사람들은 통일 이론이라는 용어들을 때, 어떤 시간에 전화를 그랜드 통일 이론, 아니면 심지어는 "이론의 모든,"그들은 아마도 그것 측면에서 생각하는 물리, 어디에 통합 이론, 또는 단일 이론 능력이 상호 작용의 본질을 정의 중 핵, 전자파, 그리고 중력의 힘에 호환되지 않는 측면이 겉보기에 화해를 만드는 다양한 분야 이론을 하나의 포괄적인 일련의 방정식을합니다.
그러한 이론이 잠재적으로 잠금을 해제의 모든 자연과 우주의 비밀을 그 자체, 또는 이론 물리 학자 미치오로 katu에 빠뜨릴 그것 "방정식 1 인치 길이가 하나님의 마음을 읽을 수있게합니다." 그게 얼마나 중요 한 통일 이론을 수있습니다. 그러나, 통일 이론을 처리하지 않아도 이러한 무모한 주제로 우주의 물리 법칙 또는 그 자체의 성격,하지만 훨씬 더 일상적인 주제에 적용될 수있습니다이 경우에는 영양합니다.
주제에 관계없이, 통일 이론, 상기 명시된 바와 같이, 겉보기에 호환되지 않는 양상을 설명 다양한 이론을 추구합니다. 겉보기에이 문서에서 호환되지 않거나 반대를 통합 전에 대해 의견을 시도 영양, 즉, 논쟁은 무엇입니까 영양을 실행 최장 아마 과학 : 열량 대 매크로를 양분합니다.
한 학교, 말할에있는 '오래된 학교'의 영양, 체중 감소 또는 체중 유지 관리에 대한 이득은 모두 열량을, 그리고 "칼로리는 칼로리가"아니, 문제의 소스 (예를 들면, 탄수화물, 지방, 또는 단백질). 그들은 그들의 위치를 기반으로하는 다양한 라인의 증거를 이리 결론을합니다.
다른 학교, 나는 다른 사람이 전화에있는 '새로운 학교'의 생각에 문제를 해결하려면이 상태를 얻고 잃는 무게는 정말에 대해하거나 열량을 어디에 나온 (예를 들면, 탄수화물, 지방, 그리고 단백질), 그리고 그 지시 체중 감소 또는 체중 증가합니다. 의미를, 그들의 느낌을 주며, "칼로리는 칼로리가"구호의 오래된 학교가 잘못합니다. 그들도 이렇게 다양한 라인의 증거를 사용하여 결론을합니다.
이것은 사람들 사이에 지속적인 논의 분야의 영양, 생물학, 생리학, 그리고 많은 다른 분야는 수십 년 동안합니다. 이 충돌의 결과를가 주도하는 큰 혼란을 조언과 일반 대중에는 적용되지 않습니다 많은 의료 전문가 및 기타 그룹을 언급합니다.
더 이상 갈하기 전에, 두 키 포인트는 통일에 대해 필수적인 이론을 이해 :
* 좋은 통일 이론은 간단하며 간결하고 일반인도 이해할 수있습니다. 그러나, 아래에, 또는 뒤에있는 이론,은 종종는 다량의 정보가 많은 볼륨의 도서 정도 소요될 수있습니다. 그래서, 모든 정보를 요약해서 이리 나는이 결론을 사용하여, 걸릴 커다란 책, 그렇지 않으면까지 여러이며이 문서의 범위를 벗어납니다.
*이 제안한 통일 이론은 종종 증명을 할 수도있습니다하거나하기 전에 일부 이론가에 대한 물리적인 증거를 완벽하게 지원합니다. 시간이지나면서 서로 다른 라인의 증거, 그것은 수학, 물리 등, 지원하는 이론 및 그 이론을 보여준 굳은 따라서 올바른, 또는 지속적인 라인의 증거를 보여주는 이론이 필요하거나 개정은 단순히 올바르지 않습니다. 기분이 이상의 충분한 증거가있다는 지금이 시점에서 통일을 지속적으로 라인 영양과 이론의 증거는 계속 (일부 가능한 개정)을 굳게한다 사실의 이론으로합니다.
