미국인들은 다이어트에 집착하는 말이 약하게! 픽업 어떤 잡지, 조정 -이나 설정 -이 모든 소스의 광고 그리고 당신은 구성표를 폭격과 음식과 식생활에 대한 최신 유행합니다. 아니보다 더 자주, 그들은 일부 승인 친숙한 할리우드 유명 인사, 또는 승진 식칼 일부 다른 테크닉을 사용합니다.

신비의 무게 - 손실이 아니에요 만들어 활력이 넘치는 산업은 제국합니다. 미국에서 예를 들면, 우리가 그들을 구색 매년 약 35 억 달러의 체중 감소 제품 및 계획을합니다. 또한, 우리가 또 다른 79,000,000,000 달러를 지출 약물 치료, 입원, 그리고 의사 비만 - 관련 문제를 취급합니다. 이것에도 불구하고, 비만 전염병이 계속 확산합니다. 슬프게도, 우리는 우리 민족의 역사가 가장 무거운 발생합니다.

국립 중앙의 건강 통계를보고 우리가 우리의 우려를 이유로 아주 좋은 제품 무게 - 이득합니다. 미국, 예를 들면은 그 어느 때보다 짧은 시간 패킹 -에 파운드와 무게 - 관련 건강 문제로 운반하기 전에 중앙 무대합니다. 질병 같은 심장병, 당뇨병과 암 예 ... 심지어는 모두가 특정 형태의 비만을 연결합니다.

다음의 몇 가지에 대한 통계를 놀라게 우리의 무게 :

- 미국의 무려 64 % 과체중 또는 비만 성인이 중 하나. 그것을 약 8 %에서 1988 보고서에서 과체중 견적을 취득합니다.

- 자녀가 비만의 비율도 지속적으로 상승합니다. 6-19 세 사이 어린이와 청소년, 15 % 또는 거의 구백만아르 과체중합니다. 그게 트리플 대체 비율은 1980 년!

- 거의 1 - 3 분의 1로 분류된 모든 성인은 이제 비만. 현재는 성인의 31 % 이상하거나 거의 20 년간의 연령과 신체 질량이 5천9백만명 지수 (bmi)의 30 이상의 23 %는 1994 년과 비교합니다.

(bmi가 체중 조절을 높이 번호를 보여줍니다. 대인, bmi의 18.5-24.9 정상으로 간주합니다. a bmi의 25.0-29.9, 30.0 이상은 과체중, 비만으로 간주합니다.)

현대 생활과 직장에서 둘 다 집에 이사왔다 주위를 회전에서 하나의 "앉아"위치를 다른 : 그것은 텔레비전, 컴퓨터, 원격 제어, 또는 자동차, 우리가 우리의 것 비활성 상태의 노력의 범위를 확대합니다.

때로는 생명을 갖고있는 것이라도 거의 너무 간단합니다! 에 대한 엔터테인먼트, 이제는 그냥 앉아 - 다운, 다이얼 -을 우리가 좋아하는 텔레비전 프로그램, 또는 dvd 영화와 즐길 시간의 중단되지 않는 엔터테인먼트 ...

이러한 간단한 칼로리와 모든 레코딩 활동을 한 번 정상적인 과정의 일부가 우리의 일상 일과 그리 오래 전에? 긴 없어 졌어요! 당신은 ... 활동을 아는 사람들은 내가 말하는 에스 컬레이터, 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 암벽 등반합니다. 또는, 추진에서 잔디 정원 잔디 깍는 기계 대신에 트랙터를 타고 주변을합니다. 매일 걸어서 학교에 대해서도 알아? 이제, 우리 아이 불평을 스쿨 버스가 발생하면 몇 분 늦게는 버스 정류장에 도착!

우리의 편의와 함께 풍요로운 생활과 에너지 비용 절감, 우리의 식생활 변화에왔다. 우리는 이제 더 많은 칼로리 소모 때보 다도 풍부하고 식품 영양 부족합니다.

