1. 읽기의 레이블 밀접하게 - 당신은 종종 레이블을 표시 예 : "절반의 칼로리가 필요합니다!" 또는 "축소 지방!" 이들의 검색 및 읽기 크기를 조심해서 다뤄야합니다. 많은 이들 기업은 무엇을 줄이기 위해 봉사 크기가 아니라 자신들의 제품에의 실제 양의 칼로리가 필요합니다. 그래서 네, 당신은 오직 양의 칼로리를 소비의 절반이 새로운 멋진 redone 제품,하지만 그것은 절반의 양을 먹는 당신은 평소처럼에만합니다.

두. 천천히 먹는 - 이것 하나는 아주 간단합니다. 먹으면서 시간을 가져하지 마십시오 tings 아래 꿀꺽합니다. 좋은 여유로운 식사를하는 경우, 당신은 먹을만큼 먹었하는 경우 빠른합니다. 당신이 만든 음식이 시간을 줄 다이제스트와 "쯤으로" 당신의 시간 타시면, 당신은 단지 2 조각의 피자를 통지가보다 당신을 채우기는 3 또는 4가 이노를 내려면합니다.

세. 계속 밖의 집 - 진짜로 사탕 봉지를 그런 건 필요 없어, 지금 그렇죠? 무엇을 보장하지 않는 것이 간단한 방법은 먹지? 하지를 구입할 수있습니다. 그들을하지 않은 경우보다 집 자리에 앉아있을 수 없게됩니다 먹는에게 그들의 유혹을합니다.

사. 이 건강한 간식 - 오후에의 4 그리고 당신은 점점 배고픈합니다. 저녁 식사를 검색할 수없습니다 다른 3 시간, 그리고 당신을 필요로하는 사람 먹을합니다. 가방이나 도달하지를 꺼내 칩 쿠키 병. 오히려, 편안하게 좋은 작은 간식합니다. 치즈와 작은 덩어리 사과 맛이 아주 좋은합니다. 일부 치즈, 과자 그렇습니다, 너무합니다. a 그라 놀라 바있습니다. 몇 치즈와 크래커합니다. nutragrain 모음이 될 것입니다. 건강에 해당 개념은 다음과 간식을 먹고 다음 식사까지 작성하고 교류회를 지속적으로되지 않습니다.

오. 당신의 개를 산책 - 혹시 개? 음, 모든 개를 걸어해야합니다, 비록 많은 소유하지 마. 그것은 아주 운동을뿐 아니라, 다른 혜택도 상쾌하고 제공할 수있습니다. 우리는 긴 마일에 대한 얘기가 아니 도보 (다만 할 수있다면, 브라보), 커플을 그냥 거리와 위로합니다. 당신과 당신의 개를 줄 수있는 기회가 늘어나는 열량을 두어 따로 귀하의 다리와 작동합니다. 니가 감옥에있는 동안 어떤 다른 사람들을 만날 재밌게하고 야외에서!

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