the 선 장수 기원 1 세기도 더 전에 국회 그리고 오늘을 즐기는 전 세계의 원리는 다음과 같은 인한 자연과의 조화로운 삶 전체 식품 균형 잡힌 식사를 통해, 그리고 적극적인 생활과 환경에 대한 존경합니다.

장수 다이어트를 통해보고는 왜 이런 평판 선 중 하나를 세계에서 건강 다이어트합니다.

국회 선 장수의 기원

닥터 ishizuka (선 장수의 원조 국회) 고통을 둘 다 신장과 피부 질환, 그래서 그의 건강을 복원으로 실시한 광범위한 연구했던 두 권의 책을 저술한 - 화학 이론을 컴파일 장수, 출판, 1896 년, 그리고 다이어트를 보건, 출판의 1898.

그의 위대한 후계자 yukikazu sakurazawa 요소를 통합의 이론 국회 동양과 서양 철학을 준 오늘의 이름을 우리가 알기합니다.

선 장수 다이어트 이론

the 장수 철학은 원칙을 기반으로하는 동양의 모든 창조는 보완 강제로 이루어진 두 개의 대립하지만 - yin (수동, 자동, 감기하고, 어두운)과 양 (운영중, 섹시하고 마음의 무거운).

그 결과, 그들의 모든 식품으로 분류된 '음'과 '양', 또는 조합이 둘 다합니다. 그들이 믿고 다이어트는 하나의 이상적인 균형을 도울 수있는 것이 이러한 두 세력의 몸을합니다.

ohsawa 씨에 따르면 지침에 선 장수의 음과 양 다이어트 :

* 시리얼는 항상 모든 음식의 기초합니다. 가장 이상적인가 전체 현미합니다.

* 야채를 보완할 수 시리얼, 그러나, 작은 수량을 자주합니다. 나스와 토마토가되어야합니다 피하고, 그들은 아주 yin합니다.

* 신선한 생선 간혹 사용할 수있습니다. 동물, 유제품, 과일은 미량 사용하도록합니다.

* 모든 체액으로 드물게는 제거되어야 가능한, 이들은 매우 yin, 특히 커피, 차, 주스 colas을 달게합니다. 녹차로 만든 신선한 나물, 그리고 온천이 허용되는 것으로 생각되는 음료에서 가장 균형 있고합니다. 특별한 요리법을 준 씨 같은 ohsawa 녹차합니다.

macrobiotics 정의 영양사로서 자신 ohsawa 의학 - 철학, 동시에 그의 후계자라고 단순히 "먹고하는 합리적인 방법"합니다. 사실은, 그렇다면, 그 자체가없습니다 장수 다이어트, 그냥 일반적인 원칙을합니다.

일반적인 원칙을 국회에 선 장수

소수 민족 비율을 기반으로 다이어트 곡물 채소, 콩과에 속한 것들, 그리고 조류가 이상적로 간주합니다.

the 선 장수 국회가 우위지만, 절대로, 채식 주의자합니다.

일반적인식이 요법을 권장 the 선 장수 다이어트, 특히 40 %에서 60 % 출신은 전체 열량 섭취량 곡물을 포함한 쌀, 수수, 보리, 밀, 오츠, 호밀, 옥수수, 메밀합니다.

또한 종류의 음식을 먹고, 다이어트를 권고 선 장수 :

* 먹지마 진행되면, 설탕, 염색, 캔, 무기물, 또는 기타 불량 식품합니다.

* 먹을 아니오 식품 생산과 치료가 살충제, 화학 비료, 방부제합니다.

* 먹는 음식의 긴 거리에서 수입합니다.

* 먹을 야채와 과일없습니다 시즌 아웃합니다.

* 자제 먹는 극단적인 yin 야채, 같은 감자, 토마토, 매실합니다.

* 사용하지 않는 향료, 화학 조미료를하거나 테이블을 소금 처리합니다.

* 커피 또는 홍차 음료없습니다.

* 육체와 낙농 식품을 자제 비정기 물고기와 게임을 제외하고 조류합니다.

* 지역 정제된 밀가루 제품, 베이킹 소다 yeasted 음식이나 식품을 포함합니다.

* 씹고 하나의 음식 철저하게 (적어도 30 번 - 더 좋습니다).

* 요리의 모든 음식과 가스 화재합니다. 전기는 말했다 혼돈 에너지를 생성 패턴을, 그리고 전자 레인지합니다.

the 선 장수 건강한 생활에 대한 국회의 5 원칙은 :

1. 음식은이 재단의 건강과 행복합니다.

2. 나트륨과 칼륨 (예 : 소금)은 음식의 기본 대립과 보완적인 요소가있습니다. 그들은 대부분의 강력하게 결정하며 문자 - 또는 "yin / 양"품질의 각 식품합니다.

3. 음식은 인간과 자연 적합한 작물합니다.

4. 음식되어야 비정제, 전체, 그리고 자연적인합니다.

5. 계절에 먹는 음식 로컬 및 성장되어야합니다.

수백만의 바치는 the 선 장수 다이어트는 건강을 위해 세계와 그 추종자들이 국회듯한 느낌을 즐길 웰빙합니다.

선 장수에 더 많은 다이어트 및 기타 건강한 식습관 팁

선 장수에 대한 자세한 내용은식이 요법과 다른 건강한 식생활 정보를 제공했고, 무료 정보, 이메일 및 뉴스 레터 - zines 방문 :

http://www.net-planet.org/health.html

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