당신은 '보이지 -과 - 패'디터? 모든 다이어트를 공부 적이 있나요 생성, 다이어트를 헤아릴 수 읽는 책, 그리고 불만이 아직은 여전히 귀하의 몸무게에 해당합니까?
귀하의 탐구가 될 '성배'를 대신하는식이 요법을 타고 건강에 필요한 사실은 변경 사항이 현재 국회?
만일 그렇다면, 귀하의 의견은 열쇠를 실감하실 수없습니다 당신의 행복과 성공을합니다.
당신 자신을 보라 구해서, "난 뚱뚱해", 또는 "내 엉덩이가 너무 큽니다"? 많은 사람들이 자신을 비교, 거울을 보면 바로 그 '완벽한'인간의 표본이 매일 매일 우리가 보는 텔레비전, 잡지 및 신문.
자주 이야기를 우리가 우리 자신과 변명, "그것은 내 유전자를", "나는 너무 바빠서를 맞는", "나는 나 자신이"로 자신을 보호하는 방법 중 하나의 방식으로 우리 자신이나 지금이나하는 방법 참조 우리가되고 싶어합니다.
만일 우리가 정직하게 우리 자신을 진정으로 대부분의 사람들은 사실은 몇 파운드를 잃고 싶지 - 만약 우리가 겨우 방법을 알고있습니다.
여러분이 원하는 좋은 소식은 당신 몸 모양을 취득할 수있는 권리가 자신에 대해 생각을 이해를하는 방법 최적의 영양, 건강한 식습관과 활동에 반영하는 방법 당신의 근육을 톤의를 귀하의 라이프 스타일을 유지합니다.
그러나 무엇보다 중요한 건, 정기적인 정신 운동이 필요 - 이미지 형태를 유지하여 자신합니다.
- 이미지가 밀접하게 연결되어있는 자체의 성공 또는 실패 후 어떤 목표를 선택을 모색하고 있지만 아무것 더 많은 목표를 얻을수 있도록하고 건강한 적합합니다.
그래서 내가 어떻게하면 당신의 자기 - 이미지를 강화에 대해 이동? 다행히 귀하의 자기 - 이미지를 잘 너희처럼 근육, 정기적인 운동을 잘 반응할 것이다. 사실은 당신이 알아서하실 수있습니다 - 이미지를 강화하기 몇 일간 연습합니다.
운동을 1 - 자체 심사
모든 사람의 목록을 컴파일을 시작하여 귀하의가 자신에 대해 부정적인 생각을 ... 난 훌륭히 훈련, 난 내 시간을 관리할 수없습니다, 나 스스로가 사람 다운, 나는 성공할 수 없다, 안 운동을 충분합니다. 를 결정하셔야합니다이 과정을 시작하기 전에 .... 이들은 낙담하지 않을 것이라는 걸 인정하지만 그들 대부분의 확실하지 않은 자신에게 당신의 인생을 제어합니다.
그런 다음, 두 번째 목록을 컴파일 자신에 대해 같은 모든 걸 포함합니다. 이 목록은 이상 때까지 계속 첫 번째 목록을 컴파일합니다. 당신과 같은 것들이 포함, 나는 좋은 요리를 만들 수 있겠는데 사람들은 웃음, 나 축구 클럽에 기여하는 내 딸, 사랑하는 방법 나는 그녀의 방을 장식합니다.
다음, 이것의 '제외'목록을 돌려를 귀하의 '잠재력'목록합니다. 당신이 긍정적인 자기 - 이미지를 생성하여 모든 '마이너스'를 나열합니다. 대신에 "나는 성공할 수 없다", 쓰기 카운터 신앙, "나는 성공할 것이다".
ceremonially 던져 아웃의 '제외'목록 - 당신이 작별 인사도 영원히! 구울 수있습니다, 휴지통 그들을 파괴할 .... 그들은 더 이상 갈 귀하의 생각을 자신의 일부가 될 수있습니다.
지금, 당신의 목록을 유지 잠재력을 띄도록 배치합니다. 냉장고 문에, 귀하의 일일 업무 일지, 또는 책상 위에 올려 액자합니다. 그들 앞에 설치되어 있는지 확인하십시오 매일 매일 그래서 당신은 그들을 지속적으로 및 프로그래밍을 읽고 귀하의 일일 생각합니다.
운동을 2 : 무엇을하고 싶은가 될 수있다는
이제 당신은 당신의 목록 잠재력은 ... 자신의 시각을 실행 수 있도록 이야기 '보고'자신의 새로운 빛합니다. 예를 들어, 귀하의리스트의 잠재적인에는 "나는 단지의 오른쪽 부분 먹기", 구상 플레이트에 부분을 정도로 자신을, 그리고 감정의 종료 시점에 귀하의 식사를 완벽하게 만족합니다.
매일 매일의 잠재력을 통해 귀하의 목록을 읽고 몇 분의 개인 조용한 시간을 보내긴에 적극 반영하기 비주얼합니다. 하루 아침에 우선 시도를 시작하여 마지막으로 마무리되는 상황에서 자신 visualising 밤을 함께 귀하의 도서 목록을하는 사람과하고있는 일을하고 싶은가.
