이 훈련을받는 데 도움을 종료하고, 그것은 사용하는 흡연은 성공을합니다. 이것은 일반적인 방법에 적응 나쁜 습관이나 중독 파괴합니다. 다른 많은 도움과 달리 금연 방법, 이것은 기간을 의미하는 것이 사용 일, 주 또는 그러나 많은 흡연을 중단하는 데 걸리는 시간을합니다. 처음에는 그것을 사용해야하는 동안 흡연, 그러나 내용을 밝힐 때 주로 담배를합니다.

운동은 매우 간단합니다,하지만 당신 일관되게해야 할합니다. 당신이 어디에 있건 그것을 수행할 수있습니다 때 모든 종류의 상황을 연기합니다.

담배를 점등하고 담배를 다시 시작합니다. 잠시 후 갑자기 호감을 반대하는 담배 재떨이 및 중지합니다. 단지를 중지하고 다른 활동을 계속 진행하고있었습니다.

새 담배 점등 아마 잠시 후에, 그리고 당신과 동일해야하기 전에 당신; 중지 귀하의 불쾌한 흡연과 담배 던져 버리고 다시 보게 결코합니다.

담배 불을 붙일 때마다 당신이 행동을 반복하고 담배를 다시 시작합니다. 매 순간마다 당신 라이트 담배 끄는걸 데 걸리는 시간을 단축합니다. 조명에 통보해야하는 동안 잠시 후 담배 흡연을 전혀하지 않고 끄는걸합니다. 이 운동을 계속 필요한만큼을주기, 즉 흡연가 중단 때까지합니다.

금연 운동이 중지 기회를 제공; 적어도 한번에 1 주일, 손상이 수없습니다. 그것은에 대해서만를 끊어야하는 습관을 비싼합니다. 에 연결하는 것이 중요되는 가능한 한 많은 긍정적인 것들이 아닌 - 흡연합니다. 이 운동을 시작하기 전에 잘 생각 해보고 모든 좋은 것들을 적어 흡연과 연관 없다. 또한 당신이 할 수있는 방법을 찾으려고 아웃 단기적인 만족을 대신 사용하여 흡연로 바꾸십시오와 장기적으로 더 큰 만족을위한 활동으로 금연을 찾았다. - 흡연으로가 아닌 생활을 알게됩니다 좀 더 건강하고 멋진 선물 수있습니다.

글쓴이 소개 : terje 브룩 스는 작가이자 사회 학자 ellingsen 누구를 실행 http://www.1st-self-improvement.net/합니다. 그는 자기 개선 문제에 대해 기록을 존중처럼 자기 향상을 참조하십시오 http://www.1st-self-improvement.net/self_esteem_improvement.htm 및 금연 도움말을 참조하십시오 http://www.1st-self-improvement.net/stop_smoking 합니다. htm

출처 : www.isnare.com