"칼로리는 칼로리"
오래된 학교의 영양이 자주 포함 대부분의 영양사는 칼로리가 얻는 열량이 오게되면이나 체중 감소합니다. 저 체중 감량 또는 체중 증가의 문제는 엄격하게 "의 칼로리, 열량을 밖합니다." 번역하면 "굽기"당신보다 더 많은 열량을 취하거나, 당신은 열량 소스와 관계없이 체중 감소하는 경우 매일 따로 먹지 화상보다 더 많은 칼로리가 필요합니다, 당신은 체중에 관계없이 칼로리 소스.
이 문서가 적용되는이 긴 개최를 수락는 사실을 기반으로의 영양은 단백질과 탄수화물의 칼로리를 포함하여 약 4 1 1 그램 그램과 지방의 칼로리와 소스 약 9 사항에 대해서는 그 칼로리가 필요합니다. 그들은 많은 연구의 기반이 열량을 줄일 경우를 발견하여 x 번호를 하루에 체중 감소는 결과가 그래서 x 수를 열량을 추가하는 경우 각각의 하루에 체중 이상 무엇을 사용합니다.
그러나, "칼로리의 열량을 초과"구호 실패하는 계정을 고려하는 현대적인 연구를 발견 지방, 탄수화물과 단백질은 매우 다양한 효과를 무수한 경로를 통해 신진 대사와 같은 호르몬의 영향을 미칠 (예를 들면, 인슐린, 렙틴, glucagon, 등등), 영향을 미칠 기아와 식욕을, 열 효과 (열을 생산), 영향을 미칠 방출 단백질 (ucps), 및 1000 다른 효과를 언급 수있습니다.
훨씬 더 나쁜,이 학교의 생각이 실패를 고려하는 매크로는 사실을 양분 내에서조차, 그들의 대사도 영향을 미칠가 다를 수있습니다. 이 학교의 생각을 무시합니다 마운트 볼륨을 연구 적 다이어트가 다른 매크로를 발견 동일한 열량과 영양 섭취 비율이 다른 영향을 미칠 신체 조성, 콜레스테롤의 수준, 산화 스트레스, 등등
번역뿐만 아니라 좌우명은 "우리가 칼로리 열량"검증된에 허위, "모든 지방이 만들어집니다 평등"또는 "단백질은 단백질"도 올바르지 않습니다. 예를 들어, 우리는 더 잘 알고 서로 다른 지방 (예 : 생선 기름 대 포화 지방)은 매우 다양한 효과를 신진 대사와 건강 일반적으로, 우리가 지금 서로 다른 탄수화물을 잘 알고 나름대로 효과를 (예 : 높은 위장 대 낮은 위장), 우리가 서로 다른 단백질을 알 수있습니다 고유한 효과를합니다.
"칼로리가 필요합니다은 중요하지 않다"학교의 생각
이 학교의 생각은 일반적으로 얘기하는 경우 어떤 특별한 매크로를 먹는 영양소를 다량의 마법의 비율은 중요하지 않다 칼로리가 필요합니다. 예를 들어, 다이어트를하는 스타일로 구성 ketogenic 추종자들이 높은 지방의 섭취와 매우 낮은 탄수화물 섭취 (예를 들어, atkins 등)은 중요하지 않다 이와 같은 열량을 자주 다이어트를 유지합니다.
다른 사람을 유지하는 경우 매우 높은 음식 섭취와 매우 낮은 지방과 탄수화물 단백질 섭취, 열량은 중요하지 않다. 같은 오래된 학교,이 학교에 미치는 영향을 고려 실패하는 다양한 경로와 같은 규정에 미칠 영향은 단순한 현실을 무시하고 인간의 생리, 열역학의 법칙은 말할 것도없고!
