1. 술 적게합니다. 피하기 위해 같은 칼로리 - 라덴 음료 알코올, 에그, 페퍼민트 라떼와 핫 초콜릿을합니다. 물 한병을 영구적으로 첨부 손을 1월 1일까지 추수 감사절부터합니다. 한 칵테일도 괜찮 아요. 하지만 계속 염두에두고, 알코올 일반적으로 만드는 매력을 덜, 덜 명확하게, 덜 책임이있다면, 그리고 과식이 더 높습니다. 자, 건배!
2. 굽습니다 덜합니다. 칼로리가 sneakiest 방법 중 하나를 해대는 믹싱에 올라 사발을 통해 우리는! 귀하의 유명한 냉소 자원 봉사 활동을 피하기 위해 곡선을 먹으며 치즈, 그러면 불필요한 스트레스와 칼로리가 순간적으로 줄이려고합니다.
3. 끝장 나게 지각할합니다. 두 개의 물건이 득합니다. 하나, 적게 시간을 보내고 파티에서, 지출을하는 시간을 적게 치즈 플레이트 박제 동물 미니 - 치즈 및 불편 중소 보스 토크로합니다. 2수록 더 많은 손님이하기 전에, 음식을 적게 도착하실 때 사용할 수있습니다.
4. 던져 남겨두고합니다. 난 당신의 어머니가 "호흡"에이 같은 제안을 낭비합니다. 약간의 비밀을 알려 드릴께요, 그 절반 - 먹은 호박 파이는 현지 음식이 은행은 염두에 정확히합니다. 토스 그것을 극복합니다. 쿠키를 맛있게 접시를 통해 귀하의 이웃을 가져옵니다. 잡는것하고 나머지를 던지기! 그녀는 결코 알지 못할 것이다의 차이와 허벅지는 감사합니다.
5. 앰프 운동을 올려합니다. 자신의 건강에 많은 미국인 변명 식사와 정기적인 운동 왜냐하면, "우리는 1 년 시간을"합니다. 가난한 선택합니다. 건너뛰는 운동보다는, 공급기 너의합니다. 휴일이 정말 필요하면 분위기가 증진, 스트레스를 붙이고 그 어느때보다 운동 효과를합니다. 이럴만합니다. 이 때문에 좀 더 능숙, 그래서 시간을 만들 어서 해!
6. 즐기는 맛. 일부 잘 맹세를 해제하여 "금지"식품,하지만 그 개념에 대한 우리 중 많은 이들이 인도하는 유일한 bingeing이나 느낌을 박탈합니다. 만약 그것이 경우에는 자신을 취급을 허용, 그냥 작은 부분 및 계정을 만들 때 그것이 당신의 다음 심장이 파티!합니다.
7. 스크랩은 "다이어트를 정신"합니다. 나는이 5 작은 단어를 금지 두 번 다시이 말을하면, "난 내일 내 다이어트를 시작합니다." 이 정신 건강에 리드를 먹고 사람은 전부 아니면 아무것도 믿을 수있게합니다. 이 쿠키를 1, 2,하지만 자신 캐치 전표를하기 전에 "아, 나는 그래서 지금은 다름없이 터져 10 명이 더!" 생각합니다. 그 정신은 루트의 모든 요 - 요 다이어트합니다. 귀하의 식사도 삶의 한 방법으로 생각이 아니라 다이어트를합니다. 음악을 즐기세요 비정기 치료,하지만 그렇게는 절제합니다.

저자에 관한

존슨은 국제적으로 알려진 chalene의 소유자 피트니스 성격과 파우더 블루 프로덕션, 피트니스 업계 선도 회사에서합니다. 터보 킥 chalene은 창조 ™, piyo 착용 터보 ™와 디자이너 ™, 최신 동향에 fitwear. http://www.turbowear.com합니다. 추천 chalene 그리고 그녀의 패션은 많은 피트니스 간행물, 신문과 비디오를합니다. 그녀의 프로그램에 대한 자세한 내용은 chalene하거나 또는 연락처 800-315-2505 http://www.turbokick.com를 방문합니다.