어린시절 비만은 중요한 주제가 될 일 사이에 상승했으며 학부모, 정치인 및 많은 다른 사람합니다.

우리의 생활 방식이 대폭 변경합니다. 우리가 우리만큼 걷지 않는 데 사용됩니다. 우리가 먹는 패스트 푸드 대신에 미리 - 포장을하거나 홈 요리한 식사를합니다. 그리고 무엇 운동 경쟁할 수있습니다 비디오 게임을?

요즘은 아이들이 컴퓨터에 시간을 보낼 차라리 나가서 이상 볼을 걷어 그들의 주위하거나 자전거 타기합니다. 정크 푸드 광고를 겨냥한와 아이의 모든 언론에, 우리 부모님은 확실히 우리에게 우리의 일자리를 잘라내합니다.

타임스는 확실히 바뀌하지만 그 말은 우리가 완전히 포기하지 않습니다. 이건 그냥 간단한 조치를 적당한 위치에 퍼팅에 관한 문제.

다음은 몇 가지 간단한 방법을 개발하기 위해 자신의 아이는 자신의 인생 - 긴 건강한 생활합니다.

1. 한도 당신의 아이들이 텔레비전, 컴퓨터와 비디오 게임을 시간을합니다. 처음에이 쉽게되지 않을 수도있습니다,하지만이 지속합니다. 제안 활동을 그들이 할 수, 또는 더 나은 아직도 그들과 참여 아동과 함께 밖으로 이동을 통해 배울 들어, 만약 당신이 모두가 자전거를 타고 갈로 설정되어있을 수있습니다 참가할 수 싶어합니다.

2. 당신의 아이들이 관여 가족을 얻을 음식 쇼핑합니다. 건강 식품의 목록을 만들었습니다 모두들 동의 켜기 및 지적하고 자신의 아이는 자신의 건강 혜택을합니다. 열기를 먹는 방법에 놀라지하면 건강에 자신의 아이는 자신 수있습니다. 대폭 삭감하지 않아도 밖으로 케이크와 쿠키를 다 합치면 그 대신 각각의 아이를 어디 중 하나를 선택하십시오 항목을 그들은 특별한 치료를 즐길 수있습니다. 이 가르치는 아이에 대한 자세한 내용을 검토하고, 예, 그들은 초콜릿을 가질 수있습니다 쿠키를하거나 정기적인 식품을 취급합니다 스테이플이 아니라합니다.

3. 슈퍼 사이즈 않아 당신의 아이들이합니다. 적절한 음식이 부분을 조심하게 아이를 제공합니다. 기억하세요, 만약 그들이 완벽하게 만족 안에 대한 그들이 돌아갈 수있습니다 초 간단합니다. 또한, 천천히 잡아 먹는 그들을 가르치는 뇌의을 등록할 수 있도록 입안 띄어쓰기가되었을 때, 완전합니다.

4. 어떤 음식을 브랜딩을 피하기 위해 노력을 "불량에 대한 당신을"합니다. 대신에 귀하의 자녀 교육에 초점을 모두 즐길 수있습니다 절제합니다. 이것은 그들과 도착의 압력 해제 다이어트 정신을 제거하고 생활을위한 준비가되어있는 그들을 설정할 수있습니다 요 - 요 다이어트합니다.

5. 좀더 활성! 간단하게 밝혔다 활동에 아이들이 자신의 삶이 더 필요합니다. 우리 모두를 위해 동일가, 만약 우리가 먹는 것보다 더 많은 칼로리가를 우리는 우리가 체중을 사용합니다. 그것은 간단합니다. 너무 빨리 나오게하고 그것 재미. 단어를 사용하지 않도록 노력 "운동"합니다. 이것을 하나의 생활 습관을 원하는가해야 할 일이 아닙니다.

6. 는 긍정적인 역할 모델을합니다. 귀하의 자녀에 대한 변경 사항을 집중보다는, 오직 가족의 이름으로 변경합니다. 가족이있다는 건강한 음식과 좋은 영양 회의와 얘기를합니다. 활동적인 라이프 스타일의 혜택을 모두 설명할 수있게 자신의 아이는 자신 간단한 활동을 함께 할 수있는 제안합니다. 천천히, 그리고 구축을 시작합니다. 당신의 아이는 좋은 예입니다 설정한 경우 결국은 다음과합니다. 처음에는 쉽지 않을 겁니다,하지만 계속합니다. 눈물을 얻을 수있는 이점이 훨씬 넘는 tantrums 그리고 첫 번째해야 할 수있습니다 세워놓을 변경하면 귀하의 라이프 스타일 .. 당신의 아이가 장기에 넣어 주셔서 감사합니다.


저자에 관한
밀라 sidman는 엄마가 3과 창조 www.easy - 아이 - recipes.com합니다. 웹사이트를 제공하는 선도 기업입니다 단순하고, 아이 - 우호 요리법, 영양 정보, 식사 계획 작성을위한 도움말, 재미 꼬마 요리 프로젝트와 훨씬 더합니다.