크리스토퍼 콜럼버스에 도착하면 새로운 세계와 그의 받게 착륙 그의 배 밖을 바다에서 볼 수없는 원주민!

그들의 지식은 그들의 환경과 바다와 같은 특히 그들은 우주선을 인식할 수없습니다 (무언가 그들은 상상조차하기 전에). 원로 의학 남자가이 선박의 유연성을 인식 그의 동료가 부족민 방법에 대한 설명을하기 전에 그걸 볼 수 있었합니다.

이 같은 친숙한 제품에 적용됩니다 우리가 어떻게 호흡을 인식합니다.

고대 인도의 시스템에 요가, 호흡은 아주 중요한 것으로 간주 a 요기 첫 번째 준비 작업을하기 전에는 그 / 그녀의 호흡을합니다. 적절한 호흡 조절은 건강한 생활의 열쇠로 간주합니다. 사실, 학습을 적절한 호흡을 diaphragmatic 스트레스와 불안을 줄이기이 입증된 영구적으로합니다.

호흡은 우리가 무슨 잘못을 우리는 아주 익숙한의 효과를 그것은 우리는 거의 완전히 인식하지 못하고있습니다. 생각이, 우리의 호흡과 의식이 교량 즉 우리의 의식이 무의식적으로 우리는 항상 언제든지 호흡과 의식에 초점을 맞춰 호흡을 할 수있습니다.

왜냐하면 이것은 우리의 감정을 기억 중요하다 상태는 우리의 호흡을 반영합니다. 만약 우리가 우리의 호흡을 강조했다 경향이 상단의 초점이 얕은와 폐. 육포 호흡을 사실 그 자체가 사실은 불안과 스트레스를 늘리는합니다. 호흡을하는 동안 우리가 완전하게하는 경향을 우리가 우리의 배를 편안합니다. 아는이 자신과 잘 알고 관찰하실 수있습니다의 시간을 때 당신의 호흡을 제어하는 의식이 당신의 스트레스를 제어합니다.

호흡을 연습 배 (diaphragmatic 호흡)은 극도로 언제든지 도움을 수행할 수있습니다. 단지 다음과 같은 간단한 방법은 ... 또는 스탠드에 앉아 위로 곧고, 귀하의 아랫배에 손을과 호흡을 천천히 그리고 깊게 패턴을합니다. overfill하려하지 폐 또는 빈 그들 - 그냥 숨을 부드럽게하지만 완전하게 - 당신의 뱃속에 확대 및 계약에 흡입 배출합니다. 귀하의 관심에 초점 귀하의 호흡을 유지합니다. 너의 마음을 알게됩니다 드리프트는 경향이있습니다. 이 정상적인합니다. 당신의 호흡에 대해 사용자의 관심 간단하게 반환 통지있어하면 산만합니다. 이 호흡 패턴을 확산 수있는 휴식을 통해 신체와 즐기게합니다.

이번이 마지막 5 월 놀라게하고 스트레스를 당신에게 ... 이마에의 유출로의 혈액을 일으킬 수있습니다!

이것은 자연적인 생물 학적 반응을 제거하는 혈액이 당신의 두뇌 싸움을하거나 실행할 수 있도록 몸 (그 유명한 싸우거나 아니면 도망 기계 장치). 이것은 우리가에서 서식을 완벽하게 정상적으로 평야 그러나, 현대의 생활이나 직장에서 필요하지 않습니다으로부터 달아나지에 대항합니다. 그러나 우리가 배워야 할뿐 아니라 최고를 향한 대응합니다.

다행히이 두 개의 지점을 당신의 이마에, 그 시스템을 고대 중국에서 침술의 명칭을 '신경 - vasculars'합니다. 이러한 점을 가볍게 유지하는 경우, 약간의 심호흡, 그들의 혈액으로 데리고가 당신의 두뇌!

이 포인트는 1 인치 이상의 중심 위치에 대해 귀하의 눈썹합니다. 이 있는지 확인하십시오 갖고있다, 그 오른쪽에 오른손 손바닥을 이마에의 시력 그래서 '공'이 그 중심에 귀하의 이마에의 손바닥합니다. 왼쪽에 대해 동일합니다. 지주 약하게하는 동안 숨을 깊게합니다.

2 - 분 스트레스 릴리프 기법은 간단하다.

스트레스를 느낄 때, 분노, 긴장, 압력 등 앉아 다리를 위로 곧장 바닥에 평평합니다. diaphragmatic하는 동안 당신의 신경 - 혈관 포인트 보류 호흡을합니다. 에서 2 분, 당신이 좀 더 편안하고 명확 향하고있다.

글쓴이 소개 :

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