그것은 목요일 오후에, 당신은 업무를 30 분, 하우스와 픽업을 지킨다는 히스, 제이미는 이미은 농구 연습을, 오, 그리고 당신은 저녁 식사? 이 시나리오는 것이 익숙하지 않아? 만약 당신이 일하는 엄마, 할 수있는 친숙한 장면이 약속을합니다.

그래서 어떻게하면 건강한 음식을 선택하면 귀하의 식사를 준비 15 분 밖에 없다? 음, 제일 먼저 실현이 자주해야 건강한 선택을 할 필요하지 않게 2 시간을 식사와 동등합니다. 건강 식품 선택을 만들 수있습니다 빨리가 픽업을 준비하거나 사람의 건강에 해롭습니다.

예를 들어, 서브 샌드위치는 피자보다 더 건강한 대안이나 햄버거와 감자 튀김,하지만 픽업을 더 이상받지 않아요. 샐러드는 짧은 준비 단 몇 분, 매일 야채를 제공하는 데 필요한 요구 사항을합니다. 돈 '관리를 평소 샐러드? 만들 플러스 또는 과일 샐러드, 어느 쪽이든 당신이 변했 그것을 조금, 그리고 여전히 건강을 유지하는 선택권 제공합니다. 생활에 드레싱, 석유 기반이나 식초를 기반 드레싱은 크림보다 훨씬을 기반, 그리고는 정말 더 세련된합니다. 좋아, 샐러드는 당신 같은 아이들을 생각합니다. 기타 어떤 음식을 준비 건강 식품도? 브랜드를 선택은 냉동 건강한 음식을 요리하거나 전자 레인지에 몇 분 정도 밖에을 준비, 그리고 건강한 대안은 여전히합니다. 튀김보다는 구운는 항상 더 나은 선택, 그리고 많은 슈퍼마켓에서 오늘의 신선한 제품을 제공 구운 베이커리, 출동합니다.

아직은 만족하십니까? 그리고 실제로 원하는 장소를 이동 앉아서 먹을합니다. 대안에는 아직도 많은 건강에 갈 때 한 가족이 한 음식점에서 식사를합니다. 뷔페 스타일을 제공하는 레스토랑 식사는 좋은 선택을합니다. 덕분에 많은 소비자의 건강 의식이 밖으로 뷔페에 추가했습니다 쓰고, 다양한 요리를 즐길 수, 그리고 신선 식품 선택을 표시합니다. 신선한 과일과 채소는 보통 음식에 항상 사용할 수있습니다 바, 또는 찐 채소와 함께 다양한 요리를 즐길 수있습니다. 고기는 다양로 막과에서 제공되는 대부분의 프라이드와 구운 옵션을 선택합니다. 그리고 만일 당신을 디저트, 수박, 포도 등을 손만큼이나 보스턴 크림 파이로 만족합니다.

언제든지 반대를 던져 건강한 식습관이 오게되면, 진짜 마술은 몸 그것은 당신이 고통을 실현합니다. 또는 귀하의 자녀가 겪는 선택을하면 건강에 해롭습니다. 왜 건강을위한 옵션을 시작할 수없습니다, 세트의 오른쪽 들면, 그리고 당신은 아이를 갖게 만드는 그들의 식사에 대한 건강 의식이 지능형 의사 결정합니다.

자, 이제 우리의 목요일 오후 저글링으로 돌아가기 행동합니다. 당신은 야구 히스 떨어뜨렸소 연습을 선택한에서 제이미 농구, 그리고 당신은 저녁 식사에 대한 결정을하기 위해 정확하게 15 분. 붉은 - 빛 고민을 귀하의 옵션에 앉아에는 지하철, 피자 헛, 조제 식품으로 식료품점과 같은 쇼핑 센터. 어려운 선택에 어떻게 이런 일이있을 수 있을까요?

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