거의 모든 사람은 저한테 편지를 보내 도움을 요청하거나 우리 진료소로 전화를 묻습니다 어떤 형태의 다음과 같은 질문 : 지금 당장 어떻게해야합니까를 더 나아?

결국 고유 권고를 제공하지만, 난 보통 각 사람의 건강 상태에 따라 (시내)과 생활 환경에서는 6 개의 기본적인 권장 사항이 모든 사용자와 공유하는 나는 누구가 자신의 건강에 대한 도움말을 묻습니다 :

1. 골든 건강 질문을 당신 자신에게 물어보세요.

왜이되고 싶어 건강합니까?

이 질문에 대한 답을 경우는 일관되게 강력한 동기가 충분한을 할 수있습니다 건강한 음식과 생활 방식을 선택하지 않을 것이라는 기회가있다는 건강의 목표에 도달할 수 있도록합니다.

당신은이 건강에 극도로 경쟁력있는 이유가되고 싶어합니다. 그래서 경쟁력을 느낄 수 없다는 것을 다른 선택하지만 건강 유지를하고있습니다.

당신의 이상에 도달 및 유지 관리시겠습니까 몸무게에 해당합니까? 금연을 원하는가? 갑상선에서 재기하기 위하여 원하는 문제가 되나? 충분한 이유가있는 강력한 경우에만 이들과 다른 건강의 목표를 달성 현실과 자신감을 수가 예상을 달성하고 장기에 최선을 다했으면합니다.

이. 하지마세요 분노, 좌절, 또는 자기 연민 당신의 건강을 파괴합니다.

이들은 3 개의 감정 상태를해야의 근본 원인을 발견하는 것이 가장 중요한 과제 많은 만성 건강합니다.

나는 적어도 한 시간 반 동안 지출하는 초기 평가 클리닉을 방문하는 모든 사람을 가까이보고 발표가 포함된 평가 증상, 의학의 역사, 가족 의료 기록, 식사 습관, 생활 습관, 사회적 문제, 그리고 정서적 건강합니다. 나는 주저없이 말할 수있는가 분노, 좌절, 그리고 자기 연민은 세의 경우 가장 일반적인 정서 상태에서 발견이 나는 사람 (자신을 포함, 때로)은 건강에 매우 해롭습니다. 나는 굳게 믿고 수도있습니다 이러한 감정적인 상태라고 생각을 다른 사람은 한 사람의 건강에 파괴적인 영향을 미치는 음식보다는 자신의 선택을합니다.

나는이 포함 "이 쉽게 감정을 상하는"을 동일한 범주로 분노를합니다.

당신의 최고의 경험을하려는 경우 보건, 그리고 정직한 자기 성찰의 기간을 드러내 분노, 좌절, 그리고 / 또는 자기 연민은 정기적으로 존재의 일부로, 당신은 당신의 인생은이 문제를 해결할 패싯합니다. 당신의 감정을 확신하는 게 아니라면 당신의 육체가 영향을 미치는 signficant 건강, 내 기사를 읽고하려고 할 수있습니다 당신의 감정적인 스트레스와 자율 신경계합니다.

3합니다. 이동, 이동 이동합니다.

귀하의 본문은 전체를 이동하도록 설계되었습니다 수있습니다 울퉁 불퉁한 지형, 나무에 오르고, 행사 버스트의 속도와 파워, 그리고 다른 많은 신체적 활동을 수행을 요구하는 힘, 유연성, 균형, 그리고 어느 정도의 심장 컨디셔닝합니다.

당신의 몸뿐 아니라 이러한 활동에 대한 설계, 그것은 진짜로 건강 유지와 강한 이러한 활동이 필요합니다. 건강한 혈액 순환, 건강한 림프 시스템, 강한 근육과 인대, 관절을 건강하고 효율적인 폐, 심장의 모든 조건을 잘 정기적인 운동이 필요합니다.

귀하의 일일 작업이 필요하거나 스탠드에 앉아 몇 시간 동안에 한 번에 하나의 위치를 통합하는 방법을 찾아야합니다 당신의 날이 더 많은 운동을합니다.

