하는 경우, 또는 당신이 사랑하는 사람은 편두통 환자면 질병 때까 알고있다는 충격적인 영향이 미칠 영향은 전체 가족 - 환자가 아니합니다. 아마 대부분의 전통적인 방법을 시도한 당신의 인생에서 추방 편두통합니다. 불행히도 환자의 3 분의 1 만 전통적인 관리가 완전히 만족합니다. 옆 - 영향을 우려처럼 특정 약물을 목표로하고 그들의 문제로 취급합니다. 많은 사람들이 약물 - 무료 솔루션을 찾고, 그리고 영양 요법은 많은 것을 제공합니다.
편두통을 치료, 식별할 수있는 문제하고 없애 -하지만 그게 말처럼 쉽진은 종종합니다. 한 - 시간 환자가 자신의 초점을 만들었 지요, 편두통 년 제 3 - 영양 상담 교육 과정을합니다. 물론 원인을 설명이 너무 많다 자세한 내용은 이와 같은 짧은 기사,하지만, 여기에 대한 간략한 이상 -이 문서가 적용되는 영양 접근을 편두통의 요인을 고려할 것입니다.
의심이 음식은 거의없습니다 편협는 중요한 원인이 편두통을 입증하는 많은 연구가 음식을주는 탐지하고 제거 (영어)도 향상시킬 수있습니다 대부분의 환자 증상을 제거합니다. 한 연구에 93 %의 환자가 발견 절개 개선을 찾은 그들의 식생활에서 식품 알레르기를 제거합니다. 그러나 종종 문제가있다는 '일반적인 용의자'을 일으키는 원인이되는 문제가있습니다. 이렇게하는 데 필요한 방법은 여러 가지 형사가 일하는합니다. 자료는 무료로 제공됩니다 음식 편협 테스트, 아래의 웹사이트를 방문합니다.
그러나 식품 편협은 전체 편두통의 하단합니다. 다른식이 요법의 세계를 만들 수있어 차이를 줄이는 조정을 편두통 - 그리고 개선하여 일반적인 건강과 안녕 -가. 다이어트를 개선하여 '5 - 그 음식을 먹는 사람보다 훨씬 더 의미 - 일 ', 중요하지만 그있다! 예를 들어, 안정을 유지하는 것이 중요 혈당 수치, 먹고 정기적으로, 식사를 포함하는 간단한 탄수화물이 낮은 단백질하지만 (예 : 설탕과 정제 식품). 먹는 여분 소량의 아몬드, 회향, 양갓냉이, 그리고 신선한 파인애플합니다. 소금 섭취를 줄이기 피하기 형성 산성 식품 (육류, 유제품, 시리얼, 곡물 빵). 튀긴 음식을 피하 지방합니다. 산 / 알칼리 국회의 불균형 문제를 일으킬 수있습니다 - 간단히, 산성 - 성형 음식은 단백질 기반의 알칼리성 - 형성하는 동안 음식은 식물 기반합니다. 영양 부족 문제 수있습니다 - 전체 호스트의 연구에있어 서로 다른 b 비타민, 미네랄과 같은 역할을 마그네슘의 편두통 예방합니다. 예를 들면, 칼슘, 마그네슘을 올바른 균형을 도와 근육의 음색, 그리고 신경을 전송을 규제합니다. 두뇌는 주로 지방 소재로 구성된 경우에는이 필요 충분한지 확인하시기 국회의 본질적인 지방 - 최소화 섭취하는 동안 '나쁨'지방합니다.
- 알려진 영양이 덜 잘 돕는 효과가있다는 또한 편두통 환자가 발견되었습니다. 보효소 Q10 유사한 구조를 자연스럽게 발생하는 물질은 비타민 공화국 이것은 비타민 왜냐하면, 필요한 모든 영양분의 가용성을 조건으로하여, 본문에 만들 수있습니다; 그러나, 너무 자주 발생, 생산 하락은 나이가 들면! 주요 기능은 에너지를 생산 및로서 항산화합니다. 편두통 그것의 아이디어에 능력을 향상시켜 혈액 순환을 도와 두뇌를합니다. 로젠 박사의 연구를 클리블랜드 클리닉 재단 출판의 국제 두통 학회의 저널 (2002 년 3 월) 3 개월 후 발견 taking 보효소 Q10, 61 %의 환자가보다 50 % 감소 편두통의 수를 일 - 상당한 감축 합니다. 이 연구는 사실을 환자에 문제가 없었다 사용하고, 기타 이익의 효과와 함께 영양, 아주 매력 에이전트를 보효소 Q10 편두통을 예방합니다. 천연 소스를 포함 보효소 Q10 쇠고기, 닭고기, 햄, 돼지고기, 연어, 정어리, 고등어, 달걀, 시금치, 참깨, 호두 있지만 음식은없고 아무것도 제공할 수있습니다 재판에서 사용되는 복용량을 닫습니다 그래서 보완이 필요합니다.
