하나는 일요일 오후에, 나 어린이의 옷가게에 의해 중단 몇 우편 엽서에 대한 나의 새로운 도서를 배포합니다. 시 떠나는 주차장, 제 6 세 아들을 같았고 "그 스티커에 리본과 두 줄로"합니다. 제 30 - 약혼주의, 나는 그의 관측 인정이있다는 "3 개 이상의"를이 하나의 특별한 차량합니다. 그의 지속성을 얻을에서 내 의견, 나는 조금 더 많은 우리의 대화에 총력을 시작했다. 나는 그 정보를 정확하게 지우기 난에 대한 설명이 무슨 뜻이 두 개의 - 줄을 리본합니다. "당신도 알다시피, 빨간 하나, 그 인조 문제를, 그리고합니다."합니다. 그라운드 제로! 의식을 깨달았다고 말하는 요즘 차량에 리본 장식, 그렇게 격렬하게합니다. 나는 그의 결백을 시작 웃었나 내 최근 15 - 분 기억에 유방암에 대한 설명을 "그 인조 문제"합니다. 그러나, 단순한 개념 후 그의 뜻을 간략하게 낄낄 거 리며, 나, 삼진가 더 심각한 참고 :이 질환은 멀리 떨어져 재미를 기억하고 악의적인 경로를 떠날 수 있음에 마음을 유린합니다. 사실, 수잔 박사에 따르면 사랑, 유방암 여성 매일 110 영향을 미칩니다.
개인 트레이너로서 첫 번째 만남을 중 하나를 복구하는 유방암은 클라이언트가 일하는 동안 나에게 왔을 라켓 클럽에서 수영도하고있습니다. 유방암 빅터를 만났다고하는 경우를 본적이있다는 통보를 반영하는 그들의 눈을 삶의 아름다운 이해하고 동의합니다. 그녀는 나에게 접근하는 방법도 은혜가 충만합니다. 그녀의 시체를 강화되기를 원하는 이후에 질병이 있는지에 대해 그녀는 웨이트 트레이닝 루틴을합니다. 그녀는 미소 짓는하지만 아직은 미묘한 미소를 각각의 간단한 질문에 그녀는이 날합니다. 그녀를보고 그녀의 최근의 고통을 절대로 공개합니다. 그녀의 머리는 짧은 유행 스타일, 그녀의 피부와 그녀의 다리를 탄 운명을 자주 내놓았다 년간의 테니스는 아직도 그녀를 맞게 보관합니다. 영광의 위치를 전, 우리는 함께 일했다은 그녀의 트레이너가 그녀의 시체를 재건하기위한 방향을하는 프로그램의 목적은 강도와 내구성뿐만 아니라,하지만 마음의 평화를 감촉을 달성하기도합니다.
유방암을 회복하는 프로그램은보다 많은 차이를 피하기 같은 치명적인 이벤트를 간단하게 운동을 한 여성의 생명을합니다. 어떤 경우에는 금액에 대한 적합성에 따라 시간, 당신의 의사 또는 서약을 최고의 학생이 학교를 방문, 유익한 경로를 올바른 생활은 잘 포장의 혈액 흐름을 심장에 도착 180. 이 설정을 피하고 기회를 늘리십시오 질환 (심장 - 관련, 암, 당뇨병). 마찬가지로, 유방암을 앓은 경우가 성공적으로 반격을하는 방법에 관한 것에 대한 갈망을 줄일 영향을 미치는 the 불쾌한 후, 손가락을 아는 모든 - direction.the 현지 체육관와 같은 포인팅된다. 1980 년대까지 이르면, 연구는 유산소 운동을 증명하는 게시물 개선 암 환자의 피로 수준과 구토. 빨리 감기가 존재하며 지난 몇 년 동안의 장점은 번식합니다. 이후의 연구에 따르면 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 그리고 육체와 정신의 건강을 강조 (즉, 요가) 모두가 25-50% 개선에 실질적인 영향을 최대 통증, 피로, 전반적인 낙관론, 휘트니스 클럽 수준의 일반적인 개인 및 얼마나 많은 사람의 품질을 향상시킬 수있습니다의 일상 생활과 에너지 - 배출 작업을 완료합니다.
