사실 : 비만 계정에 대한 300000 미국에서 1 년간 혼자가 사망합니다.

연구에 정크 푸드와 패스트 푸드 레스토랑하는 방법에 영향을 비만,에서 검토한 결과가있을 수있습니다 많은 사람 사이의 관계 1 패스트 푸드 레스토랑과 패스트 푸드의 사이에 얼마나 많은 평방 킬로미터에 해당하는 이미 귀하의 지역 내에있는 레스토랑과 비만 요금합니다.

우리가 먹는를하는 방법, 그리고 우리가 먹고는 우리의 상태를 건강의 중요성을 중요합니다. 문제의 성격과 습관의 편의 패스트 푸드의 소비가 너무을 의미 - 나뭇결, 그 부근 건강한 식생활은 불가능합니다.

정크 푸드를 수정 쉬운 방법은없습니다 습관과 건강 습관을 만들지만, 저도이 7 빠른 전략을 시작할 수있는 장소를 쉽게 투입 모션 당신의 새로운 라이프 스타일로 간식을하지 않고있습니다. 나는 이들을 한 번에 하나씩 추천을 구현을 보장하지 않는 것이 과부하 및 레코딩에 빠지지 않도록하십시오.

1. 매주 쇼핑을 즐기합니다. 식료품을 만들어 매주 정기적인 습관을 할 수도있습니다은 이날합니다.

이. 컴퓨터와 쇼핑 목록을 만들어 정기적인 식품의 모든이 구매하지 않을 수 있도록 식량 부족의 끝에 주, 패스트 푸드의 유혹 소책자에 도달하면 실행 아웃 갖어 - 멀리하거나 불필요하게 음식 구매 상품합니다.

세. 굶기를 자신하지 !!!!!!! 3 대형 6 작은 식사 대신 먹는 사람, 교류회를 지방에 굽기와 같은 건강 식품 애플, 단백질 포장, 신진 대사를 높이는 빛 샐러드, 삶은 달걀과 아마인 오일 드레싱합니다.

사. 귀하의 취미 생활을 식품합니다. 요리법 클래스 참여합니다. 많은 지역 사회가들은 종종 수업에 등록하기 싸게 수있는 방법에 대한 자세한 내용 재미있는 음식을 준비합니다.

오. 텔레비젼에 포인트를 뽑습니다. 당신은 거기 앉아서보고를 적게 aimlessly 의식적인 노력을해야 할 경우를 켜십시오. 특히 주위 6-8시, 정크 푸드 레스토랑은 광고, dvd하는 동안 요즘 같이 어려운시기에보고합니다. 최근에 리뷰를 어린 시절 비만을 연구,이 아니라 놀랍게도의 양을 발견하는 데 드는 시간을 텔레비젼을보고는 과체중에 직접적인 영향도 미치지 않습니다.

육. 이 제조법을 시도하는 경우 당신의 감정을 억제 배가 고파 오 정크 푸드를 구입할 필요, 또는 감정을 연기를 촉구합니다.

폭행 계란 2
1 다진 베이컨 기울여 rasher - 지방합니다.
1 다진 토마토 통조림
1 / 4 컵 두유 / 저지방 우유
잎 하나 다진 시금치 / 냉동 시금치
저지방 치즈를 섞는

믹싱 그릇에 함께 혼합 재료합니다. 전자 레인지로 요리를 안전하게 전송하고 높은 그릇을 2 분 또는 계란을 강화하기 전까지합니다. 식사가 낮은 위장 빵합니다. 확인할 수에 따라 그 수량이 먹을 수있습니다 스낵이나 조명은 저녁 식사 작성합니다.

일곱. 외식 때. 레스토랑을 피하 - 당신 - 수 - 식사의 모든 옵션을합니다. 이들 레스토랑 불행히도 그들은 비대한 때까지 먹는 사람을 격려합니다. 연구 발견의 20 %는 체중 증가 사이에 1 학년 학생들은 먹을 수있습니다에서 발생하는 모든 - 당신 - 수 - 먹는 학생 식당.

참조 :

열량 m, argentieri 나, cardone m, masi 대답 : 텔레비전에서 어린시절의 비만을 예방 역할을합니다. int 일본 obes relat metab disord합니다. 2004 11월; 28 suppl 3 : s104 - 8.

levitsky 다, halbmaier 캘리포니아, mrdjenovic g. the 신입생 체중 증가 : 모델을 연구 비만의 보급을합니다. int 일본 obes relat metab disord합니다. 2004 11월; 28 일 (11) :1435 - 42.

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저작권 © 2004 제니 매더스합니다. 판권 소유.

저자에 관하여
제니 매더스에 대한 기록에 정통한 지방 굽기 음식과가 만들어 연구 자원을 교육 및 지방 굽기가 정말 무엇에 대해 알려주는 음식.