현실은 있지만 서로 다른 매크로를 양분 것은 분명 다른 금액과 비율이 다른 영향을 미칠 체중 감소, 지방 손실, 및 기타 신진 대사 효과, 열량을 할 중요합니다. 그들은 항상 그리고 그들은 항상이있습니다. 데이터, 그리고 수백만의 다이어트 경험을 현실 세계는 현실을 매우 명백하다고합니다.
문제는 그들이 진실을 뒤에 같은 다이어트 식욕을 억제하는 역할은 종종 매우 능숙하고 간단하게 끝난다 따라서 식사를 적게하는 사람의 칼로리와 체중 감소합니다. 또한, 이러한 규정은 종종 물에서 체중 감소 대 지방, 적어도 몇 주 동안의 첫번째합니다. 그것은 의미있는 경험을 말할 수없는 사람들이 이러한 규정의 일부와 함께 체중 감소,하지만 열량을 감소의 영향 유래 대 사용을 신청하는 연구자가 어떤 마술 같은 다이어트 효과를 자주합니다.
체중 감소 vs. 지방 손실!
이것은 어디에 들어갈 때 우리의 진정한 논쟁의 핵심 및 이유로 두 학교의 생각은 사실은 서로 멀리 떨어져 그들을받지 않은 눈 나타납니다. 무엇이 수행되는 연구와 현실 세계에서 분명 증거는 우리를 사용할 필요가 체중 감소에 우리는보다 더 많은 칼로리 (열량 섭취량을 늘리거나 운동을 통해 감소), 그러나 우리가 알고 신진 대사를 서로 다른 규정이 다른 영향을 , 식욕을, 신체 조성, 및 다른 생리적인 변수를 ...
영양 이론을 통일 전쟁
... 그래서,이 현실을 이끌었습니다 영양 이론을 통일 전쟁이 나에게 어떤 상태 :
"총 열량을 지시 한 사람 얼마나 무게 이익 또는 손실;
어떤 한 사람 매크로를 양분 이익 또는 손실 비율 지시 "
이 겉보기에 간단한 문장을 사용의 차이점을 이해하는 사람들은 두 학교의 생각합니다. 예를 들어, 두 개의 그룹으로 연구하는 사람들이 자주 찾는 동일한 열량에 올라 탄수화물 섭취하지만, 아주 서로 다른 비율, 지방, 그리고 서로 다른 양의 단백질을 잃게됩니다이나 경사 bodyfat과 신체 질량 (즉, 근육, 뼈, 등등).
예를 들어 사람들이 찾는 몇몇 연구 수화물 다이어트를 잃는가 높은 단백질 낮은 무게로 다른 그룹에 거의 같은 양의 탄수화물을 높이 낮은 단백질 다이어트,하지만 더 높은 그룹에 더 많은 실제 지방과 적은 단백질 다이어트를 잃은 기울여 몸 질량 (근육의 ). 또는, 몇몇 연구에 사용되는 것과 동일한 열량 섭취하지만 서로 다른 매크로 영양 섭취가 높을 자주 찾는 실제 무게보다 적은 단백질 다이어트가 손실될 수있습니다 낮은 탄수화물이 높은 단백질 다이어트,하지만 실제 지방의 손실이 더 높은 단백질 저탄 수화물 다이어트가 높을합니다. 이 효과는 또한 일부 연구가가 본에 비해 높은 지방 / 저탄 수화물 대 높은 수화물 / 저지방 다이어트를합니다. 그 효과는 보통 관계로 증폭 운동은이 경우 기대합니다.
물론 이러한 효과는 일반적으로 모든 연구를 찾을 수없습니다를 검토하여 문제를 해결하려면 대량의 데이터은 분명하지만 : 다이어트를 서로 다른 매크로를 포함하는 영양소 비율은 인간의 생리가 다를 경우에도 영향을 미칠 열량 섭취가 동일 (1,2,3 , 4,5,6,7,8,9,10,11).