4있습니다. 신선한 공기와 햇빛합니다.

마찬가지로 당신의 몸이되도록 설계되었습니다 물리적으로 활성, 또한되도록 설계되었습니다 신선한 공기와 햇빛에 노출되는 야외 활동을 정기적으로합니다. 정기적으로 노출되는 경우 얻을 수는 없어 신선한 공기와 햇빛, 공동의 노력을 위해 이렇게하려면 적어도 두 개의 주 (날씨 허용)과 느낌의 차이 자신합니다. 유일하게 경고이 권장 사항은 태양 있는지 확인하려면 화상을 얻을 수는 없어.

오. 쾌적한 수면을 최고의 우선 순위가있습니다.

치유와 성장의 새로운 세포를 쾌적한 수면 중에 발생하는 대부분의 신속하고 효율적으로합니다. 수면이있는 걸 알고하는 경우가 더 필요하지만하는 데 문제가 점점 그것을 검토 마거릿 chuong - 김병현의 우수한 기사를 9 단계를 수행하여 더 나은 잠합니다.

육. 더 먹으라고 익히지 않은 음식, 특히 야채를합니다.

원시 야채는 귀중한 두 개의 주요 이유에 대한 질병에 대한 예방과 역전 :

1. 그들은 풍부한 비타민, 미네랄, phytochemicals, 기타 연료를 당신의 치료를하는 데 필요한 영양분 메커니즘을합니다.

이. 귀하의 세포를 손상 그들은 아주 작은 잠재력을 처리할 수있는 방법을 많은 음식을합니다.

를 제공하는 의료 서비스를 문자로 수천명의 사람들이 지난 9 년간, 난 그 말을 믿고왔다 생 철저한 채식 주의자 식단을 지원하지 않습니다 장기적으로 대부분의 사람들에게 최적의 건강을합니다. 그러나, 몇 가지 예외가, 나 일반적으로 권장하는 다이어트 원시 야채를 중심으로 많은 사람들이 고통과 건강에 대한 도전과 빠른 회복에 노력하고있습니다. 심지어 사람이 복원된 후 자신의 건강, 나는 것을 권장되는식이 요법의 조합을 원료, 조리 야채를 스테이플합니다.

이 6 단계를 위해 좋은 결과를 생성할 수있습니다 거의 모두가 자신의 치료 때문에 신체의 메커니즘을 지원합니다. 그리고 궁극적으로, 몸 안에 치유의 모든 질환과 기능 장애를 이루었 동일한 치유 메커니즘을 인하하거나 상처 치유에 대한 책임은 당신의 피부를합니다.

건강 회복 및 유지 관리를 성취는 특별한 치료, superfoods, 또는 탁월한 의사와 주 -이 - - 미술 절차를합니다. 오히려, 건강은 항상 자기 치유 메커니즘을 만든 음식과 생활 방식이 지원하는 최적의 선택을합니다. 다시 말해, 반전의 열쇠를 질병 예방과 정렬은 귀하의 일일 선택과 노력을 당신의 신체의 지속적인 노력을 가져오고 당신을 잘 유지합니다.

한 번 치료를 시작 메커니즘을 지원하는 자기 위에 나열된 단계를 수행하여 정기적으로하실 수있습니다 복원하지 점차적으로 기대되는 감각을 잘 - 지난 몇 년 동안을 잃었을하고, 결국 경험의 물리적 안락, 에너지, 그리고 선명도가 액세스하는 모든 자연적인 결과를 정신의 건강을 잠재적인합니다.

글쓴이 소개 :

벤 김씨는 삶의 필수 요소 및 이사의 창시자 배리 보건 진료소에서, 온타리오 주, 캐나다합니다. He is also the editor of drbenkim.com and Dr. 그는 또한 편집기의 drbenkim.com 그리고 닥터 Ben Kim's Natural Health Newsletter , a free weekly ezine that is read by thousands of people in more than 110 countries. 벤 킴의 자연 건강 뉴스 레터, 매주 ezine 무료로 읽혀지는 110 개국 이상에서 수천 명의 사람들이있습니다.