5 점을 고려 휘트니스 클럽을하려는 경우 바쁜 생활에 맞도록

내가 뭘 말할 때 사람들은 생계를 위해, 많은는 시간을 말해 운동을 그들은 그들의 원대,하지만 단지에 맞게 보일 수 없다 큰 이유 중 하나를 넣어, 이것은 사람들이 운동을하지 않았다는 것을 제공 한 부분에 대한 자신의 인생을합니다. 그러나, 우리 모두가이 중요하다고 느끼는 시간을 우리가 충분합니다. 사실은 좀 더 많은 시간보다 많은 사람들이 그들의 생각합니다. 연구를하고 있어요 향상 활동을 지원하는 10 - 분 파괴 블록, 어느 누구라도 그런 일을 할 생각을 해조차하지 않고있습니다.

이러한 시나리오에서 다음 중 하나 사운드 좋아할까?
• 나는 아무 일도 할 수 퇴근 후에 너무 피곤 '드롭 다운 앞에 그래서 텔레비젼
•과 아이들과 남편, 나가 단지 시간이 없어
• 일을 너무 많은 시간과 책임에 대해이 너무 많습니다 사무실에서 멀리 떨어져있어
• 아침에 우선 시간쯤 나는 항상 내 커피를 마시는 신문을 읽고
• 나는 중간에 휴식이 정말 필요로 하루, 그래서 점심 시간에 도서를 읽고 소설
• 난 사랑을위한 운동을하지만 그렇게 해달라고 한 곳이 없다는
• 밤에 너무 피곤하고 싶지는 이른 아침에 일어나

운동은 정상적인 과정의 일부 있지만 내 자신의 삶, 나 또한 시도를 포함시키기 위해 일주일에 몇 시간을 걸어서 마을로 들어갈 90-120분합니다. 일전에 전 도보로 받아들이나요, 나가있는 일들을 실현 나의 자신의 삶이 나는 시간이 없어에 대한 인식합니다. 그 생각이 내게 웃음, 왜냐하면 여기는, 지출 2 시간 다른 사람들이 뭔가를하고있는가에 대한 인식이 시간이 없다!

이 문서에서 나는 당신에게 5000 유용한 팁하는 방법은 정기적인 피트니스를 귀하의 바쁜 라이프 스타일에 맞게합니다. 그 다음를 찾을 수있다면 그 기간의 시간 부족 유효한 변명은 더 이상 사용할 수있습니다. 내 질문이 될 사람이 그러면 : 당신은 계속해서 운동을하지 않기 때문에 시간이 없다하거나하는 의지가 없다? 다른 기사가 제목을합니다.

현실이 운동을하면 시간을 보내는 1.determine
새로운 활동을 시작할 때, 당신은 현실을 먼저 확인 활동을 할 수있습니다. 직장에서하는 경우 또는 요리를 운전하고 집에 바쁜 매일 밤 오후 5시 저녁 식사 시간이 하루가를하지 않는 운동을하려고합니다. 그래서, 철수를 심각하게 생각할 때 귀하의 캘린더를 넣어주고, 매일, 어떤 종류의 운동을 할 수있다. 이 운동은 무엇에 대해 걱정하지 마, 그냥 확인하는 시간을 얼마나 많은 시간이 될합니다.

예 : 정말로 매일 밤 일찍 잠자리에 싶다. 이것이 동기를 찾고 있었는데, 왜냐하면 잠자리에 이전하는 경우, 당신 일어설 수있다면 이전을 누른 다음 운동을합니다.

예 : 정말로 사용할 수있을 중간에 휴식 시간을 직장에서 하루합니다. 당신은 종종 점심에 한 두 시간을 피해 작업 단지, 그래서 단축에 큰 문제가 될 수도 어떤 종류의 활동도 포함합니다. 라켓볼 코트가 일과 멀리 떨어져 있지 않아 예전의 대학 친구라도 있으면 점심 시간에 게임에 관심이 사람 또는 두 개의 수도있습니다.

예 : 아침에 우선하는 경우를 행사하기 전에, 다른 활동, 일 것입니다 죄책감을하지 않고 매일 완료합니다. 시간이 정말 그렇게 해주면 먼저 자기 자신에게 매일 아침하지만 그냥합니다.

예 : 귀하의 일정을 위치에있다는없습니다 연속 60 분 찾을 수있습니다을 행사하고자하는 커밋합니다. 그러나, 당신이 할 수있다 20 분 아침에, 15~20분 점심 시간에, 그리고 저녁에 20 분.

어떤 활동을하고자 할 2.investigate
또, 지금까지 즐길에 갈것이 다른 사람, 또는 그런 일 없을 겁니다 문제를 발견하는 시간! 그래서, 현실을 고려의 모든 옵션이 포함되어있습니다. 그렇게 즐기는 수영장 있으십니까 사용하고 있습니까? 그룹을 들여다 클럽 과목을 강의하고있습니다 운동을 할 수 있을까요, 또는 저장되어있는 로컬 "및". 어떤 사람들은 더 나은을 다하고있습니다 만약 그들이 나타나기를 어딘가에, 다른 사람이 아닌 집에서 선호해야 돼왔다 갔다 입어야합니다.

앉아서들의 목록을 만들고 모든 지역뿐만 아니라 모든 가능성에 대해 조사하고자합니다. 파트너 찾기 운동을 고려합니다. 아마도 당신은 산책을 즐기는 이웃 사람, 가족이나 친구가있습니다.