의 혈액 순환과 산소를 고려할 때 은행이나 비타민 b3 두뇌도 유용한 영양소를 보면서 이런 생각을합니다. 하이포 - 알레르 기성면 다이어트 보조 식품과 킬레이트 양식을 사용하려고합니다. 운동과 심호흡은 또한 혈액 순환을 개선합니다.
하지만 국회는 톱 - 노치하는 경우에도 광고가 아니라면 당신은 당신이 만든 음식이 제대로 소화 및 흡수하는 경우 혜택을 영양분이 포함되어되지 않습니다. '새는 창자'는 제목이 링크를 식품 옹졸, 언급한합니다. 염산를 기대하실 수없습니다 몸 안에이 필요하지만 이건위한 필수 단백질 소화! 확인 및 보완 어디에 해당합니다.
스트레스를 통보하는 많은 환자들은 편두통이나 강한 감정을 트리거합니다. - 알려진이 너무 많이 무엇입니까 변경 사항에 해당하는 이미식이 요법에 미치는 영향 만들 수있습니다 줄일 수있는 경우에도 귀하의 바쁜 삶에 대해 아무것도 안 할 수있습니다 - 스타일. 예를 들면, 비타민 b5 접근 방법이 중요 스트레스를 관리 및 영양 섭취에 비타민 c 후천성 면역 결핍증 방지 - 스트레스 호르몬 생산
이외 - 식량 트리거를 포함 운동 부족, 과잉 또는 수면 부족, 간 기능 장애, 날씨 변화, 카페인 금단, 특정 약물, 치과 문제, 깜박이거나 눈부신 조명이나 담배 연기에 대한 노출합니다. 특정한 경우 물리 치료에 많은 도움이있을 수있습니다.
독성 금속이 서서히 중독은거야? 머리카락 미네랄 분석은 간단하고 비용 - 효과적인 방법 당신의 수준을 파악하기 위해 납, 알루미늄, 수은, 카드뮴 -뿐만 아니라 같은 수준의 확인이 필수 영양소를 충분히 마그네슘, 크롬, 아연 - 그리고 마찬가지로 중요한 것은, 그 사이의 균형 미네랄이 정확합니다. 읽기에 대한 자세한 내용은 아래의 웹사이트 머리카락 미네랄 분석을합니다.
극적으로 덜 할 수 단순 변비의 원인이 문제가 되나? 귀하의 내장 기능이 불쌍하고, 폐기물 및 순환에 제거될 수 없다하여 시스템 시간이 너무 깁니다. 사이에 적절한 균형을 유지하는 것이 중요의 '좋은'과 '나쁜'세균의 창자합니다.
호르몬도 건강은 중요하다, 특히 여성을위한합니다. 먹는 피임약 결과가 발생할 수있습니다 b6 부족 편두통, 일부 편두통 결과 에스 트로겐의 변동 -이 흔히 폐경 이후에 감소합니다. 식물을 포함 식품 - oestrogens (감귤류, 사과, 체리, 자두, 오츠, 쌀, 밀, 당근, 감자, 파슬리와 회향)은 호르몬 - 분산 효과가있습니다. 호르몬의 건강을 고려보고있는 리드 간을 건강합니다. 좋은 호르몬을 보냈다을 제거하는 간 기능이 필요합니다.
homocysteine도 깊은 영향을 미치는 혈관과 연구, 비교하여 제어, 편두통 환자가 두 배 이상으로 전망 - 생산 homocysteine하는 경향이있습니다. the 편두통 연결은 아직이 입증된이 아니라 압도적인 연구가 높은 homocysteine 보여주는 뇌졸중과 심장에 연결되어 - 공격, 그리고 영양 수를 간단하고 효율적으로 인하의 의미 이해가 낮은 수준을 유지합니다.
많은 환자가 인식하지 못합니다 - 카운터 진통제를 남용 - 개 이상의 두통을 늘릴 수있습니다, 특히 카페인이 포함되어있습니다. 카페인이있는 경우에는 소정의 약품, 그들을 당신의 일반 토론을 변경합니다. 약을 처방하지 않고 중지하거나 변경하려면 일반 문의하십시오.
이 간략한 자료가의 조언을 제공하는 유일한 못한 요소가 기여하는 편두통 수있습니다. 편두통에 대한 더 많은 정보, 머리카락 미네랄 분석 및 음식 편협 테스트는 아래 웹 사이트에서 구할 수있습니다.
저자에 관하여
힐리는 영양사 who 자격이 기쁨을 3 년간 공부 후 런던 연구소에 최적의 명문 영양, 설립한 패트 릭 holford 중 하나가 세계 최고의 건강 및 영양 당국합니다.
자세한 내용은 http://www.migrainerelief.co.uk