이 빠른 페이스 세상, 좋은 영양 소리가 매우 어려운 문제에 매우 간단하지만 그것은 참으로 그것을 연습합니다. 우리가 먹는 음식이나 우리가 처리하는 경향이 너무 많습니다 일부 식사를 그리워합니다. 우리 중 일부 흡연이나 음주도합니다. 또한 식품에 기초의 미각을 선택합니다. 과식뿐만 아니라 우리가 이것을 무시해서 우리뿐만 아니라 풍부한 영양 식품을 우리가 느낄 나쁜 맛. 값을 저장하는 동안 실질적인 영양 식품 잃게합니다. 이러한 요인이 많다 롭에 대한 우리의 영양을 유지 관리하는 일반적인 복지가 필요합니다.

우리 모두의 이야기도 균형 잡힌 식사,하지만 얼마나 많은 사람들이 균형 잡힌 식사의 의미를 잘 알지 진짜? 균형 잡힌 식사는 다이어트가 건강에 필요한 충분한 양의 성장과 활동의 모든 영양이 풍부합니다. 소리 간단한!

우리가 5 개 그룹으로 나눠 음식의 영양에 근거가되는 콘텐츠의 대부분의 중요한 부분 균형 잡힌 식사합니다.

그룹 1 :

보리, 쌀, 곡물합니다. 그들은 주요 출처의 전분, 탄수화물, b - 비타민과 파이버합니다.

추천 인분 : 6-8 인분 매일합니다.

제 2 그룹 :

유제품을합니다. 그들은 주요 출처의 칼슘, 단백질과 비타민을 (원정, b2, b6, b12와 패).

추천 인분 : 2-4 일간합니다.

그룹을 3 :

과일과 야채합니다. 그들은 주요 출처의 비타민, 미네랄, 탄수화물 및 광섬유합니다.

추천 인분 : 4-6 일간합니다.

그룹 4 :

고기, 생선, 가금류 및 펄스합니다. 그들은 주요 출처 당직 사관 단백질, 비타민 b12, 아연, 철분합니다.

추천 인분 : 2-3 일간

그룹 5 개 :

지방, 기름, 설탕합니다. 그들은 주요 에너지원의 몸합니다.

추천 인분 : 거의 충분해야합니다.

추천 인분의 각 그룹에 일일 구성의 균형합니다. 지금은 아직 봐 간단하게? 이 악화, 우리의 바쁜 일정을하기가 더 어려워 우리를위한 삶이 목표를 달성합니다. 따라서 지금 도전이되고있습니다. 우리가 우리의 삶의 중요한 부분이 너무 무시할 수 없다. 그래서 우리는 더 나은 장비를 해!

임의의 팁 : 당신의 내성이 증가 먹는 과일 - 관련 maculopathy 연령의 개발을 반대하고 눈병합니다.

저자에 관하여
글쓴이 소개 : jasdeep 싱

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