간장을해야 할 수있습니다 들었지만 모든 의료 보험 혜택도, 당신이 없을 수있습니다 포함시켜 다이어트 방법을 알아낸하지만 아직은합니다. 사람들이 너무 많은 제품이없습니다; 때에도 정확하게 그들의 주장은 압도적으로 보일 수있습니다. 다음은 다양한 간장 제품의 용어에 대한 설명을받는 데 도움을 위해 어떤 제품이 당신을 이해하고 평가합니다.

1999 년 10 월, 미국 농무부의 발언, "다이어트 낮은를 포함하는 포화 지방과 콜레스테롤을 하루에 25 그램의 콩 단백질 심장 질환의 위험을 줄일 수있습니다." 이 건강 주장은 근거 연구 보여주 ldl 콩 단백질과 총 콜레스테롤을 낮추십시오 ( "나쁜") 콜레스테롤을합니다.

콩 식품이 일반적으로 떨어진다 카테고리 : 전통과 간장의 단백질 제품 (spp). 전통 음식은 두유, 두부, 된장, tempeh, edamame합니다. 혼합 간장은 지상에서 두유와 물, 조리하고 다음을 필터링합니다. 두부 요리는, 퓌레 간장이 서로 다른 질감을 제공합니다. 요리에서 양념 된장은 발효 된장합니다. tempeh는 조리, 발효 콩 케이크, 그리고 edamame은 전체, 녹색 콩합니다. 간장은 단백질로 만든 spp의 집중, 간장 분말 또는 isp (아래 참조). 예제는 간장 햄버거, 시리얼, 등등

텍스처 콩 단백질 (작은술)는 아마 간장 제품을 어떻게 생각하는 많은 사람들이 익숙하지 않은 용어들을 때 '콩 식품'. 작은술, 또한 식물성 단백질로 알려져 질감이 밀가루로 만든 간장이나 다른 간장 압축 재료와 제품은 다른 식품에 extender로 사용합니다. 건조 및로서 사용할 수있는 세분화된 제품이 끓는 물과 rehydrated합니다. 유사하게 지상의 텍스처에 걸리는 스튜 쇠고기 또는 고기를합니다.

자연에서 발견 화합물과 간장은 간장 isoflavones 식품합니다. 그들은 에스 트로겐과 유사한 화학 구조를 몇 가지 에스 트로겐 - 같은 효과를합니다. 이것은 왜 isoflavones가 phytoestrogens이라고도합니다. 그러나, isoflavones - 호르몬의 속성도 아닌 인간을 어떤 영향을 미칠 전망합니다. 골격 이점을 생각하고 그들은 관상 동맥, 5 월 해소 전율, 그리고 특정 암의 위험을 줄일 수도있습니다. 한 봉사의 전통 음식은 약 20-30 mg 간장 isoflavones합니다.

콩 단백질 분리 업체 ()는 콩 단백질을 분리라고도합니다에 레이블을합니다. isp 아닌 대부분의 준비가되어 - 단백질 구성 요소를 제거하여 간장을합니다. 를 정의, 그것은 적어도 90 %는 단백질과 지방은 본질적 탄수화물 - 무료로 - 무료. 그것은 종종에 추가 파스타, 과일 음료와 영양을 강화하기 위해 에너지를 바있습니다.

전체 콩 간장 만들어진 식품의 훌륭한 소스는 오메가 - 3 지방산합니다. 미국의 심장 협회 좋습니다 오메가 - 3 지방은 심장 건강에 대한 도움합니다. 이러한 지방이 있다고 말하고 관련하여 도움이 염증이 많은 다른 조건과 질병합니다.

또 다른 소스는 국회 isoflavones 보충합니다. 간장 isoflavone로 이용할 수있습니다 약국 보조 식품, 자연 식품 상점, 소매 업체 및 기타 다양한 투약 형태를 포함한 정제, 분말, 캡슐, 미립자 및 액체합니다. 일부 전문가들은 양식을 보완하면서 간장 isoflavones이 해를 할 수있는 좋은 일이 너무 많이 제공함으로써, 다른 전문가들은 지적이 많은 보조 식품, 만약에서 촬영된 권장 복용량, 전체를 제공하지 않는 콩 식품 먹는 것보다 더 많은 isoflavones합니다. 를 알아낼 수없는 사람들을 위해 음식을 간장을 국회에 반영하는 방법이있습니다 그들이 해결책을 국회에 점점 더 간장합니다.

그래서, 그 다음에는 당신이 쇼핑, 및 시작보고 모든 간장 - 관련 이용 약관을받는 데 도움을 다 제대로 정렬이 목록을 사용합니다. 실험 : 친분이있는 우리들이 제기없습니다과 간장 식품, 그냥 실험을 문제로 우리 삶의 방식에 맞는 다양한 제품을 개발하고 새로운 음식의 맛을 많은 건강 수있는 혜택을 제공합니다.


저자에 관하여
geiser는 교육 마저 건강, 휘트니스 클럽 및 영양 1982 년부터합니다. 그녀는 영양사, 등록 영양사, 공인 개인 트레이너와 생명 감독합니다. 멕의 소유자로 휘트니스 클럽, 마저리의 목표에 대한 그녀의 고객 분들을 돕기 위해서는 그들의 바쁜 생활을 통합할 건강한 식습관과 체력합니다. 그녀에게서 배울 수있습니다 마저리에 대한 자세한 내용 웹사이트, www.megfit.com, 또는 이메일을 통해 연락을 그녀의 margie@megfit.com합니다.