또는, 하나의 최근 연구의 저자로이 문제를 바라보는 결론 :
"다이어트와 동일한 에너지의 내용이 다른 영향을 미칠 수있습니다 렙틴 농도, 에너지 비용, 자발적인 음식 섭취, 질소 균형, 생리 적응에 에너지를 제한하는 제안을 수정할 수있습니다식이 요법을 조성합니다."(12)
요점이되고에는 많은 연구의 실제 비율을 확인하는 탄수화물, 지방, 그리고 단백질의 다이어트 효과가 효력을 주어진 사실은 무엇입니까 손실 (예를 들어, 지방, 근육, 뼈, 그리고 물)을 총 열량이 큰 효과 이 얼마나 많은 총 중량이 손실됩니다. 너 내 통일 이론을 보이기 시작 영양 결합하는 방법은 "칼로리는 칼로리가"학교는 "칼로리가 필요합니다은 중요하지 않다"학교에서 다른 사람을 돕는 영양에 대해 어떤 결정을 내리?
아는이, 그것은 겉보기에 충돌이 훨씬 용이 위해식이 요법과 영양을 이해하는 사람들이 조언을 밖 (물론 권한이없는 계정을 다운 비과 학적인 조언을하고 위험하게 영양 불량 서적을 통해 사람들이 대상으로, 텔레비젼, '네트 그리고 잘 의미를 친구,하지만 그건 다른 기사를 모두).
위의 정보를 알고 영양을 유지하는 통일 이론을 염두에두고, 리드 우리에게 어떤 잠재적으로 중요하고 유용한 결론 :
* 최적의 식생활을 유지하도록 설계되었습니다 지방과 잃는 사람은 가능한 한 많은 IBM이야 간단하게 다이어트와 동일하도록 설계되었습니다 체중 감소합니다.
* 지방 손실을 만드는 영양 프로그램을 설계 열량 버전의 감소는 영양 프로그램을 단순히 디자인을 얻을 무게, 및 비자 법입니다.
* 식사와 지방 손실 설계해야 할뿐 아니라, 체중 감소,를 목표로,하지만 총 열량도 무시할 수 없다.
* 이것은 사람들이 왜 다이어트를 나는 - 또는 쓰기에 대해 -에 대한 디자인을 얻고이나 체중 감소는 간단하게 높거나 낮은 열량 버전의 동일한 규정합니다. 요컨대 : 다이어트 계획을 얻고 난 IBM이야위한 디자인 및 빌드를 시작 매크로를 양분 총 열량의 수를 비율 열량을 필요로합니다. 그러나, 다이어트를위한 지방 손실 (대 체중 감소!) 시작 매크로를 양분의 정확한 액수의 비율과 같은 변수에 의존하는 IBM이야 bodyfat % 대 운반하는 사람, 활동 수준, 등등, 그리고 열량을 기반으로 파악 뚱뚱한 손실을 달성 비율 적절한 매크로를 양분의 손실을 최소 IBM이야. 매크로를 양분의 실제 비율은 사뭇 다르다는 둘 다 다이어트를 위해서도 개인합니다.
* 식사를 제공 비율을 모든 사람들이 동일한 매크로를 양분 (예를 들어, 40/30/30, 또는 70,30,10 등)의 총 열량에 관계없이, 목표, 활동 수준 등, 미만은 항상 최적의 합니다. 매크로를 최적의 총 열량 영양소 비율 및 기타 변수를 변경할 수있습니다.
* 아마 대부분의 중요하고 통일 이론을 설명 체중 감량에 초점 왜 대다수의 사람 대 지방의 손실을 포함한 대부분의 의료 전문가, 그리고 언론의 실패는 항상 그 결과 국민이 원하는 장기를 제공합니다.