다음은 몇 예는 우리가 여기에 먹는 우리의 식생활에 비해 1970 년대 오늘 (정보는 미국 농무부가 최근 설문 조사에서 찍힌) :

- 우리는 현재 더 먹으면서 곡물 제품, 그러나 그들은 정제의 거의 모든 작물 (흰 빵, 등등). 곡물 소비량은 45 % 급증 1970 년대 이후부터 138파운드의 곡물을 200 년 1 인당 파운드! 겨우 2 %의 밀가루는 통밀을 소비합니다.

- 우리의 소비가 증가 과일과 야채, 단지 감자 튀김과 감자칩을 포함하기 때문에 미국 농무부 채소로합니다. 대부분의 3 분의 1 감자를 제품 계정에 우리의 "생산"선택을합니다.

- 우리가 마시는 적은 우유, 그 전에 우리가 우리의 치즈를 두 배 이상 섭취합니다. 치즈를 하나의 소식통을 숫자로 지금보다 육류의 포화 지방 식사를합니다.

- 우리가 감소시키는 빨간 고기, 그러나 두 개 이상의 손실을 만들어 우리의 섭취를 증가 닭고기 (학대와 튀긴), 그래서 전반적으로 우리가 더 많은 고기를 먹는 13파운드 오늘 우리가 다시 제자리에보다 1970 년대합니다.

- 우리가 마시는 우유보다 3 배 더 많은 탄산 음료에 비해 1970 년대 때, 두 차례의 우유 소비는 팝합니다.

- 우리가의 25 % 적게 사용 버터, 그러나보다 두 배나 많은 식물성 기름을 부어 우리의 음식과 샐러드, 그래서 우리의 합계 32 % 추가 지방질 섭취가 증가합니다.

- 설탕 소비는 우리의 또 다른 원인은 비만을 확대합니다. 차트은 단순히 밖으로 설탕을 섭취합니다. 미국 농무부에 따르면, 사람들은 그들이 필요 설탕의 양을 소비를 두 번 대략 하루에 2000 칼로리의 약 20 티스푼 / 1 일 국회합니다. 대부분 정크 푸드가 발견 추가된 설탕과 같은 팝, 케이크와 쿠키를합니다.

- 1978 년, 정부는 설탕 발견하는 사람의 구성에만 11 %의 평균 열량을합니다. 자,이 숫자는 미국 전체 평균의 팽윤를 16 %로 20 %만큼에 대한 미국의 성인과 청소년합니다.

건강한 가족의 시대에 저녁 식사가 거의 그리고 친애하는 우리의 마음, 어디 우리 모두가 부엌에있는 테이블 주위에 앉아 오늘의 행사를 논의, 이제는 우리의 감정 과거의 한 부분. 그들은 우리의 금단 증상으로 교체되었습니다 갖어 - 아웃 및 빠른 - 식량합니다. 우리가 그것을 점차적으로 그 사실을 받아들이게됐다 "확인"건강 식품의 이익을 위해 자신을 희생하는 편리하고 더 큰 부분은 더 나은 값을 제공합니다.

그리고, 던지고 - 아웃 통계가 있기 때문에, 여기 한 번 더 : 미국인들은 더 많은 열량을 소모 매일 약 300보다 20 년전에 우리가 해낸합니다. 우리는 사실은 우리의 감소 때문에 덜 먹기 활동 수준,하지만 그 대신 하는것은 반대!

오늘 결정이 건강한 식습관과 운동 습관 영구적인 삶의 일부가 될!

시작하기 생각과 다른 영역을 탐색하여 네 인생의 값 및 위치 변경이 필요할 수있습니다를 입력한 다음 조치를 취할합니다. 이것만 기억하라, 시간이 오래 걸렸습니다 당신의 습관을 개발, 이것이 그들을 취소하는 데는 다소 시간이 걸릴!


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