나와 함께 장거리 여행 / cfs 또는 외무성 - 우리들 대부분은 전혀 비용을 피하기 위해! 이건 그냥 너무 비싸 처리하기 위해 우리의 몸은!
나는 매우 동일한 의견을 크게 하니까 집에서는 (그리고 아직도 있) 포스트 바이러스로 인해 피로 증후군 (일명 절 / cfs). 그러나 그 결과로, 나는 내 사랑하는 가족을 볼 몰수 (해외에 사는 사람)을 4 년전. 아주 최근에, 난 결정을 '쌩까고'와 이동합니다. 게시물 바이러스성 피로 증후군 안합니다.
멋진 시간을 나는 있지만, 항해를 꽤 여러 문제를 제기 있고 나를 위해 돌아 환자로서 우편물 바이러스성 피로 증후군.
이 오게되면 나를 / cfs 아무도 환자가 다음과 같은 경험을합니다. 을 시작,이 상태에서 고통을 덜 수있습니다하거나 저보다 더 심각합니다. 당신도 아마 다른 믹스 또한 증상을 경험한다. 하지만이 마음에 견딜 수있는 몇 가지 작업을 만들고하는 경우 긴 여행을 할 계획 :
1) 나머지 적절하게 미리합니다.
정신적이나 육체적으로 자신이있습니다 행사할 없다는 뜻 일수도 주 미리 - 쉽게 어란, 압니다. 그러나 휴식는 큰 우선 순위를 염두에 곰 사전 - 여행을합니다.
2) 귀하의 여행을 계획합니다.
- 사이에 많은 시간을 떠나 기차, 버스 또는 비행기 타임스 그래서 급하게 필요가없습니다. ** 이상의 양을 - 견적 ** 시간이 걸릴를합니다. 그런 방식으로, 일찍 도착하는 경우 대신에하실 수있습니다 쇄도하고 그냥 앉아과 휴식을 강조하고, 어떤 경우에만과 나쁜 기분이 더 약하다.
3) 도움을받을합니다.
긴 여행을하는 경우 그때는 바람직하지을 세울 수 묻는다 (예 : 친척 또는 친구)을 동반하고 돌아 거기서합니다. 이상이 될 귀하의 상태와 어떻게 영향을 미치는 사람이 당신을 이해합니다. 문제가있을 경우 걷기 (또는 만약이 기운이 당신을 너무 일반적으로) 그런 다음 질문을 고려 기차 또는 비행기가 회사에서 다른 사람을 만나서 휠체어를합니다. 대부분의 대형 상업적인 기업이 서비스를 제공 것 같다,하지만 당신은 보통 사전에 그들에게 말해야합니다. 산책을 고려 스틱을 사용하여 볼 수도있습니다. 거기에 들어갈 수 있도록 도와 아무것도 한 조각, 맞죠?
4) 서두 르 마.
팩 느리게합니다. 은 마지막 순간까지 떠나지 마세요! 나는 내 침실을 사고있는 가방을 열고 내 생각에 그들 중 부었던 것. 나 또한 점검 목록을 만들어의 날 아침에 여행을하고있는 것들을 잊지 않았 그래서 나는 그들이 아침에 사용 후 필요가 팩을 (예 : 칫솔, 치약, 알약 등).
5) 팩 꽃이 피었습니다!
만약 당신이 벌어지고 짧은 여행을 다음과 떨어져하실 수있습니다 아마 어떤 짐을 싸고 전혀 없다?
----- 면을 참고 사항 ----- 여행을하는 경우는 다른 시간대를 고려 플러그와 빛 - 블로킹 잠을 일부 귀 당신과 함께 마스크, 만일의 경우에 따라 하루 동안 잠을가 필요합니다. ----- 면을 참고 : -----
6) 잊지 마세요 팩 귀하의 의약품, 비타민, 그리고 보조제!
포장 충분하지 않는 실수하지 마세요. 카운트 아웃 살기 위해 얼마나 많은 알약을 확인하셔야합니다.
7) 경고를하는 사람이 귀하의 요구에 대한 으실 겁니다와 함께합니다.
이것은 당신의 가족, 친구 또는 그 호텔 관리자를합니다. 귀하의 수면 습관과 당신의 대해서 알려주세요 식사가 필요합니다. 이 없으세요 * 수없는 * 음식이나 음료는? 카페인이나 유제품, 예를 들어? 일부 특수 음식이나 음료를 얻을해야처럼 그들은 말해, 두유?
8) 책을 들고 나 / cfs 같이 경우를 대비해서 자신의 상태에 관심이있는 사람들이 여러분과 함께합니다.
만약 당신이 절 / cfs 다음 린이 추천 정말로 미첼의 도서 '부서진'을 설명하기 때문에 진짜의 상태와 함께 사는 기분이 어떤지는 잘합니다. 그리고 그것 무더기의 펀치 - 단지 어떤 회의론하는 동안 얼굴을 경우를 대비해서 당신이 있어요! 시작하려면 설명할 필요가없습니다 자신 - 단지이 책을 건네합니다. ;)
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린에 대한 완전한 검토를 읽으 미첼의 도서를 참조 :
http://www.sleepydust.net/chronic-fatigue-syndrome-and-treatment-book-lm-shattered.html
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9) 감각을 과부하합니다.
고생하는 경우 나에게 / cfs, 시각 및 청각 자극을 처리할 수있습니다 당신의 두뇌에 대한 너무 압도적인 적절하게합니다. 이것은 당신이 여행을 때 특히 유용합니다 ...
