당신은식이 요법을 때, 문제를 정말 사고
건강한 식사 계획은 그 느낌을 무서운
올 감자를 봉지를 그냥 들고 거대한
칩 및 폴란드어 풀어 보면서 당신의 마음에 드는
앉아 - com합니다.

우리 모두가 본 적이 없어요!

네 자신을 도와줄있다는 게 피할 수있는 방법
저 못생긴 충동을 미친듯이 간식합니다.

1. 먼저 할 일은 먼저 :
먹는 아침, 점심, 그리고 저녁 식사.
건강 스낵을 통해 하루 동안의 계획을합니다. 하다
건너뛰기 식사 또는 간식을 계획없습니다. 영양분이있는 음식을 건너뛰는
는 기분이 미친듯이 배고 프다고!

2. 할 수있다면, 어떤 유해한 스낵의 구입을 자제합니다.
사람들이 너무 많은 "좋은 - 위해 - 당신을"시장에 스낵
오늘은 정말 아무 이유없이해야하는 이유가있다
반지 - 치면과 cheesecurls a 찬장 가득합니다.
학습을 시작하는 패키지 뒷면을 읽으려면
식품 - 보라 지방 콘텐츠 -을 말한다면
지방 콘텐츠가 5 % 이상 1 봉사 -을 찾습니다
서로 다른 간식합니다.

3. 건강의 목록을 여기에 저지방 스낵 콘텐츠,
하지만 여전히 높은 만족도를 (그리고 난에 대한 얘기가 아니
당근과 셀러리!) :
- 과자 (시계, 나트륨 콘텐츠, 비록합니다.)
- 그레이엄 크래커
- 어떤 종류의 저지방 크래커 - (이미 많은 다른
품종 - 읽기 뒤쪽으로 패키지에 있는지 확인
그들은 저지방합니다. 또 콘텐츠의 소금을 경계합니다.)
- 저지방 쿠키
- 팝콘하지 않고 버터 (버터 맛 소금 구입하실 수있습니다.)
- 한 잔 - 지방 차가운가 아닌 과일이나 곡식을 톱
숟가락 꿀합니다.
- 지방 자유 푸딩
- 막대기의 설탕 - 무료 껌
- 몇 조각의 감초
- 채소가 아닌 한 잔 - 지방 샐러드 드레싱에 대한 원시 딥
(확인, 그래서 몇 당근을 먹는 할 수있습니다.)

4. 향기 양초에 자신을 치료합니다. 때
기분이 필요 스낵 -들과 즐거운 양초에 불을 붙여
그들을! 이 사실은 작동 - 전 노력했었잖나합니다.

5. 대신에 간식, 한잔합니다. 시도
- caffeinated 약초와 차 아닌 꿀 한 수저합니다.
음료에는 여러 카페인이없는 시장에서
그리고 어떤 설탕 - 그런 것들을 많이 구매 - 다른 종류 - 그리고
그것을 손으로 유지합니다. 간식을 떠나기 전에 - 술은 8온스합니다. 의
좋아하는 음료, 간식을 결정하는 경우이 절실히 필요합니다.

6. 네 손으로 할 수있는 뭔가를 찾아갑니다 -
크로셰 뜨개질, 뜨개질, 퍼즐 게임, 크로스 - 스티치, 재봉, 연주 피아노,
페인트를 손톱 및 발톱, 잡초의 정원, 작은
집안일을 봐이 잡지의 패션
이 주문하면 당신은 얇은 ...
다시 말해, 빨리 마음을 따로 건강한 음식과 방면
취미합니다.

7. 하지 텔레비전합니다. 텔레비젼 장려 교류회 -
당신이 앉아있다가, 기분이 좋아 일을해야합니다 -
그래서 간식을 이동합니다. 또, 대부분의 광고를
은 약 식량합니다. 멀리 텔레비젼, 부피 독서
또는 다른 활동에 6 번 이상합니다.

8. 식사를 마쳤으면 또는 예정으로 간식,
칫솔과 치실 치아 - 이것은 도움이 떨어져
약 1 시간에서 음식을합니다.

9. 생각 - 단지에 대해서 생각해 1 분 정도 걸립니다
당신이하는 일은 옳은합니다. 거울에 자신을 보라 구 이동
이 분 동안합니다. 당신 자신에게 물어보세요, "내가 정말로 원하는
이것을 지불하는 결과 먹지? "

10. 사용하여 nutricounter - 모든 시간을 먹고 -
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