예 : 몇몇 친구들은 그들의 농구 경기에 당신을 초대 일주일에 한 번 퇴근 후에 숙소를 입력하세요. 그러나 결코 다음을 통해 당신은 그것에 대해 생각했다.

예 : 두 개의 이웃을 참조 매일 아침 산책합니다. 아시는 분들이 문의 미뤄 둘 다하고 있지만 그들을 그들이 마음에 제 3의 인물 있는지 확인합니다.

예 : 직장에서 점심 시간에 요가 수업은 매주마다 복용합니다. 그녀는 초대를 여러 번하지만 당신은 항상 그것을 피하는 변명을 찾았습니다.

예 : 당신은 집에서 러닝 머신의 담요를 저장합니다. 클린 내서 사용하실 수있습니다 아침과 저녁에, 그리고 점심 시간에하실 수있습니다 workmates 사람과 산책을 매일 매일을 걸어서 15 분.

귀하의 캘린더에 3.put
특히 처음 시작하면 새로운 활동, 적어하지 않을 경우, 당신이 잊어 버리라고합니다. 당신이 때문에이되지 않을 수있습니다 피하려고하지 않지만 습관을 심각하게하기 때문에가 아니라, 아직 없음. 또한, 바쁜 당신은 무엇보다 더 중요한 그것은 귀하의 캘린더에이 포함합니다. 일부 사람들은, 만약 그것이 자신의 캘린더에, 그들이의 활동 더 심각합니다.

예를 들어, 최근에 시작 필라테스 클래스, 그러나 그들은 내 캘린더에 입력하기 때문에이 과정에서 고객의 사이에 내 하루가합니다. 내 캘린더에 않았다면,이, 나 클라이언트에 그 시간과 일정 잊을 수있습니다.

앞으로의 활동에 대한 4.prepare
더 준비가 당신은 당신 할 수있어 확률이 더 높아집니다. 아침에 우선 운동을하는 경우가 귀하의 운동 옷을 입고 나와서 준비를합니다. 직장에서 점심 시간 동안 산책하는 경우 반드시 당신 팩 한 봉지가 당신의 신발과 의류에 대한 변경 사항 산책을합니다.

또 다른 예제가있다면이 클래스을 준비하려는 계획을 그러나 당신은 그 시간에 대한 또 다른 약속합니다. 이동할 수있는 약속면, 이동하는 습관을 만들 수 있도록 클래스와 당신의 새로운 운동을합니다.

귀하의 의도를 다른 사람들과 5.share
많은 사람들이이 말씀, 당신은 곧 할 확률이 더 높아합니다. 때로는 단지 다른 사람 한테 뭔가를하고있는 관계는 아니라고 생각하는이 정도로 유지 당신은
가려고합니다. 아마 그건를 유지하여 자신에게 도전 단어, 아웃의 무결성합니다.
를 공유하는 많은 사람들이 이것을수록 더 많은 사람들을 얼마나 만사가 요구된다. 귀하의 운동을 건너뛰는 경우에는, 곧 사람들이 그들을 요구하려고하는 당신이 정말합니다.

말하는 사람의 의도에 대해 단지을 행사할 경우 충분하지 않다, 아마을 말하고있는 강사를 한 클래스의 도움이 될 당신을 시작합니다. 또는, 대화를하는 성명 급우들을 만들고 그들의 다음 클래스가 나타납니다 충분 수있습니다.

일부 사람, 얘기하고 자신의 의도가 작동합니다. 공약을 만들 수있습니다 자신과 보상을 짜요 충족하는 경우 귀하의 헌신합니다. 보상을 자신의 한 예입니다 새 항목 수도 의류 구매 또는 다른을 즐긴다.

우리는 단지를 극복하는 전략을 찾아 오후 5 충분한 시간을 운동을하지 않은 것에 대해 죄송합니다. 연구에 의하면, 그것은 필요한 최소한의 운동도 60 분 사람들을위한 주 5 일 체중 감소하고자합니다. 이것이의 목표가를 사용합니다 전략에 대한 인식의 부족을 극복하기 위의 시간. 많은 사람, 단순과 같은 전략을, 엘리베이터 대신 계단을 타고, 10000 단계를위한 노력을 사용하여 하루에 보수계, 또는 주차장에 주차를 다양한 건물의 끝에 포함시킬 수있습니다 확대 운동을 만나 사실은 60분 목표합니다.

운동을하는 경우를 포함하는 방법으로이 당신의 일상 생활을 고려, 앉아서 계획을 세우고하는 방법 발생 당신이 갈 것 같아요. 전략을 사용하여 위의 그리고 아마 언젠가 당신은 밖으로 산책, 생각하고 다른 것들의 모든 시간을하지 않아도됩니다.



저자에 관하여
사람들은 그들의 혼란과 고통을 극복하는 데 도움 geiser 마저 그들이 건강한 식생활을 느낄 수도있을 텐데, 피트니스 추가하려고 할 때 그들의 바쁜 생활을합니다. 그녀는 무료 제공, 매월 뉴스 레터를 다양한 주제의 건강합니다. 그녀는 등록된 영양사, 개인 트레이너와 생명 감독합니다. 그녀의 서비스에 대한 자세한 내용은, 그녀의 웹사이트로 이동 www.megfit.com 그녀에게 전화 또는 이메일 margie@megfit.com합니다.