* 마지막으로, 최적의 보편적 이론이 분명 저 지방 다이어트를 잃고, 또는 얻고 근육, 또는 어느에 목표를 계정을 위해서만이 아니라, 총 열량을해야합니다,하지만 효과 및 신진 대사를 최적화하는 매크로를 양분 다음 질문에 답해 비율 : 어떤 영향 이 다이어트는 식욕에 미칠 영향은? 신진 대사 비율이 국회에 미칠 영향은 어떤 영향을? 어떤 영향이 발견이 국회 내 경사에 미칠 영향은 몸 질량 (IBM이야)? 호르몬의 영향이 발견이 국회에 미칠 영향은 무엇; 둘 다 호르몬 또는 방해가 내 목표를 향상시킬 수있습니다? 이 규정에 미칠 영향은 어떤 영향을 (를 채워 넣은 빈)?
간단하게 질문, "얼마나 많은 무게를 없애고?" 질문이 잘못은 잘못된 답변을 이끄는합니다. 당신의 다음 국회에서 최적의 효과를, 무게 또는 손실을 얻을 여부를보고, 당신은 의미를 제대로 된 질문을 대답해야합니다.
올바른 질문을 요구하는 함정은 또한 비과 학적인 도움이 저조한을 회피하는 생각 아웃 다이어트를 유지하고 거스를 수없는 약속은 그들에 대해 우리가 아는 인간의 생리와 매우 물리 법칙에 대해!
사람들이 내 생각을 알고 싶다 지방의 올바른 방법을 잃는 내 서적 읽어야 다이어트 보조 식품 밝혀,이 웹사이트 http://www.aboutsupplements.com
내 생각을 알고 싶어하는 경우를 설정하는 최선의 방법으로 다이어트를 최소화하는 동안 근육의 형태로 체중 bodyfat를 고려 서적 독서 근육의 건물 내 영양 (필명 전쟁이 성경의 보디빌딩)에이 웹 사이트 : http:// www.musclebuildingnutrition.com합니다.
그런데, 둘 다 전자책 또한 각각의 목표를위한 보조 식품과 함께 표지 운동을 충고합니다.
물론이 질문 수있는 많은 추가적인 질문을 제기 수있는 포인트가 적용되는대로 위,하지만 몇몇의 주요 문제에 대해 이들은이 떠오르합니다. 여기에 결론은, 만일 당신이 다음 내용을 국회 이득 중 하나 또는 그 문제와 체중 감소하지 않습니다이나 문의 사항이 주소를하실 수있습니다 수백만의 의지가 실망 중 최적의 결과를 수신하지 않은 사람들을 위해 그들은 희망 그리고 또 다른 영양이 만든 "지도자"웃음의 모든 은행에 직접 비용을 부담하여하는 방법.
어떤 음식의 칼로리는 주장은 중요하지 않다, 잊어버려. 어떠한 다이어트, 마법의 비율이 그 말 그들은 음식, 무시할 수있습니다. 어떠한 다이어트 식품 소스는 그 말 중 하나 악, 이건 사기라고합니다. 다이어트에 대한 단서를 당신이 어떤을 위해 일한 상황에 상관없이 모든 사람들이 모든 시간, 던져에 빠지거나 그것을 제공하는 사람에게 싫어!
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기사 참조 :
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저자에 관하여

수많은 전쟁에 대한 기록은 보건, 체육, 의료, 그리고 보디빌딩 간행물합니다. 그의 기사를 잡지에서 찾을 수있습니다 수명 연장, 근육 n 휘트니스 클럽, 마음이 공수, 운동은 남성 전용, 산소, 여성의 세계에서 더 많은 의사와 문자를 타운센드합니다. 그의 웹사이트는 http://www.brinkzone.com
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다이어트 보조 식품 밝혀
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국회의 리뷰 및 가이드를 먹고 최대의 지방 손실 보조 식품