좋은 건강 및 피트니스 프로그램을 필요에 초점 거리로 전락하지 못하도록 요소가 건강에 해롭습니다. unhealthiness 상관 관계가 한 요인이 비만을 확실히합니다. 의 건강 결과가 따른다는 다양하고이 포함될 수있습니다 과체중이나 비만은 고혈압, 당뇨, 심장 질환, 뇌졸중, 담낭 질환, 수면 무호흡증과 일부 암의 이름을 몇합니다.
체중 감소, 비만과 과체중에 대한 건강한 사람이되고, 그렇게 설계 휘트니스 소프트웨어는 지원이 절대적으로합니다. 한 방법이 유용할 수있습니다 열량 균형과 상관 관계를 계산하는 사람의 신체 측정 및 생체 신호에이 숫자합니다. 그것은 매우 격려하고 동기 부여를 스스로 체중 감소와 같은 인스턴스를 참조 당신의 혈압과 콜레스테롤의 수준을 내려갈 수있습니다.
체중 감소의 모든 열량 균형을 귀결됩니다. 귀하의 섭취가 더 높은 비용 그렇다면, 당신 체중합니다. 일부 1 일 열량 섭취량 측면에 대해 얘기를 우리가 열량 균형의 등식합니다. 제 2의 요구 사항은 열량을 보냈다 모듈에 대해 설명합니다.
시작하자와 데이트 열량을 지출하는 가정이 크게 달라질 수없습니다 사이에 일반 국민과 높음, 중간 및 낮은 활동 수준합니다. 보다 더 정확 방법을 알 필요가있습니다. 만약 여러분이 단지 우리의 에너지 소비에 영향을 미치는 요인은 명확하게, 우리는 다음과 같은 결론 :
큰 사람은 작은 사람보다 더 많은 에너지를 보내고있습니다. 더 많은 무게를 이동할 때 그것을 감지하는 비용은 더 많은 에너지를 소모합니다. 젊은 사람들은 노인 이상의 지출합니다. 이상의 지출이 남성이 여성합니다. 키 크고 마른 사람을 지출 짧은 땅딸막한과 동일한 무게보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 키 큰 얇은 사람이 더 많은 신체 표면과지면 더 많은 열을합니다. 경사 벌인 사람의 평균이나 비만보다 더 많은 에너지를 보내는 사람과 동일한 무게합니다. 지방의 근육 세포보다 더 많은 에너지를 사용합니다. 진정제를 보내는 사람들은 사람들이보다 더 많은 에너지를 활성화합니다.
하루에 우리가 할 수있는 많은 활동을 실행하는 동안에 다른 시간의 길이와 강도 수준합니다. 사이에 큰 차이가있을 수있습니다 강도 수준 활동을합니다. 예를 들어 낚시 보트를 저어보다 훨씬 적은 강렬합니다. 또한 동일한 행위에 존재하는 서로 다른 강도 수준을합니다. 예를 들어 30 분 더 많은 에너지를 실행하는 비용을 조깅 또는 도보 30 분. 활동을 실행 수준이 높은 강도 단위의 시간을 보내고 더 많은 에너지를 소모합니다.
열량 균형을 계산할 때, 휘트니스 클럽의 요인에 의해 소프트웨어를 봐야 위의 모든 수식을 조정 매개 변수를 자동으로합니다. 예를 들어 만약 누군가 잃는 무게, 이것은 즉시 결과를 반영합니다. 예를 들어 나는 월요일에 무게가 2500 칼로리를 계산하고 시스템을 보냈다는 2 주 후에 다시 무게를 제공 나는 내 일일 활동이 정확히 동일한 그런데 잃어은 2 파운드의 시스템이 자동으로 계산하는 새로운 열량을 잃은 화상을 타고 2파운드 고려합니다.
여러 활동을 만들 수있는 능력이 있어야 계획에서 시스템을 개별적인 1 인당합니다. 대부분의 사람들은 그들의 일상 활동을 매주 반복한다, 만약 오늘은 화요일, 다음 화요일 내 활동이 거의 같은합니다. 의 활동에서 월요일부터 금요일까지 수있습니다 유사하지만 주말에 주말에 그들은 크게 다르다.
지출을 위해 하루 동안의 열량을 정확하게 계산하고, 당신이 필요 모든 활동을 기록, 각각의 활동과 시간의 길이에 그것이 실행된 수준의 강렬합니다. 뒤에 이렇게 많은 시간을 할 수 없음을 의미하는 컴퓨터의 모든 데이터를 입력합니다. 이 문제를 해결, 소프트웨어를 만들 수있습니다 계획이있는가를 주간 단위로 기본값이 반복합니다. 이제이 계획 및 업데이 트를 복사에만 필요가 무엇으로부터 실제의 차이가 발생했습니다. 자신의 시간과 활동의 실제 길이는 인쇄할 수있는 워크시트의 활동을 기록을 매일합니다. 이런식으로 30 초 내에 데이터를 기록할 수있습니다.
다음 우리가 우리를 비교할 수 있어야합니다 우리의 열량을 섭취 열량을 보냈다. 이것은 그래프의 형태로 1 인당를 표시하는 시간이 지남 열량 균형을합니다. 다음 예제를 참조하십시오 : 열량 분석합니다. 이 차트가 분명하고 그 결과 당신 열량 균형은 체중 감소 여부를 보여주는 이유는 체중 감소합니다.
제 1 조 본문의 다음 이야기는 생체 신호 측정과 상관 관계를 측정하고 그들이 어떻게 작동 밖으로, 보충 섭취 하구합니다.

저자에 관하여

© 에릭은 설립자 겸 사장은 pijcke 설계자 및 개발자의 pycke Inc. hythial 그는 프로를 모두 개인 건강 및 피트니스 -이 포함된 소프트웨어 프로그램을합니다. 이 소프트웨어의 일부 프로그램을 포함하는 포괄적인 열량 카운터 모듈을합니다. 이 프로그램을 다운로드하실 수있습니다 http://www.hythial.com
hythial을위한 - 건강 다이어트 휘트니스 소프트웨어 + 무료 온라인 조리법과 음식 열량 카운터
참고 사항 :이 문서가 온라인으로 당신은 재판에 오신 것을 환영합니다 유적을 작성하여 최대한 길게 계속되는 (저자에 관하여 정보를 포함하여 최종).