운동을 재생하는 것이 분명 도움이 큰 역할을 유방암 생존자 기분이 나아합니다. 그러나 세부 사항의 프로그램은 무엇입니까 설계? 우선, 당신의 스트레스에서 살고 싶어 수술이나 바느질 영역 취소합니다. 다음을 누른 것처럼 중요하고 따뜻한 -로 시작하는 일반적인 10~15분에 상관없이 웨이트 트레이닝을 설정하는 경우에는, 심장 루틴이나 수의 요가 포즈. 그것은 다양성이 따뜻한 - 일어 나가 시작합니다. 에 대한 저항 / 무게 훈련, 당신은 당신의 프로그램을 시작하고 싶어하는의 초기 단계의 볼륨을 낮추 무게에 최대 2 배로 그러나 반복합니다. 고무 튜브 및 밴드는 것도 좋은 첫 단계를 시작합니다. 비록 당신의 근육 조직이되지 않을 수있습니다 당신의 수술을 직접 조사하고있는 지역, 또 다른 근육에있는 많은 근육을 수축 안정 함께 작동합니다. 당신의 상처가되는 작은 무게를 overexerted은 곧합니다. 2-3 세트는 15-20의 기준에 적합한 반복합니다. 다른 지역의 운동은 심장 혈관 훈련합니다. 러닝 머신과 같은 심장 또는 타원형 기계는 좋은 예라고 3-4일하는 데 사용할 수있는 1 주일을합니다. 휘트니스 클럽에서 회복의 초기 단계의 루틴 거리를 따라 프로그램을 할 수있습니다 세션을 시작하고 어디로 이어가 높은 분 - 강도가 낮은 - 강렬 분, 총 30 분까지합니다. 자신의 상태를 개선하실 수있습니다 저강도 줄일 수있습니다 분 30 초 결국 모두 함께 그것을 제거합니다.
마지막으로, 운동과 같은 '육체와 정신의 한 걸음 자세한 내용은 휘트니스 요가 이동합니다. 강화뿐 아니라 당신의 몸, 당신은 또한 각각의 도청과 내적 평화로 숨을 천천히 그리고 통제하고 명상 자세를 고정합니다. 취득하기위한 이상적인 휴식에 대한 이러한 유형의 교육으로 활용할 수있습니다 5~15분 하루에 적게는 여전히 긍정적인 결과를 제시합니다.
유방암을 의식하는 동안에 도달했습니다 전 대통령의 그것을 훨씬 높이, 빌 클린턴, 누가 유방암과 자궁 경부암 예방과 치료에 서명한 2000 년 행동하지 않습니다는 사실을 중지하고 더 많은 희생을 좀 더 계속해서이 질병의 모든 time. 애매하는 동안은 현재의 치료법, 예방 대책이 없다. 건강한 식생활에 매력적인 휘트니스 프로그램을 포함, 일상적인 운동과 긍정적인 정신 발달은 전용 퀘스트를 만들기 위해 도움이 당신의 인생을 즐길 수있게 해줍니다뿐 아니라 현재의 순간, 기회를 늘릴뿐만 아니라 건강한 생활과 장기간 합니다.

저자에 관하여

셰리 패를 창조하고 저자가 새로 다드 - 릴리스 책, 엄마가 정말 멋지 - 휘트니스 프로그램을 엄마합니다. 그녀는 에이스 - 공인 개인 트레이너와 라이프 스타일 및 체중 관리 컨설턴트로 15 년 이상의 운동 경험을합니다. 교육 제외 킥복싱, 그녀는 그녀의 휘트니스 클럽에서 강의를 그룹으로 자유 기고가를 계획하고있는 주제의 적합성은 영양뿐만 아니라 유머와 일반 모성 측면합니다.
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