체중 감량으로서 감독을 정기적으로 통화할 사람들이 그들의보기와 믿음을 둘러싼 식품과 영양에 관한. 아마 오지 않을를 듣고 깜짝로서 큰 혼란이 주변 영양합니다. 실제로, 많은 사람들이이 편지를 읽고있다는 기사가 부족한의 다른 음식에 대한 아이디어는 실제 필요한 종류와 우리의 신체 건강을 유지합니다.

간단한 시스템 중 하나를 발견 나는이합니다. 음식이 마음에 드는 경우에는 좋은, 그런 다음에 그것은 '나쁜'을 너! 그리고 저기 대응, "음식이 마음에 드는 경우에는 '나쁜'를 차례로 반드시 '좋은'을 당신을"합니다. 을 확인하실 수있습니다 같이보기, 또는 일부 밀접한 관련이 버전! 영양의 개념을 일부 단축되었습니다 '좋은', '나쁜'이 거의 다른 사람합니다.

일부 일반적인 체중 감량 신화 사람들이 믿고 - 어떤은 사실이 아닙니다!

신화 # 1 : 커팅 바닥 부분 크기가 수있는 최선의 방법 체중을합니다.
에 없다는 자체합니다. 체중을 시도를하는 경우 그 음식을 먹는 사람 적게, 당신의 무게 돌아을 얻을 가능성이 높다. 지속적인 결과가 나온 식품의 종류를 변경 식사를하시는뿐 아니라 금액합니다.

신화 # 2 : 그냥 잘라내 지방과 체중을거야.
이 접근법을 체중 감소, 80 년대에 인기가하기만하면됩니다 대부분의 사람에 대한 작동하지 않습니다. 음식이 표시된 경우에도 "지방 - 5181,"할 수 여전히 설탕과 숨겨진 탄수화물에서 열량이 높다. 효과적인 체중 감량에서 오는 귀하의 총 열량의 소비를 염두되고 귀하의 지방질의 섭취뿐만 아니라합니다.

신화 # 3 : 커팅 칼로리가 원인이 귀하의 시신을 안으로 기아 모드와 체중 감소가 느려진다.
이것은 사실이 아닙니다. 귀하의 신체의 휴식 신진 대사 비율 15 %에 대해 의해 달라질 수있습니다. 그럼에도 불구하고, 먹는 금액이 너무 적습니다 열량과 단백질을 충분히 근육을 기울여 소중한 당신이 질 수있습니다 질량, 결국은 느린 신진 대사가에 대한 장기적인합니다. 이상, 스틱을 칼로리와 단백질 금액은 귀하의 신체에 대한 권리를 herbalife ™ 프로그램을합니다.

신화 # 4 : 하이 - 단백질 다이어트 원인 ketosis, 굶주림을 줄여줍니다.
ketosis 때 발생합니다 지방 대신 탄수화물은 에너지원으로 사용하는 동안 하이 - 단백질 다이어트를합니다. 케톤 시체들이 생산, 당신의 호흡을주는 나쁜 "프루티"냄새합니다. 케톤 시신 식욕을 감소하지;하지만, 당신의 신체에 대한 단백질을 충분히 먹고 배고픔을 및 지원을 줄일 수있습니다 체중 감량이 필요합니다.

신화 # 5 : 운동을 혼자가 체중을 도와 드릴 수있습니다.
운동을하는 동안에 중요한 구성 요소는 정상적인 체중 - 손실이 프로그램을, 그것은 그 자체만으로 체중을 수있는 훌륭한 방법입니다. 운동은 한 번에 한 시간도 화상의 양을 불과 칼로리가 온건합니다. 칼로리 감소와 건강에 좋은 음식과 운동을 결합 계획은 체중이 가장 효과적인 방법을 계속 풀어합니다.

대부분의 건강과 도움이 단계 중 하나를 개선하기 위해 취할 수있는 귀하의 건강과 귀하의 가족의는 영양에 대한 자세한 내용은. 으로 무장한의 원칙은 쉽게 이해하고 올바른 정보는, 그것을 할 수있다는 당신의 건강을 개선합니다.

© 김 beardsmore

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체중 감량 김 고문 beardsmore은 전체 60 개국 누구의 비즈니스를 운영합니다. 체중 감소에 대해 자세히 알아보십시오, 좋은 영양과 건강을하는 방법을 돌볼 수 없다. 귀하의 건강에 견적 체중, 무료 http://weight-loss-health.com.au ezine 및 자세한 내용을 참조하십시오