운동을 3 : 귀하의 일일의 성공을 유지하는 저널
의 모든 기록을 유지하는 당신은 자신에 대해 긍정적인 변화를 생각합니다. 우리 모두가 승리와 '실패'. 상기해야합니다 자신의 긍정적인 변화를 기록하고 인간의 본성 때문에 우리는 또한 재생 제외 - 때로는 그들을 불어 비례합니다. 육성하는 것이 중요합니다 기념으로 매일 매일의 작은 단계를 만들합니다.
운동을 4 : 이동 여시오 - 당신은 아름다운 작업이 진행 중입니다
마 자신을 들어도 없다는 다른 사람의 비판을 ...! 당신은 당신의 기억 '을 운영하는 디자이너의 자기 - 존중, 안 손으로 다른 사람에게이 이상합니다. 당신은이 떨어져에게 너무 중요하다. 자신을 보호하는 역할 작성기 - 이미지와하지, 이것이 없으면 부정적인 비판을합니다. 우리는 모두 실수를, 그리고 실수를 배우는 데 도움이 사용할 수있습니다. 인간과 자신에 대한 비판하지 실수있습니다. 이 중 하나를 실수에서 유일하게 지난해 성장을 우리가 결코 배울합니다.
운동을 5 개 : 과거 잊어
유일하게 라이브는 현재 한 순간을하실 수있습니다. 그리고 당신의 미래에 살고 수없습니다 의심할 여지없이 과거에 연연해서는 안 ....의 도전은 우리의 생각을 책임지게 동일 시간대의 우리가 생각 그래서 우리가 살고있는!
예를 들어 우리의 유혹 수있습니다 어제의 실패에 대해서 생각해 ... "있다면 대안을 먹지 못했어요", "만약에만 안에 도달 초콜렛 쿠키"합니다. 만약 이것은 우리가 어제의 실수에 집중 우리의 두뇌를 재생 그들을 우리에게 우리의 실패와 강화합니다.
어제 작업이 끝나게되면, 오늘은 오늘은 어디에 있느냐지 .... 있는지 확인합니다 재생하지 어제의 실패를 만드십시오 오늘을 변경할를 해결합니다.
운동을 6 개 : 해결하기 오늘로 변경
과거에 연연해서는 안 것처럼, 당신의 미래에 살고 수없습니다. 오늘에서만 살 또는 변경을하실 수있습니다. 세계에서 가장 오래된 cliché 중 하나는 아마 최고의 truisms의 모든 ... '내일이 오지!'
지금보다 더 나은 시간이없습니다. 그래서, 어떤 변명을 기다려야 할 수도있습니다 이러한 건강한 단계를 아시을 받아, 아무도 자신이 유효합니다. 지금 당장, 오늘은 그렇게합니다. 자신의 목숨을 해결하기 전에 다른 오늘 자자합니다.
운동을 7 개 : 당신의 인생에 대한 계획을 쓰기
이것은 당신의 성공 계획을합니다. 그래서이 이미 완료하지 않은 경우를 만들 시간을 당신의 계획을 자신의 방향과 목적이있습니다. 옆에있는 목록을 검토하여 각각의 잠재력과 기록을 달성하려는 경우이를 잠재적인합니다.
운동을 8 : 카드를 운반 자신에 대해 긍정
이것은 당신의 성공 중 하나를 빠른 도구를합니다. 당신은 무슨 생각합니다. 매일 매일 당신의 자기 - 이미지를 강화하기 귀하의 의견을 검토하여합니다. 가장 쉬운 방법 중 하나를 수행하려면 당신의 지갑에서 카드로 긍정 및 검토를 정기적으로합니다. 긍정 카드는 기업 카드가있는 단어의 짧은 버스트가 당신의 자기 - 이미지를 신속하고 귀하의 의도를 상기합니다. 예로 수도 :
나는 내 마음을 취득할 수있는 모든 것을 말해야합니다.
단일 helpings에 만족하겠습니다.
해, 당신은 아무것도를 잃고, 모든를 얻는!
운동을 9 : 변경하여 식습관
이제 당신은 기초를 설정하는 장소, 당신은 이제 실제 거주 준비를 변경할 수있습니다. 다이어트를 시작할 준비를 추가하는 균형 잡힌 영양이 풍부하고, 건강한 식습관, 규칙적인 운동과 휴식합니다.
매일 운동을 사용하여 이들 9 개 사고 습관을 변경하려면, 당신은 당신 자신을 존중 강화 및 잠금 해제를 사용하여 내부 전원을 당신의 인생을 변경합니다. 평생을 변경할 수있습니다 식습관하기 전에, 먼저 긴 생각 생활 습관 변화합니다. 우리는 우리가 생각합니다. 이외에 우리가 우리가 믿을 수없습니다에 갈 수 있으니!
그래서, 자신에게 호의를, 당신 자신을 해방 - 이미지와 그 다음 계획을보고하는 방법이 훨씬 더 효과적으로 당신의 건강한 생활!
김 beardsmore 바틀비, 캐롤라이나, 경영학 석사는 성공적인 체중 감소 컨설턴트합니다. 을 볼 수를 제어하기 위해 할 수 오늘날의 무게, 그녀의 웹사이트를 방문 http://leanmachine.org/?refid=selfesteem-12867