 불법 - 빈혈 이익을 국회에 대해 정기적으로이 포함되어있습니다.
더 많은 색상을 추가 국회뿐만 아니라 건강상의 혜택을 제공할 수있습니다 더 흥미있는 메뉴를 만듭니다. 식사는 다른 사람의 다채로운 매력을 추가할는 아마 우리 조상들은 어떤 영감을 처음에 이러한 음식 다이어트를합니다. 반드시 "식사의 무지개"그러면 귀하의 식생활을 크게 향상 필수 영양의 균형을 지원합니다.
저자에 관하여
데이브 손더스은 전문 강사, 그리고 인증 영양 교육합니다. 그는 그의 저서와 강의를 통해 상호 연결을 즐기는을 만들어 다른 사람과 기술을 창조 문맥과 새로운 발견을보고 더 많은 실용적인 조명합니다. 새로운 발견에 대한 자세한 내용을 확인하실 수있습니다 건강 및 영양에 www.glycoboy.com합니다.