인류는 더 이상 젊음의를 찾고있습니다. 이제, 우리는 젊음의 생성합니다.

과학 데 도움을 주셔서과 변화 방향, 현대 사회가 고령화 완전히 새로운 접근을합니다.

이미 호르몬 대체 요법 - 의사 감시 호르몬 보조 식품 - 노화를 지연되고 노인에게있습니다.

을 끊습니다 시대의 수정, 유전자 조작, 줄기 세포 치료와 나노 테크놀로지, 미래에 무엇이든 가능합니다.

"그러나 그 때까지는, 좋은 태도와 건강한 생활 방식은 대로만 음,"라고 말합니다 rajbans 싱 박사는 노인 의학 전문 쿠알라룸푸르 기반으로합니다.

"노화가 일어나는 사람이 죽으면, 그 학교는 귀하의 전력을 만들어 행복하고 건강한 시간합니다. 피해에 대한 책임을 자신의 고령화합니다.

"원하는 이상형을 찾아보십시오 성공적으로 나이를 어떻게 할 무엇이 필요합니다.

"지금은 우리 사회에서 훌륭한 역할 모델합니다. 궁극적으로, 당신의 손 안에 있어요."



성공적인 노화를 5 개 주요 것들

1. 이 목표와 긍정적인 태도를 :

많은 사람들이 노인을 달성하기 (활동, 취미 생활, 사업, 채용 정보)와 긍정적인 성격은 사람들을 행복합니다.

"이것은 그들의 정신 운동을합니다. 그들이 충분한 휴식, 충분한 체육하지만 무엇보다도 그들은 정신적으로 바쁜합니다.

"모든 그들의 목표에 대한 시간이 점령합니다. 그들은 목적에 의해 주도합니다. 많은 사람들은 토요일 오후에 무엇을해야할지 모르겠합니다."

2. 좋은 밤 잠 :

노인 누구 보통 즐거운 생활 밤에 잘 잘 수있습니다.

"나이 우리의 호르몬의 변화를 포함하여 수면 호르몬을합니다. 노인들은 일반적으로보고 그들의 죄악 적은 수면, 즉 수면 패턴으로 주목할만한 변경합니다.

"일부, 그건 불면증합니다. 사람들을 불쾌 보고서에서 수면 부족은 종종 다른 방법으로, 때로는 심각하게합니다."

세. 최적의 영양 :

사람들이 평생 건강한 식생활 습관을들이 나이를 즐기는 경향이 아주 건강합니다.

"완벽한 다이어트가 낮은 열량과 높은 섬유.의 모든 기능을 음식 그룹은 과일과 야채를 강력하게 표현하고있습니다. 이것은 일반적으로 받아들여 최고의 종류의 다이어트를합니다."

4. 운동, 운동, 운동 :

이것은 최고의 주문에 공중 보건합니다.

"사람을 쉽게 운동을 매일 나이를 성공적으로합니다. 후 나이 40, 극적인 변화의 전반적인 건강에 영향을 미치는 신체에서 개최, 특히 호르몬 균형을 유지합니다. 운동을 호르몬 수준으로 복원합니다.

"운동을하는 것도 좋은 생각을 갖고있는 습관이 위치는 40. 여전히 결코보다는 더 나은 늦게합니다. 내가 말하는 지금 시작합니다."

오. 스트레스를 관리 :

생활의 상대적인 평온, 질서 홈페이지 및 금융 휘트니스 클럽은 도움말합니다.

"스트레스를 높은 수준의 아드레날린과 코티 손을 출시합니다. 높은 수준의 이들 두 호르몬의 모든 시간은 분명 두뇌와 신체의 건강에 해롭습니다.

"높은 사람은 피할 수없는 스트레스를 이전되는 불쾌한, 그리고 때로는 확실히 나쁜합니다."


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