... 소음의 기차, 버스 또는 비행기를 채팅을 사람, 밖으로의 빠른 이동 시골의 군중의 다른 여행 ...
당신의 두뇌에 큰 혼란이 모든 플레이를 할 수있습니다 끝낼 수 있고 심지어 * 더 * 만드는 기분이 모두 소진, 그리고 너의 두뇌도 * 더 많은 * 안개!
많지는 않지만 이것에 대해 당신은 할 수있다. 그러나 당신은이 기차를 말한다 예를 들어 - 빠르게 움직이는 경우에는 시골은 기분이 어지럽게 만들고 다음 창밖을 피하기 위해 노력합니다. 눈을 감아해야하는 경우, 또는 수면 마스크를 착용합니다. 현기증이되는 경우가 있으면 당신이 점점 피곤하고 바쁜 복도에 도착하면 지하철로 통근 가득 예를 들어, 몇 초 정도 벽에 얼굴을 중지하고 재편성 및 회복하여 귀하의 명확하고 균형을합니다.
10) 착용 일부 자석 insoles.
나는 내 영양사를 볼 지점을 만들었어요 / kinesiologist 해외 여행을하기 전에 저의 왼쪽으로합니다. 그녀는 모든 식품 뺏었로 날 테스트를 매일, 그리고 결과에있는 '순수 시너지 효과'superfood 파우더 정말로 내 생체 제기 힘 (11 포인트 아래 참조).
하지만 아마도 자석은 훨씬 더 놀라운 insoles 그녀는 내게 - 그들은 나의 중요한 힘이 너무도 제기 처음에, 그것 그대로에 서있는 것 같은 느낌이 나는 전원 포드가! 나는 욱신거리고 미묘한 감각을 느낄 수도 내 다리!
나는 내 자석 insoles을 입고 여행을 그리고 난을 말하지만 * 한 * 기분이 더 활기! 그것은 매우 미묘한 감정과 그들을 사용하는 한 시간 정도 후에 욱신거리고을 떠나게합니다. 아니면 감각을하실 수있습니다가 동일하지 않을 수있습니다 첫 번째 시도 때 그들을 - 당신의 방법에 따라 중증 날 / cfs가 그리고 어떻게 민감한 당신은 외부 세력합니다. 하지만 그들은 잘해볼합니다. 이제 내 자석을 입을 포인트 insoles 만들어 때마다 벤처 기업이 외부와 지금은 그들이 어느 정도인지 알고 도와주세요, 나는 그들을하지 않고 않을 대부분의 확실합니다.
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나의 완전한 검토를 체크 아웃을 입고하실 수있습니다 여기에 자석 insoles :
http://www.sleepydust.net/me-cfs.html # 자석
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11) 아마 대부분의 중요한 것은, 팩 일부 영양 보조제를 위해 특별히 음식과 귀하의 항해합니다.
정기적으로 소량을 먹는 것이 중요합니다 특히 당신이 여행을합니다. 그것은 좋은 생각이 아니거나 음식을 먹는가 포함된 설탕 카페인 (커피, 차, 사탕이나 초콜릿) 왜냐면 비록 당신을 응원 나타날 수있는 몇 분 첫번째로, 그들은 가능성이 훨씬 더 나쁜 기분이 장기적으로 합니다.
몇 사람은 박사 뺏었 질리안 mckeith의 '살아있는 음식이 에너지 바'을 나 - 나는 항상 내 핸드백을 유지하는 비상용으로 여분의 하나 어쨌든합니다. 견과류는 또한 당신은 여행을 때 기발한 아이디어 (만약 당신이 없다는 것을 그들에 알레르기가있다는입니다).
나는이 놀라운 찍어뒀죠 '순수 시너지 효과'superfood 파우더, 그리고 일부 냉각 나물에 혼합 차의 작은 병. 아니요 설탕을합니다. 카페인이 없다.
그것은 내 에너지를 응원 - 최대 음료 - 그리고 나는 나의 항해에 다시 길을 다 swigged합니다. 그랬이 트릭합니다.
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제에서 읽어보실 수있습니다 시너지 효과 - 깊이 검토 순수한 위치 :
http://www.sleepydust.net/me-cfs.html # 순수
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이제 모든 작업이 끝났습 - 11 일이 어떤 긴 여행을 만드는 데 도움이 될 적게하여 스트레스 그리고 열정적으로합니다. 즐거운 여행!
저작권, 클레어 윌리엄스, 2,003에서 2,005 사이합니다. 모든 권리를 보유합니다.
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클레어 윌리엄스가 편집자의 sleepydust.net 그리고 바이러스성 피로 증후군은 1995 년 이후 게시물에 시달렸다.
그녀는 나를 도울 sleepydust.net 만들어집니다 / 만성 피로 증후군과 fibromyalgia 환자 자신의 상황 대처 - 그들의 돈을에서 우려를 처리하여 자신의 질병에서 회복 ...
저자에 관한
클레어 윌리엄스가 편집자의 sleepydust.net 그리고 바이러스성 피로 증후군은 1995 년 이후 게시물에 시달렸다.
그녀는 나를 도울 sleepydust.net 만들어집니다 / 만성 피로 증후군과 fibromyalgia 환자 자신의 상황 대처 - 그들의 돈을에서 우려를 처리하여 자신의 질병에서 회복 ...