매일 매일 먹는 건강을 잡을 수있다는 주위의 모든 사람이 때 비트별로 치즈와 칩을 즐기고합니다.

아시 그럴 가치가있어 장기 치료가 필요하지만 때로는 그냥합니다.

귀하의 이빨과 느낌을 박탈하는 대신 gritting 초콜렛 케익이나 피자 때 전화를 이름을 다음과 같이 지침에 자신의 케이크를 먹고 너무합니다.

1. 예산을

칼로리를 계산하는 경우 허용 1백에서 2백까지 총 일일 칼로리의 열량에 대한 수당을 취급합니다. 그들을 이용하지 않도록 노력 일상과 "저축"을 일주일에 한 번씩 특별 취급합니다.

2. 디저트가 필요?

만약 당신이 정말 원하 디저트, 균형을 귀하의 면죄부를 살짝 메인 코스. 큰 그릇을 같이 먹는 야채 수프 또는 치킨 샐러드 그래서 상단에 당신이 너무 이상의 칼로리를합니다.

3. 부분 통제

이제 또 다시,이 작은 부분을 원하는대로 변경할 수있습니다하지만 단지 마음에 드는하지 않고도 얻을 수 있도록 큰 칼로리 소비를합니다. 귀하의 치료가 매우 느리게을 즐길 먹는 소중합니다. 예를 들어, 1 개의 작은 특종 초콜릿 칩 아이스크림을 먹은 티스푼의 비결은 모든 비트만큼 즐거움을주지 전체로 plateful gobbled 쓰러져 번개가 속도를합니다.

4. 일을 풀어

만약에 정말로 있어야합니다 뭔가를 해결하고 얼마나 많은 칼로리가 그것은 운동을 얼마나 많은 일을 할 필요합니다 풀어 - 그렇다면 운동과 수익을 그렇게 귀하의 치료합니다. 나중에 운동을 선택하신 당신은 할 수 정상적으로 작동하지만이 하나 스스로 최고의 미녀를 만드는 경우 칼로리가 첫 번째합니다. 가 나타날 수있습니다 놀라게 한 조각에 대한 얼마나 많은 노력을 그것은 케이크와 부정을 끊어이 미래의 시점을당하는 것이다!

5. 계획이

하루에 한 달에 한 번 자신 해제를 허용합니다. 먹는하지 않습니다를 선택하여 물건을 원하는대로 변경할 수있습니다 스스로 어리석은합니다. 만일 당신이 건강을 촉진하는 프로그램을 먹는 (보다는 다이어트를 박탈)가 나타날 수있습니다 당신의 취향을 많이 놀래요 한 달 후에 변경 사항 그래서 잘 알지도 못하 정크 또는 원하는 음악을 즐기세요 당신이 생각하는만큼 그것 합니다.

저작권 2005, 재니스 엘리자베스 작은

에 관한 저자 :

엘리자베스는 체중 감량 제니스 코치, 슬리밍 클럽 소유자 및 저자의 "국회 종료 계획"합니다. 그녀의 시스템을 홍보하고 영구적인 건강하고 작은 변화를 만들어를 통해 자동으로 체중 감량 귀하의 일상 습관을합니다. 요청을 그녀의 무료로 15 페이지를보고 "다이어트를하지 않고 체중을하는 방법 - 7 비결을 알고는 당신을 원하지 않는 국회 업계에서"http://www.simplyslimming.com 오늘!