바쁜 사람들을위한 팁 7 동계 훈련


당신의 일정 시간을 찾는 --- ---


많은 사람들이 찾아 여름에 운동을 쉽고 재미있는 활동을 너무 많이가 있기 때문에 외부 따뜻해 때 사용할 수있습니다. 그러나 경우에 살고 북, 운동을하는 동안 찾을 수있는 겨울 훨씬 더 어렵게합니다. 가되었을 때, 나는 아주 추운 야외에서 실행을 거부, 도로가 얼음, 또는 눈의 은행들이 도로를 좁게 현저히합니다. 최대 절전 모드를 거부하는 그렇지만, 나 또한부터 운동을 도움을받는 데 도움을 격퇴하는 면역 시스템을 향상시킬 수 겨울 감기와 독감, 그리고 긍정적인 전망과 에너지를 제공합니다. 그래서, 여기에 대해 약간의 정보를 지낼 생각을 활성 일년 내내!


운동을 찾아 영화를 사랑, 그리고 실내에 개척하기 위해서가 장비를 갖고있는 공간이 필요합니다. 나는 내 지하실에서 운동을 1 년 내내, 그리고 야외 활동을 장바구니 때 날씨 허용합니다. 문제가있는 것 운동의 좋은 점은 비디오 컬렉션, 그리고 적당한 공간, 변명을하지 않았는지 확인해은 절대로 안된다! 날씨, 시간, 긴 라인의 장비, 등등의 칼로리를 막지는 않겠 레코딩에서! 내 개인적인 마음에 드는 나온 회사, 그리고 내 마음에 드는 장소를 가게는 사진 합성 영상. 내 웹사이트를 방문, www.slimdale.com를 클릭하십시오 링크를 거기에 도착합니다.


가을 텔레비전의 새 라인업이 곧 도착합니다. 텔레비젼 상업적인 브레이크를 사용! 그들이 느끼는 강도 훈련을 무시 심장이 때문에 많은 사람들이 더 많은 열량을 화상합니다. 그러나 귀하의 신진 대사를 일으킬 것입니다 몸의 근육을 추가할 수있습니다 더 많은 열량을 하루 종일를 레코딩합니다. 귀하의 뼈 저항 훈련도 강화, 그리고 이건 그냥 점점 더 강해 다수의 일상 활동을 얻을 수 있도록 도와줄합니다. 그래서 찾아 책, 잡지 기사, 벽, 차트 또는 기타 자료를 작동 연습 문제의 모든 주요 근육의 그룹을 표시하고 각각의 상용하는 동안 할 일련의 반복합니다. 20 - 분 운동을하는 동안 재판을 받게 한 60 - 분 쇼!


걷기 클럽에 참가하는 지역 학교, 또는 걸을 내부에 쇼핑 센터. 윈도우 - 쇼핑하기 전에하실 수있습니다 점포 권리를 엽니다 상점에 가서는 최고의 판매 또는 그들이이 열려있는 스타일을 사랑합니다.


공원에서 멀리 떨어져 문을 열고 걸어서합니다. 직장에서, 식료품점에, 쇼핑 센터, 어떤 장소를 밖에서 도보 꼼짝없이 어쨌든, 단지 몇 푼 단계를 번들 올라 타. 시 실내 엘리베이터, 에스 컬레이터 대신 계단을 이용합니다. 칼로리를 더 많이 태운다. 화장실을 이용하실 수있습니다 시도조차, 복사기, 등등을 다른 층 단지를 좀 더 운동을합니다. 보수계을 고려하고 도전을 입고 하루에 단계를 높이는 방법에 자신을 유지합니다.


당신의 점심 시간을 사용하는 경우, 사무실에서 작동합니다. 만약 귀하의 회사에는 헬스 클럽, 사용할 수있습니다. 밖에서 걸을 때 날씨 허용합니다. 만약 비가 또는 눈이 내리고, 걷고 바퀴 또는 바퀴 주변에 주차장 바닥 주위를 각각의 단계 사이에 경계선을 더하기 층합니다.


덜 효율적으로! 멀티 - 스토리 하우스에서 살 경우, 이것의 계단 위아래로 한 많은 여행을 절약하실 수있습니다 일을 대신에 위 또는 아래로 이동합니다. 사무실에서 대신에 산책을 항상 이메일을 사용하여 동료를 볼 수있습니다. -이 - 얼굴을 대화 형식으로 얼굴은 종종 더 나은 어쨌든, 오해와 연결되는대로 더 나은 결합과 팀워크 피한다.


겨울 스포츠 고려해야합니다. 스키 (내리막길 또는 크로스 - 나라), 스케이트, 그리고 눈 - shoeing 많은 열량을 구울 수있게합니다. 또한, 단지에서 재생 눈! 썰매 또는 눈사람 이동하고, 일부 눈 삼총사!


아래와 같은 방법 으면 좋겠 활동을 계속하는 데 도움이 이번 겨울! 기억하세요, 화상의 열쇠를 체중 감소가 당신보다 더 많은 칼로리를 소비 (및 체중 유지 관리가 동등하게 균형 조정을 섭취하고 시간이 지남에 화상합니다.) 화상의 칼로리와 운동을하지 않을 경우, 당신의 음식 섭취를 잘라하셔야합니다 , 그리고 그것은 특히 휴일 동안 어렵게합니다. 나는 다른 사람들과 즐거운 운동을 개인적으로 오히려 몇 휴일 쿠키를! 그러니 운동의 습관을 지속적으로하세요!






레이놀즈 데일, 뉴욕 북부에 살고있는 그녀는 변호사로 일하고 있고 체중 감소는 최근에 게시 및 도서, "슬림 도서에 대한 중요한 사안"그녀의 웹 사이트를 방문하고 그녀의 무료 뉴스 레터 신청!

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